記憶司考知識(shí)的有效方法

　　司考考試的知識(shí)點(diǎn)是比較多的，要記憶的知識(shí)也不少，很多考生說很難記，其實(shí)，掌握一些有效的記憶方法可以幫助你進(jìn)行記憶。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于記憶司考知識(shí)的有效方法，希望對(duì)你有幫助!

　　記憶方法—避免在空腹或飽腹時(shí)記憶

　　法國(guó)的生理學(xué)家杰爾利亞通過長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)得出：“吃飽飯后，胃部的活動(dòng)旺盛，腦部與全身的活動(dòng)反而會(huì)遲緩。當(dāng)腦細(xì)胞的活動(dòng)遲緩時(shí)，記憶力就會(huì)降低，但是等到胃部的活動(dòng)減緩，血液重新由胃向腦部回流時(shí)，是記憶的最佳時(shí)機(jī)”。所以，他從生理學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，建議大家“在飯后最好稍微休息一下，如此不但有肋于精力的貯存，而且還對(duì)增強(qiáng)記憶力大有幫助”。

　　雖說葡萄糖能提高記憶力，但是飯后馬上開始學(xué)習(xí)，卻只能得到相反的結(jié)果。實(shí)際上，進(jìn)食后，食物經(jīng)過消化、吸收，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，大約是在飯后兩個(gè)小時(shí)之后，然后，大腦可以高效率地工作3個(gè)小時(shí)。也就是說，飯后2～5小時(shí)是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　記憶方法—利用點(diǎn)滴時(shí)間記憶

　　同樣的時(shí)間所產(chǎn)生的記憶效果，對(duì)不同的人來說往往很大的相差。其實(shí)，這里只是一個(gè)合理安排時(shí)間的問題。一直名列前茅的這個(gè)孩子，并不是他比別人聰明千倍或是萬倍，最重要的一點(diǎn)是他比別人會(huì)合理地安排時(shí)間。他知道早晨是人記憶的黃金時(shí)間，利用這一時(shí)間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內(nèi)容會(huì)有較好的效果……。

　　時(shí)間對(duì)每一個(gè)人來說都是公平的，但只有能抓緊時(shí)間，合理利用的人才能夠成為時(shí)間的主人。合理分配時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，善于交替用腦，對(duì)我們的記憶也很有幫助。

　　如果經(jīng)過一段長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，大腦就會(huì)疲勞，它所引起的最顯著后果，就是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳的程度呢?要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個(gè)部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，一門功課記憶時(shí)間1-2小時(shí)左右為宜，換記另一門功課時(shí)，中間最好休息5-15分鐘，這樣即可減少前攝、倒攝抑制，又可使大腦得到適當(dāng)休息，從而提高學(xué)習(xí)效率。

　　另外，時(shí)間的分配上還要注意，像飯前飯后等一些較短的時(shí)間，最好用來記一些外語單詞、歷史年代等偏重記憶的內(nèi)容，而上午、下午和晚上較長(zhǎng)的時(shí)間，可用來復(fù)習(xí)民法、刑法、馬元、閱讀理解等偏重于理解的科目。

　　一般的同學(xué)對(duì)時(shí)間的利用往往只注意整段時(shí)間，而忽略了零碎時(shí)間。殊不知，科學(xué)地利用零碎時(shí)間，既不會(huì)使大腦疲勞，又不影響別的工作和學(xué)習(xí)，能大大提高復(fù)習(xí)效果。利用零碎時(shí)間的訣竅，一是重視;二是堅(jiān)持。

　　俗話說：“動(dòng)中有靜。”當(dāng)一個(gè)人處在陌生的人群中，所感受到的孤寂感比獨(dú)處時(shí)更為強(qiáng)烈。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來說，在一個(gè)和自己無關(guān)的場(chǎng)所里，周圍的喧囂會(huì)形成一種壓迫感，導(dǎo)致一個(gè)人的注意力傾向于自己的內(nèi)心。

　　記憶方法—情緒良好可增強(qiáng)記憶

　　美國(guó)當(dāng)代的生物學(xué)家哈特•萊茵曾說“良好的情緒可以激發(fā)腦肽的釋放，是增強(qiáng)記憶學(xué)習(xí)的關(guān)鍵動(dòng)力”。這就是說一個(gè)人在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：一組人，坐在舒適的椅子上，甚至半仰著身子，在那里讀書;另一組人，坐在硬板凳上，從事緊張的演算工作。過了一段時(shí)間，前一組人很快就疲倦了，產(chǎn)生一種昏昏入睡的感覺;而后一組人，身心集中，精神亢奮。結(jié)果，后一組人記憶效果要比前一組人高了10%。

　　心理學(xué)家把這種情形概括為“緊張狀態(tài)”理論。這一理論認(rèn)為，一個(gè)人只有在“緊張狀態(tài)”下才能使某些行為，某些目的得以完成。這里所說的“緊張狀態(tài)”，是指某種行為向完成狀態(tài)過渡的趨勢(shì)。這個(gè)時(shí)候，人的興致最高。這個(gè)時(shí)候，人的記憶功能也最有效。

　　心理學(xué)家又根據(jù)緊張狀態(tài)理論做了一個(gè)進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)要求被試者在限定的時(shí)間內(nèi)背誦一組數(shù)據(jù)，進(jìn)行到一半的時(shí)候，突然打斷他們，再給一些新的數(shù)據(jù)，要求他們限時(shí)記憶。結(jié)果，不管是先記的，還是后記的，記憶效果都不好。相反，如果讓他們連續(xù)記憶一組數(shù)據(jù)，中間沒有任何干擾，結(jié)果記得就很牢。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明，連續(xù)記憶一組單詞，被試者就會(huì)全身心地投入到記憶目標(biāo)中，因而記憶效果最佳;假如中間加入干擾，就打斷了“緊張狀態(tài)”，必然影響記憶效果。

　　因此，從理論上說，尋找借口，放松自己，實(shí)際上就破壞了記憶系統(tǒng)的“緊張狀態(tài)”，使之不能連續(xù)正常工作，結(jié)果，浪費(fèi)了時(shí)間，什么事都干不成。