如何區(qū)分快速閱讀的關鍵詞
如何區(qū)分快速閱讀的關鍵詞
全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”，是一種高效的閱讀方式，你想知道怎么快速高效的關鍵詞嗎?下面小編為你整理區(qū)分快速閱讀的關鍵詞，希望能幫到你。
關鍵詞:
想象：腦中浮現(xiàn)的任意圖象
聯(lián)想：由一件已知事物引起(聯(lián)想起)另一件已知的事物。
聯(lián)結(jié)：已知事物與末知事物的鏈接
串聯(lián)法：直入式聯(lián)結(jié)，基本表現(xiàn)形式為：A-B-C-D-E-F-G....
特點：容易聯(lián)結(jié)、速度快、但不蹋實、記憶效果稍差
鎖鏈法：一環(huán)扣一環(huán)，環(huán)環(huán)相扣，前后互不相干，表現(xiàn)形式為：A-B，B-C，C-D，C-E，E-F，F(xiàn)-G.....
特點：容易回想、牽一發(fā)而動全身、記憶效果明顯
定樁法：利用熟悉的樁子與需記憶的材料進行的聯(lián)結(jié)。
特點：精確記憶、倒背如流
故事記憶法即綜合記憶法：以上的聯(lián)結(jié)方式(串聯(lián),鎖鏈,定樁等)在編故事中自由運用，完成完美故事的聯(lián)結(jié)。
說明：
一般來說，記憶內(nèi)容較少且不需要達到精確記憶文字時建議大家用鎖鏈法;
而內(nèi)容較少且需要精確記憶的文字建議用定樁法.
內(nèi)容較多且需要精確記憶的文字建議用把文章分成小段鎖鏈(或串聯(lián))，然用定樁法一一解決;
如果不需要一字不漏的記較多的內(nèi)容，請找出關鍵字詞聯(lián)結(jié)記憶大概內(nèi)容即可;
如果需要一字不漏精確記憶，請利用機械記憶法將文章讀熟或記住，讀熟之后再去用定樁法精確記憶;
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
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