艾賓浩斯記憶曲線的理論依據(jù)

艾賓浩斯記憶曲線的理論依據(jù)

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的艾賓浩斯記憶曲線的理論依據(jù)，供需要學習的朋友參考。

　　從心理物理學 (psychophysics) 角度來看，艾賓浩斯曲線本身是無可非議的科學實驗結(jié)果。它描述的現(xiàn)象應該這樣解讀：記憶的形成有多重機制，其中有的記憶周期較短、另外一些較長。而艾賓浩斯曲線是把各種記憶機制綜合起來考慮，反映出的平均記憶力衰退的情況。

　　但是，艾賓浩斯曲線本身并不能給出一個“最優(yōu)”的學習頻率?？梢赃@么說，廣為流傳的各種復習時間點，充其量是經(jīng)驗公式，與艾賓浩斯的發(fā)現(xiàn)并沒有直接關系。由于生物學上對記憶的研究還遠沒有畫上句號，接下來只能提供一些線索。

艾賓浩斯

　　通常，人們把記憶類型粗分成短時程記憶 (Short term memory, STM) 和長時程記憶 (Long term memory, LTM)，(暫不討論中時程記憶和抗麻醉記憶)。主流的觀點認為，在LTM的形成中，有蛋白質(zhì)參與，神經(jīng)元形態(tài)也會發(fā)生變化(突觸位置、數(shù)目等)。如果引入某些蛋白抑制劑，生物體就無法形成LTM;但目前沒有依據(jù)表明STM會受蛋白抑制劑的影響。

　　在記憶從STM到LTM的轉(zhuǎn)化中，一個重要的因素是訓練間隔。在海兔上的實驗表明，如果持續(xù)高強度的不停訓練(massed training)，是不能直接形成LTM的。唯有帶上一定的間隔(spaced training)，才能有效將STM轉(zhuǎn)化成LTM。訓練的必要間隔時間，又是由另一種蛋白質(zhì)控制的。而另一方面，生物體對獎勵性與懲罰性刺激的學習機制，又不完全相同。而且不光是記憶，人們發(fā)現(xiàn)“遺忘”也很有可能是一個受蛋白控制的主動過程。

　　記憶的分子機制是個很大的話題。一旦應用市場前景巨大。所以甚至連相對保守客觀的科學研究，都免不了在discussion中暢想一番。但是五分鐘，半小時的“記憶周期”這樣的概念，就是子虛烏有了。。。

　　最后順便解釋一下幾個誤解：關于背誦有規(guī)律和無規(guī)律的內(nèi)容，這并非是艾賓浩斯實驗的問題——恰恰相反，通過背誦無規(guī)律的字符串，才保證了實驗的準確性。所謂“規(guī)律”，不過是每個人依據(jù)自身的先驗知識，對信息的一種壓縮。而記憶的容量，則取決于壓縮過后的信息量。每個人先驗知識不同，對同一段語義內(nèi)容經(jīng)過感知理解(壓縮)后，信息量也不同。在實驗中容易產(chǎn)生偏倚。但若是用隨機字符，就能從一定程度上消除不同人先驗知識的差異。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學習。

　　艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內(nèi)容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

　　訓練部分：

　　一、 物象——記憶的根本：

　　物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉(zhuǎn)化為生動的圖像畫面。

　　如何創(chuàng)造鮮明的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質(zhì)

　　2、認真觀察、思考，發(fā)現(xiàn)事物的特點：如花瓣的數(shù)目、眼色漸變

　　3、仔細辨別、區(qū)分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標

　　4、融入自己的感觀：充分調(diào)動五感

　　5、把抽象的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料：如“傷害”一次的表現(xiàn)為哭泣、憤怒等，可以轉(zhuǎn)化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。

　　訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結(jié)球組織的皮及兩邊較硬的蒂?，F(xiàn)在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態(tài)放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。現(xiàn)在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。

　　運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。 鳳簫聲動，玉壺

　　光轉(zhuǎn)，一夜魚龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處

　　東風：清爽，撲到臉上?；ㄇ洌侯伾S富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉(zhuǎn)：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態(tài)。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。

　　二、聯(lián)想——記憶的關鍵

　　聯(lián)想：由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。

　　聯(lián)想的分類：對比聯(lián)想：高和低。接近聯(lián)想：長江與黃河。空間聯(lián)想：方位接近。邏輯聯(lián)想：虎門銷煙—鴉片戰(zhàn)爭—《南京條約》。串聯(lián)聯(lián)想：無關事物間建立聯(lián)系。

　　空間接近聯(lián)想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

　　山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續(xù)回收。釣：視點最近。

　　千山—萬徑—孤舟—釣鉤：由遠及近。

　　邏輯聯(lián)想記憶：曹劌論戰(zhàn)，以時間—事件—魯國態(tài)度—曹出場—鄉(xiāng)人態(tài)度—曹劌態(tài)度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

　　串聯(lián)聯(lián)想：把若干事物以一種情節(jié)串連起來。

　　串聯(lián)聯(lián)想記憶：魯迅小說有《祝?！贰豆枢l(xiāng)》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯(lián)為“阿Q約孔乙己一起到故鄉(xiāng)去看《狂人日記》，祝?？袢嗽缛湛祻?rdquo;

　　基本聯(lián)想訓練：慈禧太后、飛機、保險柜、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯(lián)軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險柜塞進汽車跑了。”

　　注意，創(chuàng)造串聯(lián)盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。

　　三、奇特——記憶的秘訣

　　例：《紅樓夢》中的“護官符”

　　奇特聯(lián)想：通過夸張的情節(jié)、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工，從而實現(xiàn)深刻、持久記憶。

　　柬埔寨首都為金邊，記憶為：“柬埔寨人民非常簡樸，從不在衣服上鑲金邊”

　　法國大革命處死了路易十六，記憶為：“法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六，而不是十七或別的)

　　二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。

　　鋅粒能跟稀鹽酸反應產(chǎn)生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。

　　四、諧音——記憶的竅門

　　五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：“涼糖進汗粥”，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。

　　戰(zhàn)國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，“凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人”

　　古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，“愛死哭螺絲”就愛坐在那死哭那已經(jīng)死掉的螺絲，所以悲

　　1662鄭成功收復臺灣，1662(一路牛兒)，鄭成功一路騎著牛兒收復了臺灣。

　　1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。

　　數(shù)字編碼：08冬瓜(0也讀作dong)，06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路

　　1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。