面試緊張怎么解決

關于面試緊張怎么解決

把自己打扮的精神一點，這樣可以從外在給自己增加信心，同時一身正裝還能給面試官一個良好的第一形象，在這一點已經(jīng)給自己加分了。下面是小編收集關于面試緊張怎么解決，希望對大家有所幫助。

面試緊張怎么解決

1、對面試過程的詳盡了解以及充分的自我認知。首先考生在面試之前要通過各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);其次要對自己有正確的認識，正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

2、面試前做好充分的準備工作。預計到自己臨場可能會很緊張，應事先請有關的朋友或家人充當考官，進行模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心。應反復告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重。應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出現(xiàn)差錯，甚至可能不如你。同樣條件下，誰克服了緊張，誰鎮(zhèn)定，誰從容地回答提問，誰就會取得勝利。

3、積極的自我心理暗示。能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習慣于多給自己積極的評價，必須學會去積極地自我暗示。當然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來代替現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。

4、善用系統(tǒng)脫敏法消除緊張和焦慮。該方法是由美國學者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的，主要是通過一系列的步驟，逐漸訓練個體的心理平衡能力，增強心理適應能力，從而消除敏感反應，保持身心的平衡狀態(tài)。

面試時應該如何克服內(nèi)心的緊張焦慮?

1、心態(tài)平衡法 面試中的競爭是非常激烈的，不僅是技能的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。因此，面試時的心態(tài)顯得尤其重要。怎么做?面試前多鍛煉自己的心態(tài)。具體做法：給自己心理暗示——我肯定比別的對手強;面試也只是一次深入交談;面對著鏡子微笑等。把緊張的氣氛降到最低。

2、認知平衡法 做好面試的充分準備是緩解緊張的最有效、最實用的方法。因此，在面試前先對企業(yè)進行了解，包括企業(yè)理念、企業(yè)文化等;再者，將自己各方面的優(yōu)勢、優(yōu)秀品質(zhì)等都回顧一遍?？傊岣咦约旱拿嬖囁?。

面試要注意什么事項

1、準時報到，時間就是金錢，守時的觀念必須完全掌握，況且推薦甄選的申請學生為數(shù)不少。主辦單位絕對是將面試的流程排得滿滿的，因此筆者建議提早報到(約半小時)，如此可以順便了解一下會場附近的狀況，和提供考生服務的學長姐聊聊。一來更清楚系上的實際情形，二來降低面試時的緊張情緒，三來當主考官問及對系上有何建議或問題時，可以發(fā)表個人的看法。觀察力是否敏銳，不正可由小事物或事件得知。

2、穿著合宜，儀容端莊。第一印象永遠沒有第二次機會。一般的工作應征，穿著和儀態(tài)有決定性的影響。推薦甄選的面試，儀態(tài)和穿著也不容忽視，縱使是學生也應稍家整裝，千萬不要任意穿件T恤、牛仔褲及運動鞋就去應試。適當?shù)姆b及飾品可以展現(xiàn)出自己的優(yōu)雅儀態(tài)，更可充分說明自己很重視甄選面試機會。有關的服裝儀容準備，可以參考坊間相關書籍。

3、禮貌周到，面帶微笑。剛進面試地點與主考老師們適當?shù)貑柡?，可以拉近彼此的距離，同時降低彼此的陌生感。而其時間的選定則須靠個人的臨場應變，通常一開始絕對有機會。整個面試過程中申請者最好都保持微笑，如此可以讓人覺得這學生很開朗樂觀、自信有把握。

4、察言觀色，臨機應變。書面資料是屬于靜態(tài)的呈現(xiàn)，面試過程則屬于動態(tài)的表達，申請者必須隨時留意面試老師的言談舉止。溝通協(xié)調(diào)本來就是件不容易的工作，所以多觀察評審老師的各種動作，以掌握最佳的契機。如果對方?jīng)]有完全了解自己的表白，可以再近一步闡述。當一次被問及兩個或兩個以上的問題時，建議回答時分成第一、第二部分(依此類推)回應，以免有所疏漏，當然須切記隨時展現(xiàn)旺盛的企圖心和信心。

面試壓力的意思

壓力面試(stress interview)是指有意制造緊張，以了解求職者將如何面對工作壓力。面試人通過提出生硬的、不禮貌的問題故意使候選人感到不舒服，針對某一事項或問題做一連串的發(fā)問，打破沙鍋問到底，直至無法回答。其目的是確定求職者對壓力的承受能力、在壓力前的應變能力和人際關系能力。

面試后等通知時的焦慮的方法

1、良好的心態(tài)面對。面試后等通知是很輕松的事，你已經(jīng)努力過，結(jié)果交給時間。

2、身心平衡法 有句話說的好“身體是的本錢”。因此，在面試中，身體放松也是非常重要的事情。怎么做?面試前閉上眼睛深呼吸。記?。好慨敽舫鰵怏w時，心里默念“放松”!