訓(xùn)練大腦記憶力的方法

訓(xùn)練大腦記憶力的方法

　　大腦有著記憶存儲的功能，那么如何增強記憶力呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大腦記憶力訓(xùn)練方法，希望能幫到你。

　　大腦記憶力訓(xùn)練方法1

　　(1)積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!”，“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!。”當(dāng)你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，

　　如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你“一定能記住”的信心。

　　(2)精細回憶法

　　我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

　　想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

　　回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

　　(3)奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　(4)限時強記法

　　在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字：

　　141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名;

　　在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。

　　(5)記憶保健操

　　在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。

　　大腦記憶力訓(xùn)練方法2

　　一、 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　學(xué)生學(xué)過的知識記不住，有時并不是因為記憶不好，而是沒有給自己確立一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。他們把學(xué)習(xí)知識當(dāng)成一種形式，或者是為了應(yīng)付考試，而忽略了對知識本身的理解和記憶。這樣匆匆忙忙地學(xué)習(xí)，其記憶效果自然也不會好。

　　二、 掌握并運用科學(xué)的訓(xùn)練方法

　　有了目標(biāo)，就會產(chǎn)生動力，也會找到正確的方法。

　　1. 特征記憶訓(xùn)練法

　　讓學(xué)生將相似的知識，通過細致的觀察，找出其中特別明顯的地方，然后對這些顯著特征進行記憶，從而提高記憶效果。如： knife-knives， leaf-leaves， thief-thieves; 再如： tomato-tomatoes， potato-potatoes， hero-heroes， etc.

　　2. 回憶記憶訓(xùn)練法

　　當(dāng)學(xué)生沒有記住已經(jīng)學(xué)過的知識時，教師可以引導(dǎo)他們回憶，比如，借助各種輔助教具幫助他們盡量多地回憶，然后在回憶中讓他們將這些知識重新記憶一遍，像電影回放，加深印象。同時，還要訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成將所學(xué)過的知識，經(jīng)常地及時地嘗試回憶，在回憶中加強記憶效果的習(xí)慣。

　　3. 形象記憶訓(xùn)練法

　　對于一些比較抽象的知識內(nèi)容，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生根據(jù)知識的特點，用多媒體等方式形象地描繪出來，然后讓他們進行記憶。多媒體英語教學(xué)形象、直觀、效果好。它的動畫效果是其它教學(xué)手段無法替代的。它可最有效地將抽象的知識形象化、具體化，從而突出重點、淡化難點，易于學(xué)生掌握。其交互性將授課內(nèi)容和學(xué)生更加有機地結(jié)合起來，充分調(diào)動學(xué)生的積極性。其動靜結(jié)合的特點，能充分再現(xiàn)語言情景，并將知識訴諸畫面，達到聲、畫交融。教學(xué)內(nèi)容更具體、更生動，使人如身臨其境，學(xué)得輕松愉快，有樂趣;理解更加深透，有印象，原來枯燥的語言材料，不會很大勁兒就能記住。

　　4. 討論記憶訓(xùn)練法

　　學(xué)生在進行討論的時候就站在了絕對的主體地位上，這時他們的積極性是最強烈的。

　　5. 骨架記憶法

　　就是讓學(xué)生先記住知識的大體輪廓，然后，再逐一記憶每一個細節(jié)，由粗到細地展開記憶。這樣降低了坡度，減少了難度，也會增強學(xué)生的自信心，有助于提高記憶效果。

　　6. 歸類記憶訓(xùn)練法

　　就是在學(xué)生記憶的過程中，教師訓(xùn)練學(xué)生將所要記憶的知識進行歸納、分類、整理，使其條理清晰，一目了然，然后，在逐一進行記憶。如： doing的用法， devote ... to doing， look forward to doing， prefer doing A to doing B， etc.

　　7. 循環(huán)記憶訓(xùn)練法

　　就是對所需要記憶的知識，在理解的基礎(chǔ)上進行反復(fù)記憶。

　　根據(jù)遺忘規(guī)律，人的遺忘在記憶時便開始了，先快后慢。因此，在記憶過程中，教師可以讓學(xué)生不斷地循環(huán)進行復(fù)習(xí)、記憶，在考試前增加復(fù)習(xí)遍數(shù)，以幫助學(xué)生鞏固記憶效果。

　　8. 五官并用記憶訓(xùn)練法

　　心理學(xué)認為，記憶實質(zhì)上是感知過的事物在人腦中留下的痕跡，所以靠多種感官感知要比單靠某一感官感知留下的痕跡更多、更深。

　　大多數(shù)學(xué)生只知道用單一的感官感知，要么只用眼看，要么只是口讀，要么只是手寫，而很少多種感官并用，所以記憶效果就差。教師可以要求學(xué)生在記憶過程中，盡可能調(diào)動多種感官，協(xié)調(diào)并用記憶，做到眼看、耳聽、口讀、手寫、腦記，切忌心不在焉。

　　9. 聯(lián)想記憶訓(xùn)練法

　　就是利用聯(lián)想強化學(xué)生的記憶效果。一般說來，互相接近的事物，相反的事物，相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想思維。用聯(lián)想來增強記憶是一種很常用的方法。如： business， 根據(jù)字母形狀與事物進行聯(lián)想記憶，“在公共汽車?yán)铮恢基Z和兩條蛇談生意”，等。

　　10. 口訣記憶訓(xùn)練法

　　就是把容易出錯的知識編成口訣強化記憶效果。如：在教學(xué)生記憶序數(shù)詞的時候，可以編出如下的口訣：

　　基變序，有規(guī)律，末尾加上th，

　　1，2，3，特殊記，末尾都有t， d， d，

　　8去t， 9去e， 末尾加上th，

　　ve要用f替，末尾加上th，

　　ty結(jié)尾， y變?yōu)閕e，末尾加上th，

　　幾十幾更好記，幾十不變，幾變序。

　　對于知識，沒有絕對記不住的學(xué)生，只要我們在學(xué)生的記憶力方面給予一些必要的指導(dǎo)，對他們進行有意識的、強化記憶效果的訓(xùn)練，就可以有效提高其記憶效果，進而幫助學(xué)生感受愉快的學(xué)習(xí)體驗，為他們今后乃至終身的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。