記憶原理之記憶的素質(zhì)

記憶原理之記憶的素質(zhì)

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶的素質(zhì)的知識介紹，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　記憶素質(zhì)是指感覺器官(眼、耳等)及大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時儲存形式敏感成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊永遠(yuǎn)記住。記憶素質(zhì)屬于記憶硬件，硬件改良或升級要用硬件改良的方法解決。

　　記憶素質(zhì)構(gòu)成：

　　1.感覺攝入信息：通過眼(80%)、耳(15%)及其他感覺器官(5%)以及大腦感覺中樞感受信息并瞬時儲存;

　　2.儲存信息：將信息瞬時、短時、長時、甚至永久性儲存在大腦特定部位而不遺忘;

　　記憶素質(zhì)是提高記憶的基礎(chǔ)，而則是對提高某些事物記憶效率的手段。記憶素質(zhì)好比電腦CPU，記憶術(shù)則是軟件。學(xué)生如果沒一定的記憶素質(zhì)是學(xué)不好也用不會記憶術(shù)的，如果有很好的記憶素質(zhì)，即使沒有記憶術(shù)，照樣可以學(xué)好、用好各種知識及技能

　　提高感覺器官(眼、耳等)及其大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的內(nèi)容從常人瞬時儲存形式變成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊，永遠(yuǎn)記住。

　　提高主要方法：

　　1、 右腦圖像記憶視知覺細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：

　　1)周邊視野(視桿細(xì)胞)敏感性訓(xùn)練：黃卡后象(紙)，

　　反后像(中心視野光阻訓(xùn)練)視野擴大(眼肌運動靈敏度)訓(xùn)練;

　　2)中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練

　　2、右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖(CAM圖案訓(xùn)練)

　　3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練(直覺圖像靈敏度訓(xùn)練)

　　4、海馬長時記憶敏感性訓(xùn)練(聽記憶靈敏度訓(xùn)練)

　　5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練

　　6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練

　　7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。

　　8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練：

　　1)自聲復(fù)讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制;

　　2)色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車、口唇……

　　3)聲音想象力;如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室;

　　4)圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌……

　　5)語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器;

　　6)眼肌運動訓(xùn)練;

　　7)注意力訓(xùn)練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu);隨機數(shù)字或隨機圖標(biāo)尋視等

　　90%以上的學(xué)生屬于一般的普通學(xué)生，要想成為優(yōu)秀學(xué)生，記憶素質(zhì)有待提高。大量科學(xué)研究表明，普通中小學(xué)生記憶素質(zhì)提高具有巨大的潛力。因為常人大腦的利用率還不到其潛力的萬分之一。特別是右腦的圖象記憶潛能幾乎處于睡覺或萎縮狀態(tài)，在中小學(xué)階段可以通過訓(xùn)練，讓萎縮的記憶重新發(fā)育“壯大”，成為記憶超常的學(xué)生。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心