夫妻間的溝通技巧
婚姻的長(zhǎng)久，離不開(kāi)夫妻兩個(gè)方面的能力：有效溝通、化解矛盾沖突。其中溝通又是最基礎(chǔ)最重要的一項(xiàng)能力。那么夫妻之間要溝通什么，什么時(shí)候溝通，怎樣溝通呢?下面是小編為大家收集關(guān)于夫妻間的溝通技巧，歡迎借鑒參考。
夫妻之間朝夕相處，當(dāng)然要懂得傾聽(tīng)，這不僅是關(guān)愛(ài)、理解，更是調(diào)節(jié)雙方關(guān)系的潤(rùn)滑劑。每個(gè)人在煩惱和喜悅后都有一份渴望，那就是對(duì)人傾訴。
婚姻中的你往往急于表達(dá)自己的意見(jiàn)，忽略了對(duì)方在說(shuō)什么，而造成各說(shuō)各的話的后果，溝通的質(zhì)量也大打折扣。傾聽(tīng)是指站在對(duì)方的觀點(diǎn)，用心去了解對(duì)方的口語(yǔ)與非口語(yǔ)所表達(dá)的訊息。不只包含聽(tīng)到對(duì)方說(shuō)什么，還觀察到對(duì)方非口語(yǔ)行為所蘊(yùn)涵的意義，注意到其手勢(shì)、表情、神態(tài)、聲調(diào)、身體動(dòng)作，當(dāng)一個(gè)人心口不一時(shí)，往往可從非語(yǔ)言信息看到真正的含意。然后對(duì)于所聽(tīng)到、觀察到的，給予適當(dāng)而簡(jiǎn)短的反應(yīng)，讓對(duì)方知道你在聽(tīng)，也會(huì)讓對(duì)方感受到尊重。
那是一個(gè)圣誕節(jié)，一個(gè)美國(guó)男人為了和家人團(tuán)聚，興沖沖地從異地乘飛機(jī)往家趕。一路上幻想著團(tuán)聚的喜悅情景。恰恰老天變臉，這架飛機(jī)在空中遭遇猛烈的暴風(fēng)雨，飛機(jī)脫離航線，上下左右顛簸，隨時(shí)隨地有墜毀的可能，空姐也臉色煞白，驚恐萬(wàn)狀地吩咐乘客寫好遺囑放進(jìn)一個(gè)特制的口袋。這時(shí)，飛機(jī)上所有人都在祈禱，也就是這萬(wàn)分危急的時(shí)刻，飛機(jī)在駕駛員的冷靜駕駛下終于平安著陸，于是大家都松了口氣。
這個(gè)美國(guó)男人回到家后異常興奮，不停地向妻子描述飛機(jī)上遇到的險(xiǎn)情，并且滿屋子轉(zhuǎn)著、叫著、喊著……然而，他的妻子正和孩子興致勃勃地分享著節(jié)日的愉悅，對(duì)他經(jīng)歷的驚險(xiǎn)沒(méi)有絲毫興趣，男人叫喊了一陣，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人聽(tīng)他傾訴，他死里逃生的巨大喜悅與被冷落的心情形成強(qiáng)烈的反差，在他妻子去準(zhǔn)備蛋糕的時(shí)候，這個(gè)美國(guó)男人卻爬到閣樓上，用上吊這種古老的方式結(jié)束了從險(xiǎn)情中撿回的寶貴生命。
夫妻之間需要溝通，更需要傾聽(tīng)!當(dāng)你在傾訴時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)無(wú)人在傾聽(tīng)，這種痛苦，無(wú)疑是很大的打擊!懂得傾聽(tīng)的人才能懂得尊重別人。懂得傾聽(tīng)，不僅是關(guān)愛(ài)、理解，更是調(diào)節(jié)雙方關(guān)系的潤(rùn)滑劑。每個(gè)人在煩惱和喜悅后都有一份渴望，那就是對(duì)人傾訴，他希望傾聽(tīng)者能給予理解與贊同，然而那位美國(guó)男人的妻子沒(méi)有做到，所以導(dǎo)致了悲劇的產(chǎn)生。
傾聽(tīng)不是被動(dòng)地接受，而是一種主動(dòng)行為
當(dāng)你感覺(jué)到對(duì)方正在不著邊際地說(shuō)話時(shí)，可以用機(jī)智的提問(wèn)來(lái)把話題引回到主題上來(lái)。傾聽(tīng)者不是機(jī)械地“豎起耳朵”，在聽(tīng)的過(guò)程中腦子要轉(zhuǎn)，不但要跟上傾訴者的故事、思想內(nèi)涵，還要跟得上對(duì)方的情感深度，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)提問(wèn)、解釋，使得會(huì)談能夠步步深入下去。
傾聽(tīng)，是一個(gè)渴望成功的人必須掌握的技能
當(dāng)然，掌握傾聽(tīng)的藝術(shù)并不難，只要克服心中的障礙，從小事做起，肯定能夠成功。夫妻間尤其要注重傾聽(tīng)技巧的修煉，因?yàn)榧沂撬麄冋嬲潘傻牡胤剑还苁歉吲d的事情還是在工作中遇到的麻煩，他們都希望在最親的人面前一吐為快。
