記憶宮殿法如何提高記憶

記憶宮殿法如何提高記憶

　　對(duì)于信息量較大的記憶內(nèi)容，如果不經(jīng)過(guò)反復(fù)鞏固，就會(huì)忘記。我們都希望自己擁有過(guò)目不忘的記憶力，那我們有什么方法可以讓我們的記憶力提高嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于記憶宮殿法如何提高記憶，希望對(duì)你有幫助!

　　方法一、視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)，協(xié)同記憶

　　記憶是主動(dòng)性很強(qiáng)的活動(dòng)，比如大聲誦讀、聽(tīng)力訓(xùn)練、默寫(xiě)鞏固等多種方法都可以鞏固記憶。無(wú)論是瑯瑯上口的古詩(shī)文，還是音形意相互聯(lián)系的漢字或英文單詞，或者就單純一段數(shù)字一段電話(huà)號(hào)碼，都可以通過(guò)聽(tīng)音、誦讀等方式加強(qiáng)記憶。

　　一些學(xué)生在背誦的過(guò)程中也會(huì)發(fā)現(xiàn)，背得多了，總能回想起一些句子一些字詞“應(yīng)當(dāng)”在課本的大概位置，跳過(guò)一句或者察覺(jué)到“位置”不對(duì)就知道自己背串了。

　　方法二、主動(dòng)回想，會(huì)提問(wèn)題

　　每次記完大段的信息，都可以合上課本，自己回想下剛剛背過(guò)的內(nèi)容，包括：主要內(nèi)容、邏輯結(jié)構(gòu)和關(guān)鍵細(xì)節(jié)。

　　除了回想，也可以嘗試自己給自己提幾個(gè)問(wèn)題，逼迫自己去思考，一問(wèn)一答的過(guò)程中更容易記住關(guān)鍵的信息?；叵牒吞釂?wèn)回答的過(guò)程就是主動(dòng)調(diào)用記憶。

　　方法三、主動(dòng)輸出，畫(huà)思維導(dǎo)圖

　　正如前文的學(xué)習(xí)金字塔所展現(xiàn)的，輸出是最好的記憶方式。將龐雜的知識(shí)體系變成思維導(dǎo)圖，或者總結(jié)成精華的復(fù)習(xí)筆記，都能很大程度上幫助記憶

　　需要注意的是，老師也好，教輔書(shū)也好，都能給你現(xiàn)成的思維導(dǎo)圖或者筆記，但是如果沒(méi)有自己主動(dòng)輸出的過(guò)程，而直接偷懶取了結(jié)果，別人的東西終歸是別人的東西。換句話(huà)說(shuō)，主動(dòng)輸出的過(guò)程比結(jié)果更重要。

　　方法四、新舊知識(shí)相關(guān)聯(lián)，循序漸進(jìn)

　　對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，每天都在學(xué)習(xí)新的知識(shí)，而新知識(shí)與舊知識(shí)之間并非是絕無(wú)關(guān)聯(lián)的。一些語(yǔ)單詞量大的學(xué)生，就會(huì)采用近義詞的方式背單詞，記住了strengthen(加強(qiáng))，再學(xué)enhance、boost、build up都是相似的詞義，一下子就少背了很多中文意思。

　　新舊知識(shí)關(guān)聯(lián)起來(lái)，其實(shí)就是在不同知識(shí)之間建立“超鏈接”，這個(gè)工作可以在做題中完善，也可以在記誦的過(guò)程中進(jìn)行。比如地理學(xué)科中的“土壤”，連同土壤黏性、濕度、顏色、酸堿度、有機(jī)質(zhì)、與氣候的關(guān)系、水土流失、土壤污染等等都應(yīng)當(dāng)回想起來(lái)。這樣不僅能降低記憶的難度，也能在考試時(shí)直接提取調(diào)用“超鏈接”，省去了很多思考時(shí)間。

　　方法五、積極情緒，鍛煉身體

　　大量實(shí)驗(yàn)表明，高情緒下青少年的選擇性注意時(shí)的反應(yīng)成績(jī)優(yōu)于低情緒下的成績(jī)，保持積極情緒，能夠提高記憶效率。不僅如此，保持體育鍛煉的習(xí)慣，健康的飲食和規(guī)律的作息，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，都有助于提高記憶力。

　　方法六、從被動(dòng)模式，到主動(dòng)模式

　　事實(shí)上，很多的知識(shí)和信息，并不是單純通過(guò)背誦來(lái)記住的。比如：很多數(shù)學(xué)學(xué)得不錯(cuò)的學(xué)生，其實(shí)并不會(huì)專(zhuān)門(mén)地去背公式;很多英語(yǔ)學(xué)得很好的學(xué)生，也不是天天都在背單詞。