如何增強人記憶力的有效方法

　　記憶力對于一個人來說是很重要的，小孩子有好的記憶力，可以幫助學習。對于工作者來說，有助于提高工作效率。記憶力的提高可以通過效率。下面由學習啦小編給你帶來關于如何增強人的記憶力的有效方法，希望對你有幫助!

　　增強記憶力的有效方法

　　1. 讓記憶倒帶

　　想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，回顧你一天中的每一時刻。從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。

　　這樣一天天回顧，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，你可以記住很多一般人都會忽略的細節(jié)，甚至是無意識狀態(tài)下的匆匆一瞥。

　　2. 一張紙，一張地圖

　　找一份市內街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。

　　合上圖不看。定時1分鐘。然后根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。這聽上去就很有成就感。

　　3. 永遠不會忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。

　　然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。堅持幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

　　4. 記住自己的運動鞋

　　找一雙運動鞋，因為它的細節(jié)比較多。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。

　　- 5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。

　　- 15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶，又忘掉了多少?

　　-當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

　　增強孩子記憶的有效方法

　　1、討論細節(jié)

　　“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發(fā)生的事情的一些細節(jié)。”來自芝加哥的心理學教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節(jié)目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節(jié)。

　　2、玩記憶游戲

　　可以用卡片和孩子一起做游戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然后問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。

　　3、設計提示語言

　　找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認識“左”和“右”時，讓孩子用兩只手的拇指和食指比劃出一個“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對應“右”的就是“左”，“口”的兩個豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達意思。這樣，每當你做一個動作，孩子就會馬上想起。幾遍以后，他就不需要你的提醒也能背出來了。

　　4、給孩子積極的暗示

　　給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡單，你一定能記住!”

　　5、分開段落、各個擊破

　　如果孩子要背一首詩，或者一個小話劇里的大段臺詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開，先把這些文字一小段一小段地念熟，然后再背。