當(dāng)然，這種一吐為快，應(yīng)該看準(zhǔn)時(shí)機(jī)
一般人只顧自己此時(shí)此刻的情緒，非得一吐為快，卻忽略了聽(tīng)者現(xiàn)在是否聽(tīng)得進(jìn)自己所說(shuō)的話。當(dāng)一個(gè)人煩悶疲憊的時(shí)候，將不再有余力去傾聽(tīng)和關(guān)注配偶的訴說(shuō)，反過(guò)來(lái)也會(huì)使說(shuō)話者因不受重視而心生挫折感。所以溝通意見(jiàn)或討論事情，最好選擇雙方心平氣和的時(shí)機(jī)，才能產(chǎn)生良好的結(jié)果。
許多不和諧的夫妻之間并不是沒(méi)有溝通，而是采取了不良的溝通方式，例如總是以責(zé)備的語(yǔ)氣說(shuō)話，挑剔對(duì)方，語(yǔ)氣尖刻，不可寬恕地針對(duì)配偶，總是針對(duì)配偶的某個(gè)特別行為，或者整天抱怨對(duì)方這也沒(méi)做對(duì)，那也沒(méi)做好，而且都是對(duì)方的責(zé)任。使對(duì)方強(qiáng)烈地感到問(wèn)題不是出在某件事情或日常的沖突上，而是在自己，傳達(dá)出來(lái)的信息都是否定自己的――“是你的錯(cuò)，是你的責(zé)任，是你這個(gè)人有問(wèn)題”，因而必然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不良情緒。如果婚姻生活一開(kāi)始就是很嚴(yán)勵(lì)的、苛刻的，就會(huì)使夫妻慢慢地走向分離。一般是女性比較容易這樣，話很強(qiáng)硬，帶有批判性，雖然她本無(wú)惡意，產(chǎn)生的效果卻是非常嚴(yán)重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。
正確的方法：
夫妻之間出現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)解決，不能長(zhǎng)時(shí)間積累;總是解決最近發(fā)生的事情，“就事論事”，而不是抓住很久以前的事情算老帳;用什么樣的方式表達(dá)“我的感覺(jué)”也是很重要的。如果把難說(shuō)出來(lái)的話用一種平靜的語(yǔ)氣說(shuō)出來(lái)，并盡量客觀地闡述事實(shí)，有助于夫妻進(jìn)一步交流和問(wèn)題的解決。有些人很愛(ài)生氣，全身充滿了怒氣，甚至認(rèn)為不用“生氣”的語(yǔ)氣說(shuō)話就不會(huì)受到重視。有的男人認(rèn)為如果我不吼叫，就不像個(gè)男人。也有的女人用這種方式表達(dá)自己的存在，這是受一種社會(huì)文化的影響。從另一個(gè)角度理解，這種人很脆弱，心態(tài)不是很成熟。
也有的并不吵，而在親密關(guān)系中進(jìn)行，事實(shí)上更糟。所以是否吵架，并不是決定的。
有些人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”表現(xiàn)出來(lái)的。例如經(jīng)常這樣說(shuō)自己的配偶“你就是自私自利”，“你一錢不值”，“你就是懶”，“你這個(gè)賭鬼”，“你總愛(ài)說(shuō)謊”等等，即使就像父親對(duì)女兒，雖然心里很慈愛(ài)，但經(jīng)常說(shuō)“你這個(gè)小臟孩”;丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)“我的老女人”，也許說(shuō)者不是刻意的，可是也很傷人。你說(shuō)的也許部分是真的，但這樣說(shuō)出來(lái)仍然是不明智的或不正確的。這會(huì)不必要地傷害你的配偶，更糟的是會(huì)導(dǎo)致更大的沖突，而不是和解。雖然這樣的夫婦在結(jié)婚時(shí)也許是充滿愛(ài)和激情的，不尊重將會(huì)扼殺婚姻的生命，包括曾經(jīng)充滿了激情和真愛(ài)的姻緣。這種消極的態(tài)度使夫婦之間越來(lái)越不能溝通，是關(guān)系走向惡化的第一步。隨著不良態(tài)度的升級(jí)，婚姻也逐步走向解體。
有研究發(fā)現(xiàn)，如果夫妻間是互相鄙視，輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體，他們比健康夫妻更趨向于罹患感冒、流感和其他傳染病，對(duì)雙方都有不良影響。
