如何鍛煉出最強(qiáng)的記憶力
記憶里雖然是人天生就有的一種能力，但是它是可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)提高的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于如何鍛煉出最強(qiáng)的記憶力，希望對(duì)大家有幫助!
鍛煉出最強(qiáng)的記憶力的方法
1：諧音記憶法
假設(shè)我們現(xiàn)在要記住一串?dāng)?shù)字：例如珠穆朗瑪峰新高度是8844米(1975年公布的高程數(shù)據(jù)為8848米)，可以根據(jù)諧音來(lái)記憶，首先分段，88、44，諧音是爬爬、試試，連起來(lái)稱(chēng)為“珠穆朗瑪峰多高?爬爬試試”，這樣就記住了它的高度。
如果你不信你在內(nèi)心默念：珠穆朗瑪峰多高?爬爬試試，第一反應(yīng)在你腦子里面一定是8844!
2：如何快速的記憶力大量信息
舉一個(gè)例子：撲克牌
怎么才能在有限的時(shí)間內(nèi)完整地記下一副撲克牌?光是聽(tīng)到這個(gè)標(biāo)題是不是就讓很多覺(jué)得是一件非常為難且不太可能完成的事情!那么下面就來(lái)給大家分析一下如何掌握技巧。
“一般人習(xí)慣性記憶是從第一張牌記起，即使記到第10張、第20張牌，因?yàn)榕峦?，還要重復(fù)記憶，這樣重復(fù)疊加，腦子所花的時(shí)間和記憶量是成幾何倍數(shù)增加的，如記憶到第4張時(shí)，記憶量即是4+3+2+1=10次。”
3：聯(lián)想訓(xùn)練法
比如：方片10說(shuō)，方片10諧音“方世”，利用諧音找人物圖像，腦海里便會(huì)想起李連杰扮演的方世玉;方片3，會(huì)想象到“上山”，梅花J的諧音“美金”，紅桃2諧音“紅孩兒”，方塊A諧音“放箭”，4張牌連接起來(lái)的圖像可記成“方世玉上山的途中，撿到了一麻袋的美金，被紅孩兒看到了，他也想要，于是放箭射殺。”
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的規(guī)律當(dāng)你“想象的畫(huà)面越荒誕、越夸張有趣，記憶便越深刻。”最直接有效的方法就是通過(guò)聯(lián)想，將簡(jiǎn)單抽象的信息具體化，當(dāng)需要記住的東西轉(zhuǎn)化成你熟悉的物品時(shí)，記憶就變得非常容易了。
說(shuō)到這里或許你會(huì)覺(jué)得復(fù)雜，但是只要簡(jiǎn)單的練上即便熟練了其實(shí)就很簡(jiǎn)單，記下的這副撲克可以持續(xù)記憶一周，但是要想長(zhǎng)久記憶下來(lái)，就需要不斷復(fù)習(xí)，不斷刷新記憶。
“學(xué)會(huì)了記憶，學(xué)習(xí)就會(huì)變得輕松有趣，記憶的方法不是一成不變的，因人而異。”因此我們?cè)谑褂蒙鲜龅挠洃浟﹀憻挿椒ǖ耐瑫r(shí)，也要自我總結(jié)適用用于自己的方法。適合自己的方法就像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣，走進(jìn)去了就可以找到另一個(gè)自己!
如何提高記憶力鍛煉腦力
1、玩思維游戲
當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過(guò)創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來(lái)。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養(yǎng)成好記性――美國(guó)記憶高手教你怎么做》一書(shū)的作者斯考特·海格伍德說(shuō)：“要說(shuō)出自己必須記得買(mǎi)牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過(guò)想象兒子喝牛奶，牛奶漫過(guò)他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”
2、聞聞玫瑰花香
德國(guó)的一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，聞花香的一組學(xué)生記憶配對(duì)撲克的狀況較好。因此，為了增進(jìn)記憶力，時(shí)常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒
如何提高記憶力鍛煉腦力?英國(guó)研究人員稱(chēng)，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專(zhuān)家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。
4、冥想的同時(shí)深呼吸
提前冥想有助于讓人聚精會(huì)神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類(lèi)壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說(shuō)，注意力是記憶的大門(mén)。以前不曾想過(guò)吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專(zhuān)注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
鍛煉孩子的記憶力的游戲
游戲1：認(rèn)親人
拿一些爸爸的照片給寶寶看，看30秒鐘之后把照片拿開(kāi)。1分鐘后，拿1張媽媽的照片和1張爸爸的照片一起給寶寶看。如果寶寶的記憶中仍然保存著爸爸的形象，那么他就會(huì)更愿意看媽媽的照片。
在寶寶3～6個(gè)月大時(shí)，大腦皮層發(fā)育得更加成熟，他能夠有意識(shí)地存儲(chǔ)并回憶一些信息。這時(shí)，他只需看一眼，就知道某個(gè)東西是他所熟悉的。寶寶對(duì)物體或人物有了初步的記憶。在嬰兒階段，由于寶寶總是不斷地尋找新鮮事物，因此，一旦他對(duì)某件東西熟悉了，實(shí)際上也就是他們記住了某件東西。
游戲2：藏玩具
當(dāng)著寶寶的面，媽媽把他喜歡的某個(gè)玩具藏在右手里，然后把雙手都放在背后，再把雙手伸到前面來(lái)，玩具仍藏在右手里。伸開(kāi)兩只手，讓寶寶看見(jiàn)右手的玩具。反復(fù)幾次后，媽媽再把雙手伸到寶寶面前并緊握，讓寶寶自己拿玩具，看寶寶會(huì)伸向哪只手。如果寶寶的注意力集中在媽媽的右手上，則說(shuō)明寶寶已經(jīng)記住了剛才的行為。可以隔幾天再重復(fù)這個(gè)游戲，看寶寶能否在第一時(shí)間就去右手找玩具。
在寶寶6～9個(gè)月大時(shí)，媽媽、爸爸以及其他許多事物都已經(jīng)印在腦海里，無(wú)需任何具體的提示，寶寶就能想起他們。因此，在這個(gè)年齡段，媽媽可以和寶寶一起玩簡(jiǎn)單的藏玩具游戲。
游戲3：搖杯子
讓寶寶看著媽媽?zhuān)瑡寢屪テ鹨粋€(gè)小球放進(jìn)茶杯里，然后拿起杯子搖幾下，再把這些道具放在一邊。過(guò)1個(gè)小時(shí)之后，把這些道具交給寶寶，看他是否會(huì)模仿媽媽的做法去搖晃杯子。如果寶寶成功地模仿出來(lái)，那就隔1天、1周，然后是1個(gè)月，再次把這些道具交給寶寶，以增強(qiáng)寶寶對(duì)這些動(dòng)作的記憶，并體會(huì)擺弄物品的樂(lè)趣。
在寶寶9～12個(gè)月大時(shí)，不但能記憶，而且能模仿。在這個(gè)階段，寶寶的運(yùn)動(dòng)記憶能力開(kāi)始發(fā)展，也就是說(shuō)，他的大腦能夠捕捉到在面前發(fā)生的事情，并通過(guò)記憶模仿這些行為。隨著時(shí)間推移，寶寶逐漸能夠模仿更為復(fù)雜的動(dòng)作，記憶保存的時(shí)間也更長(zhǎng)了。
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