思維導(dǎo)圖之圖像記憶法
思維導(dǎo)圖之圖像記憶法
由于圖像是運(yùn)用我們右腦的功能，右腦所擁有的創(chuàng)造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強(qiáng)記憶的存盤。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實(shí)，如果在感官記憶時(shí)加入其他聯(lián)想的元素(聯(lián)想方法會(huì)在第六講詳述)，可以加強(qiáng)回憶的功能，加速整個(gè)記憶系統(tǒng)。
第一：圖像清晰
所以圖像聯(lián)想的第一個(gè)規(guī)則，就是要?jiǎng)?chuàng)造“具體”以及“清晰”的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來(lái)想像一個(gè)“少年”，你的“少年”圖像是一個(gè)模糊的人形呢，還是有血有肉、呼之欲出的呢?如果這個(gè)“少年”圖像沒(méi)有清楚的輪廓，沒(méi)有足夠的細(xì)節(jié)，那就像將金庫(kù)密碼寫在沙灘上，海浪一來(lái)就不見蹤影了。
舉例
讓我們?cè)賮?lái)做“蘿卜”圖像練習(xí)，各位創(chuàng)造“蘿卜”圖像時(shí)，是不是先決定你的“蘿卜”是紅的還是白的，再想到蘿卜有沒(méi)有葉子，再進(jìn)一步想到葉子是什么顏色，是翠綠的還是已經(jīng)枯黃了，還可以想到這個(gè)蘿卜是否剛從土里拔出來(lái)，是不是還有一些根須連在一起，這些根須有沒(méi)有泥巴，還是已經(jīng)干干凈凈地躺在市場(chǎng)的陳列架上?
剛才，我描述蘿卜的目的是為了激發(fā)各位的圖像能力，當(dāng)然邊看書邊看我的描述時(shí)，各位都可以刻意想像蘿卜有根，根還帶著些泥巴，葉子是綠色的，各位都可以想像一下。接著，我們也可以拿個(gè)物體來(lái)想像它的特別描述的部分，這應(yīng)該在每位頭腦的操作能力以內(nèi)。
細(xì)節(jié)圖像
剛才說(shuō)過(guò)細(xì)節(jié)可以強(qiáng)化圖像，細(xì)節(jié)可以賦予圖像靈魂，讓我們一起多練習(xí)幾個(gè)例子。例如“玫瑰花”，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習(xí)進(jìn)一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開，是名貴的長(zhǎng)莖玫瑰還是本地產(chǎn)的短莖玫瑰，綠油油的莖上突著尖刺，是否散發(fā)著暗暗的幽香(《感官?gòu)?qiáng)化圖像》一節(jié)將詳述)。
例如“牛肉”，你想到的牛肉是什么樣子?是血淋淋的“肉片”?帶骨頭的肉塊?還是放在磁盤上半生不熟的“牛排”?例如“公共汽車”，你想像的公共汽車是嶄新的德國(guó)奔馳公車?老舊的電車?還是一陣黑煙(公車已經(jīng)開走了!)?車牌多少號(hào)呢?公車上有人嗎?乘客稀稀疏疏，還是擠得像沙丁魚一樣?這些細(xì)節(jié)都能強(qiáng)化記憶庫(kù)的存盤，各位務(wù)必利用機(jī)會(huì)多加練習(xí)。
顏色圖像
除了細(xì)節(jié)描述之外，我們還可以運(yùn)用“顏色”加強(qiáng)記憶的存盤。創(chuàng)造圖像時(shí)當(dāng)然可以是一片“黑白”，也可以給圖像一點(diǎn)顏色瞧瞧。視覺(jué)原本對(duì)花花綠綠的顏色特別有反應(yīng)，若是能運(yùn)用色彩彩繪我們創(chuàng)造的圖像，快速記憶就和花開遍地一樣燦爛了。
抽象概念借用法
但是遇到抽象的事物如何轉(zhuǎn)化成圖像呢?例如“燈光”應(yīng)該是怎么樣的圖像呢?這時(shí)候我們需要發(fā)揮聯(lián)想的功能，并且“借用”適當(dāng)?shù)膱D像來(lái)達(dá)成使命。“燈光”可以借用“手電筒”、“臺(tái)燈”、“燈塔”……“好喝的飲料”可以借用“果菜汁”(我愛喝保健飲料)、“熱騰騰的藍(lán)山咖啡”、“優(yōu)酪乳”……“自由”可以借用“自由女神”，“法律”可以借用“警察”、“法官”、“法槌”等。既然是借用具體的圖像，我們就得記住要“還原”成原本抽象的事物或觀念。
圖像急救站
有些人可能會(huì)認(rèn)為自己的頭腦已經(jīng)成為“固體”，記憶能力或圖像能力不好，或是自己沒(méi)辦法想像那些東西出來(lái)，就大呼：“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上訴癥狀的朋友“消消毒”，其實(shí)上訴的說(shuō)法多半是一種預(yù)設(shè)立場(chǎng)，或自我限制先入為主的心態(tài)。根據(jù)我12年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)的學(xué)生都是自動(dòng)自發(fā)的日爭(zhēng)上游型，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)中約有60%的人可能在日常生活中給自己很多壓力，或者在工作的環(huán)境中已經(jīng)面臨很嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，而且習(xí)慣運(yùn)用邏輯、思考或理性的方法學(xué)習(xí)。所以圖像和想像的能力已經(jīng)被打入冷宮很久，根本是英雄無(wú)用武之地，但是不用并不等于說(shuō)我們沒(méi)有這個(gè)能力。
