良好的睡眠可以提高記憶力

良好的睡眠可以提高記憶力

　　澳大利亞科學(xué)家前不久進(jìn)行的一項(xiàng)名為“國民記憶力調(diào)查”的研究結(jié)果顯示，多讀一些文學(xué)藝術(shù)作品可以很好地改善記憶力，但長期喝酒會(huì)對記憶產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。另外，據(jù)來自澳大利亞昆士蘭大學(xué)的神經(jīng)心理學(xué)家內(nèi)恩斯-帕哈納表示：“造成記憶力衰退的因素有很多種，其中看電視也是這種負(fù)面因素之一。良好的記憶力需要有健康的體魄、合理的飲食和積極的生活方式做保證”。

　　澳大利亞科學(xué)家們在此次研究中還發(fā)現(xiàn)，男女兩性之間的記憶力沒有明顯的差別，但調(diào)查結(jié)果卻顯示看電視會(huì)對記憶力產(chǎn)生一定程度的影響。因此科學(xué)家們建議人們不要將大量業(yè)余時(shí)間耗費(fèi)在電視機(jī)前面，一天之內(nèi)看電視的時(shí)間不要超過一小時(shí)會(huì)讓你變得更聰明一些。

　　內(nèi)恩西-帕哈納認(rèn)為，積極的智力活動(dòng)對保持良好的記憶力具有極其重要的作用，某些電視節(jié)目中的智力測試活動(dòng)也會(huì)幫助改善記憶力，不過看此類節(jié)目對提高記憶力所產(chǎn)生的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如讀書，因?yàn)橹挥凶x書才會(huì)時(shí)刻讓你的智力活動(dòng)處于積極狀態(tài)。另外，從事此項(xiàng)研究的科學(xué)家們還表示，電視中的智力測驗(yàn)和新聞?lì)惞?jié)目都會(huì)對智力產(chǎn)生正面的影響，也就是說，看電視并不一定完全是壞事。