增強(qiáng)記憶能力的方法有哪些

時(shí)間：2017-09-28 17:54:16 榮雪1109由分享

　　不斷地保持對(duì)大腦的有效刺激是增強(qiáng)記憶力的一種好方法，你知道還有哪些方法嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于增強(qiáng)記憶能力的方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　增強(qiáng)記憶能力的方法

　　一、對(duì)于需要記憶的知識(shí)，要學(xué)會(huì)理解，并善于復(fù)習(xí)。

　　心理學(xué)研究表明，記憶需要滿(mǎn)足兩個(gè)條件：一個(gè)是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，也就是要理解。理解的東西才能記得牢固，因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時(shí)就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”。

　　二、選擇最佳的記憶時(shí)間

　　做到這點(diǎn)就需要弄清楚自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時(shí)思考能力最敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記;下午做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。

　　三、強(qiáng)迫自己，讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)記住一定的內(nèi)容。

　　可以適當(dāng)?shù)亟o自己點(diǎn)任務(wù)來(lái)訓(xùn)練自己的記憶力。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車(chē)時(shí)，你規(guī)定自己在車(chē)來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢(qián)不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶(hù)名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話。

　　除了以上這幾個(gè)快速提高記憶力的法子之外，還有一種可以更迅速提高記憶力的方法??使用。腦狀態(tài)調(diào)節(jié)是美國(guó)研究所，經(jīng)過(guò)過(guò)多年的科研研究制成的，通過(guò)研究影響人類(lèi)腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國(guó)際上最先進(jìn)的，聲波和光波的多重組合來(lái)有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶(hù)明顯的能感覺(jué)的記憶力的提升。

　　快速增強(qiáng)記憶力

　　一、是在記憶具體物時(shí)，要仔細(xì)觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象，便于以后回憶。

　　二、是在記憶表示具體事物的語(yǔ)詞時(shí)，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶“桌子”一詞時(shí)，只記住了兩個(gè)字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會(huì)更牢。

　　三、是把抽象概念形象化，有許多語(yǔ)詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來(lái)，就要進(jìn)行聯(lián)想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰(shuí)代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來(lái)就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來(lái)，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來(lái)就容易記憶。

　　數(shù)字是非常抽象的，不容易記住，如果將數(shù)字形象化，就會(huì)產(chǎn)生良好的記憶效果。有經(jīng)驗(yàn)的教師把1--10的形狀作了形象性描述，并編成一首兒歌。其內(nèi)容為：1象鉛筆細(xì)長(zhǎng)條，2象小鴨水上漂，3象耳朵聽(tīng)聲音，4象小旗隨風(fēng)搖，5象秤鉤來(lái)賣(mài)菜，6象豆芽咧嘴笑，7象鐮刀割青草，8象麻花擰一遭，9象飯勺能盛飯，0雞蛋做蛋糕。