切勿家丑外揚(yáng)
不要同鄰人或親友談?wù)撃愕幕橐鰡?wèn)題，因?yàn)槟悴豢赡苷夷窘硜?lái)拔你的牙。家丑不可外揚(yáng)，畢竟人言可畏。家中的是是非非本來(lái)就是說(shuō)不清的事情，如果再加進(jìn)外界的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，自尊心一定會(huì)徹底崩潰。
人們都喜歡關(guān)起門來(lái)談事，目的就是為了防止家丑外揚(yáng)。誰(shuí)都不想讓自己的私事被其他人知道，畢竟人言可畏。原來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，但是到了別人的耳朵里再?gòu)淖炖锍鰜?lái)，沒(méi)準(zhǔn)就發(fā)生了天翻地覆的變化。聰明的女人會(huì)學(xué)會(huì)守口如瓶，因?yàn)檎l(shuí)也不會(huì)喜歡成天說(shuō)家長(zhǎng)里短的長(zhǎng)舌婦。[中華勵(lì)志網(wǎng)]本來(lái)把聽(tīng)到的事情說(shuō)出去就已經(jīng)很不明智了，如果再把自己家的事也說(shuō)出去那可就是愚蠢了。
一個(gè)女人總對(duì)鄰居說(shuō)：“他從不給我錢花，為人特別小氣，對(duì)我的父母不太好。”起初還覺(jué)得沒(méi)什么，向別人發(fā)發(fā)牢騷也可以出出心中的怨氣。但是時(shí)間長(zhǎng)了，左鄰右舍全都知道了，鄰居的反映更多的是嘲笑而不是憐憫。而且更糟的是丈夫每次回家都發(fā)現(xiàn)鄰居在背后悄悄地議論他，為此他特別生氣，更影響了她的家庭生活。最終到了無(wú)法挽回的地步，使婚姻走向了破滅。
她這樣做其實(shí)是在貶低她的男人，對(duì)鄰人來(lái)說(shuō)他已不是一個(gè)好男人了。為什么要讓這么多的人知道你的婚姻消極面呢?此外，當(dāng)你談?wù)撃阏煞虻娜秉c(diǎn)時(shí)，你實(shí)際上在心中建立了壞的印象，只有你自己才能感受，因?yàn)檫@是你想的和你感受的。
家丑不可外揚(yáng)。家中的是是非非本來(lái)就是說(shuō)不清的事情，如果再加進(jìn)外界的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，對(duì)方自尊心一定會(huì)徹底崩潰。到了那個(gè)時(shí)候，即使對(duì)方有心和解，也是騎虎難下。假如真的希望解決問(wèn)題，唯一選擇就是關(guān)起門來(lái)，慢慢商量。因?yàn)檎_的家庭原則是不許外人干涉內(nèi)政。
有的人很喜歡把自己家的事說(shuō)給親戚朋友聽(tīng)，無(wú)疑是希望他們能給些建設(shè)性的意見(jiàn)。但是他們往往只會(huì)以同情的方式為你出一些帶有偏見(jiàn)的主意，因?yàn)檫@事與他們無(wú)關(guān)。任何有損于你們夫妻之間關(guān)系的建議都是錯(cuò)誤的。常在河邊走哪有不濕鞋，任何一對(duì)生活在同一屋檐下的夫妻，不可能不發(fā)生摩擦，有時(shí)甚至相互發(fā)生沖突。因此，不要向朋友暴露這些不快之事。
要想避免夫妻之間的摩擦發(fā)生，避免不快之事，就要學(xué)會(huì)少點(diǎn)兒爭(zhēng)吵，多點(diǎn)兒溝通。在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，千萬(wàn)要避免過(guò)激的言語(yǔ)和舉動(dòng)，試著把問(wèn)題冷處理，等雙方都心平氣和的時(shí)候再慢慢地溝通。不要擅自做主，凡事多商量。不管多大的事，和對(duì)方商量過(guò)了再做，讓對(duì)方感覺(jué)到自己的重要性，從而增加他對(duì)這個(gè)家的責(zé)任感。少吩咐，多動(dòng)手。當(dāng)你要求對(duì)方做某件事，對(duì)方卻無(wú)動(dòng)于衷，故意不睬的時(shí)候，千萬(wàn)別發(fā)火。自己動(dòng)手去做，做完了再和對(duì)方理論。這樣，你們的夫妻關(guān)系就會(huì)非常的融合，就不會(huì)出現(xiàn)心中有埋怨而家丑外揚(yáng)了的事情了。
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