艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)背誦和進(jìn)行復(fù)習(xí)(2)
艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)
一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)制定):
1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘
2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘
3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)
4. 第四個(gè)記憶周期:1天
5. 第五個(gè)記憶周期:2天
6. 第六個(gè)記憶周期:4天
7. 第七個(gè)記憶周期:7天
8. 第八個(gè)記憶周期:15天
二、背誦方法:
1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容:
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2. 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程(每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)):
a) 背完一頁(yè)(大約5分鐘)，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1~6頁(yè)(大約在30分鐘)，回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7~12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束
d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。
3. 復(fù)習(xí)過(guò)程:
a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。
b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)
c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后(最好睡覺(jué)前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list
4. 注意事項(xiàng):
a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);
b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí);
c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);
5. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
22.*list15-16
23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24
艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)的時(shí)間間隔是如何說(shuō)的
艾賓浩斯研究的是遺忘規(guī)律，只有遺忘曲線(xiàn)，并沒(méi)有什么記憶曲線(xiàn)這一說(shuō)，你可以查查。
按照其遺忘規(guī)律需要按時(shí)間復(fù)習(xí)，我們的研究成果表明，在人類(lèi)大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成 四種記憶，即瞬時(shí)記憶、短期記憶、長(zhǎng)期記憶和永久記憶，這四種記憶形成一個(gè)完整的全記憶周期。當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“瞬時(shí)記憶”，這個(gè) 瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，一般都在10秒以?xún)?nèi)，短則只能記住2、3秒鐘，如果在30秒和2分鐘時(shí)復(fù)習(xí)一下，就可進(jìn)入短期記憶周期。短期記憶一般 指記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)5分鐘但不長(zhǎng)于1天的這個(gè)周期，如果在30分鐘和12小時(shí)時(shí)間點(diǎn)復(fù)習(xí)一下，就可以進(jìn)入長(zhǎng)期記憶周期。在半個(gè)月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進(jìn)行復(fù)習(xí)，就可以形成永久性記憶，為了保證記憶的鞏固性，進(jìn)入永久記憶周期后還要復(fù)習(xí)4次便可終生牢記。
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