每個(gè)人年幼的時(shí)候，其實(shí)具備非常豐富的圖像能力和想像力，只不過(guò)在成長(zhǎng)過(guò)程中，用理解或用背誦的方法來(lái)學(xué)習(xí)我們要學(xué)的東西，因此有可能漸漸不運(yùn)用圖像法這個(gè)絕活。
不要忘記，我們每個(gè)人都有能力做夢(mèng)。很多人說(shuō)自己不會(huì)做夢(mèng)，但是根據(jù)科學(xué)的研究，每個(gè)人都是會(huì)做夢(mèng)的，只是做完夢(mèng)繼續(xù)睡覺(jué)，沒(méi)辦法回憶曾經(jīng)夢(mèng)過(guò)的圖像或者想像的狀況。如果是在快睡醒時(shí)做的夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)還是可以一清二楚地描述出剛才的夢(mèng)境，所以通過(guò)做夢(mèng)的過(guò)程，可以證明每位都有右腦創(chuàng)作或想像的能力。
第二：復(fù)制“白日夢(mèng)”經(jīng)驗(yàn)
說(shuō)明
放輕松是圖像創(chuàng)造的第二條規(guī)則，因?yàn)榫o張時(shí)肌肉緊繃、瞳孔收縮，整個(gè)人呈“備戰(zhàn)”狀況，實(shí)在不利任何創(chuàng)作的活動(dòng)。身心狀態(tài)輕松時(shí)，右腦比較有能量創(chuàng)造特殊的圖像。?
舉例
我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發(fā)呆等醫(yī)生的情況等等，這時(shí)我們每位都有能力來(lái)做“白日夢(mèng)”，相信各位的白日夢(mèng)都是“玫瑰色”的，不是“夢(mèng)到”中獎(jiǎng)成為億萬(wàn)富翁，就是白馬王子終于現(xiàn)身。借由復(fù)制白日夢(mèng)的經(jīng)驗(yàn)，我們用最輕松的方法來(lái)做白日夢(mèng)的時(shí)候，都是有圖案的，或用想像來(lái)創(chuàng)造很清晰的形象。所以首先就是不要自我限制，應(yīng)該認(rèn)定自己有這個(gè)能力，只不過(guò)我們有可能再用一些規(guī)則將此變成一個(gè)比較容易操作的功能。放輕松除了是心理狀態(tài)外，一些環(huán)境或是生理的調(diào)整也能幫助我們放輕松。從隨時(shí)可以做的調(diào)整呼吸、保持好心情，到日常養(yǎng)成的好習(xí)慣，如飲食均衡、靜坐、有氧運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、保持環(huán)境清爽等都是讓緊張的現(xiàn)代人放輕松的“妙方”。
第三：感官?gòu)?qiáng)化圖像
說(shuō)明
我們還可以善用感官記錄的功能，感官有視覺(jué)、聽覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)。除了這五種重要的感官外，夸張或幽默也能使我們記得更牢，值得我們多加了解。?
舉例
各位刻意操作過(guò)感官的記錄嗎?首先，可以把這樣的東西想像得比較有幽默感或是比較夸張，例如想到老鼠，當(dāng)然可以想到家里的老鼠小小的、跑來(lái)跑去，但是如果希望把它變夸張，可以把老鼠變成像人一樣大，或者幽默化，可以把老鼠變成米老鼠，或是老鼠會(huì)跟人講話，或老鼠會(huì)跳舞，這方面的操作都是讓我們把幽默和夸張也設(shè)計(jì)進(jìn)想像的空間。例如想像“運(yùn)動(dòng)員”時(shí)，我們可以創(chuàng)造一個(gè)胖乎乎、非常卡通的“相撲手”，再加上“感覺(jué)”到相撲手走路時(shí)地板為之震動(dòng)的景象，真是有“分量”的記憶呢!
感官記憶抓得住
所以我們可以了解，圖像的能力是非常厲害、非常強(qiáng)的記憶協(xié)助功能。第一，我們已經(jīng)通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)了解這方面的重要性;第二，通過(guò)我剛才的解釋，很多人就會(huì)想到自己也曾經(jīng)用過(guò)這個(gè)厲害的記錄方法，起碼不會(huì)認(rèn)為自己不懂這個(gè)方法。感官記憶就像攀巖時(shí)的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產(chǎn)生足夠的張力抓住巖縫，也就無(wú)法承受我們的體重。所以我們要練習(xí)運(yùn)用感官圖像將記憶牢牢抓住，這樣一來(lái)記憶就永難忘懷。