開發(fā)右腦增強(qiáng)記憶力的秘訣

開發(fā)右腦增強(qiáng)記憶力的秘訣

　　右腦記憶功能是提高記憶力的一個(gè)關(guān)鍵因素，如何開發(fā)右腦來增強(qiáng)記憶力，這就需要一定的方法秘訣了。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于開發(fā)右腦增強(qiáng)記憶力的秘訣，希望對你有幫助!

　　開發(fā)右腦增強(qiáng)記憶力的秘訣

　　1.大腦喜好與時(shí)間

　　根據(jù)最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認(rèn)知和分析能力的作用，所以我們在看書的時(shí)候可以用彩色的筆進(jìn)行標(biāo)記，這樣能夠增強(qiáng)文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

　　據(jù)研究表明：大腦偏向于喜歡整潔的環(huán)境，一般家庭整潔，將會(huì)對孩子的學(xué)習(xí)成績有較大的益處。

　　同時(shí)一個(gè)成年人的大腦，集中精力的時(shí)間最多是25分鐘，所以我們學(xué)習(xí)時(shí)盡可能控制在20~30分鐘內(nèi)，中間休息3~5分鐘再繼續(xù);

　　2.大腦活力

　　大腦像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，它不但需要休息，還需要飲水和氧氣，如果我們感覺累的時(shí)候，可休息20分鐘再繼續(xù)，這樣的效果是更加的高的。同時(shí)我們每天要保證每天足夠的飲水量，否則大腦灰質(zhì)就會(huì)開始萎縮，導(dǎo)致思維能力減弱，專家建議：一定要保證體內(nèi)水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重復(fù)飲用相同類型的飲料。

　　同時(shí)盡量在空氣流通順暢的環(huán)境下學(xué)習(xí)、辦公，這樣不僅效率神速，還有益于維系腦部健康。

　　3.大腦的效率

　　一天之中，大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，只有幾個(gè)時(shí)段：一般來說，上午8時(shí)大腦思考最為嚴(yán)謹(jǐn)、周密;而下午3時(shí)思考能力最為敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力則在白天6:00-18:00的12小時(shí)內(nèi)，逐漸減弱。大腦對于一些特殊的氣味如薄荷檸檬等會(huì)產(chǎn)生特殊反映，能夠使我們的頭腦的保持清醒。

　　當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或閱讀過程中，對于一些好問題，大腦對會(huì)自動(dòng)搜索答案從而提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，同時(shí)對于身體發(fā)出的一些慵懶動(dòng)作會(huì)刺激腦部降低運(yùn)轉(zhuǎn)速度，所以在學(xué)習(xí)工作時(shí)，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動(dòng)作發(fā)射出的訊號(hào)模式，會(huì)令大腦時(shí)刻保持警覺、清醒。

　　4.大腦維護(hù)

　　每天堅(jiān)持讓大腦做運(yùn)動(dòng)，會(huì)提升大腦活力，研究表明：站著辦公的效率會(huì)更高。

　　同時(shí)恰當(dāng)?shù)娘嬍骋矊Υ竽X有保護(hù)作用如藍(lán)莓，草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能夠緩解隨著年齡增長，血液中流動(dòng)的自由基分解大腦細(xì)胞的能力，同時(shí)蔬菜、豆類、堅(jiān)果、水果、全麥谷物等能穩(wěn)定血糖都能夠有益于大腦，增強(qiáng)記憶力。

　　開發(fā)右腦記憶力的秘訣

　　1、大腦放松原則

　　進(jìn)行右腦訓(xùn)練的時(shí)候，無論回憶圖形，還是心像開發(fā)，都必須保證大腦放松。七田真的書籍里面，提到要用冥想來解決，但是這個(gè)難度不小，不是任何人都能掌握的。

　　但是最起碼，你要保證你的大腦處于放松狀態(tài)。我看到很多人，在練習(xí)的時(shí)候，緊皺眉頭，這不用說，肯定大腦也是處于繃緊的狀態(tài)。這樣的效果肯定非常不好，開發(fā)的效率也很低。

　　只有大腦放松了，右腦才有可能活躍起來，才會(huì)使練習(xí)更有效果。

　　2、整體原則

　　回憶圖像的時(shí)候，一定要注意回憶整體，不要限于局部。很多朋友回憶圖像的時(shí)候，因?yàn)閳D像不清晰，很容易陷入這樣的一個(gè)誤區(qū)，就是陷入局部，一個(gè)個(gè)的去摳細(xì)節(jié)，妄圖通過這個(gè)來提高清晰度。

　　這也是應(yīng)該避免的，正確的做法是，在你想到這個(gè)圖像的瞬間，出來的是什么就是什么。然后你進(jìn)一步回憶的時(shí)候，要保持這個(gè)整體，是整個(gè)圖像慢慢的清晰起來，而不是一個(gè)個(gè)局部的拼湊。

　　3、左腦不參與

　　訓(xùn)練右腦的過程中，只有讓左腦暫時(shí)的歇菜，才能更好的釋放右腦的潛能。說起來比較抽象，我們可以舉一個(gè)例子，比如記憶七田真的一千圖，很多人是通過編故事來記憶的。

　　這個(gè)編故事的本身，就把左腦給啟動(dòng)活躍起來了。訓(xùn)練這1000圖的目的，是為了更好的開發(fā)右腦，而不是為了記憶這1000個(gè)圖片。推薦的方法，就是直接去記憶和回憶，不去編故事做聯(lián)系，記憶幾個(gè)算幾個(gè)，這完全是右腦的能力。實(shí)在要編故事，也要把握一個(gè)原則，就是編的這個(gè)聯(lián)系，就是一個(gè)單純的提醒作用。

　　比如這兩個(gè)圖像，青蛙和床。如果你想的是，青蛙跳上床，還說什么話，這就不對了，不要去推理，不要去想這兩個(gè)圖像在一起的原因。但是你可以想青蛙從床上扯床單這個(gè)動(dòng)作。

　　4、速度原則

　　就是盡可能的快速的去看圖。在保證看清楚的前提下，盡可能的加快圖片的閃示。右腦攝取信息的速度是非常快的，如果你看圖很慢，或者為了做聯(lián)系而看圖，這樣就會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)情況：右腦早就看完了圖片，剩下的時(shí)間，左腦就會(huì)參與進(jìn)來，造成訓(xùn)練的效果大打折扣。

　　記住一點(diǎn)，你訓(xùn)練的目的是為了開發(fā)右腦，而不是單純的為了去記憶那些圖片。通過左腦的邏輯編故事圖片記憶一大堆，右腦沒得到很好的開發(fā)也是沒用。