記性不好要怎么辦
記性不好要怎么辦
記憶力對(duì)孩子的學(xué)習(xí)來說非常重要，記憶力強(qiáng)的孩子，學(xué)習(xí)時(shí)總是無往不利。但孩子的記憶力參差不齊，有些孩子記性特別好，有些孩子卻又過目即忘。那么，記憶力究竟是不是天生的，能通過后天努力改進(jìn)記憶力嗎?有學(xué)者曾說過，人的腦袋，記憶力是相當(dāng)驚人的，容量大到可以記下一所圖書館的藏書。由此看來，沒有什么是人們所記不下的，關(guān)鍵是：是否記得其法。孩子之所以覺得記東西難，很可能只是情緒不安或精神不佳。
嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力不但會(huì)對(duì)記憶力造成影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致身心失衡，讓孩子感覺很壓抑，不開心，使精神生活籠罩在一片陰影中。不如，孩子放學(xué)回來，家長(zhǎng)馬上讓其投入到家庭作業(yè)之中，孩子往往不樂意，進(jìn)而導(dǎo)致情緒不好，效率自然低下。又比如，孩子每天睡眠不足，自然導(dǎo)致精神不振，記憶力低下。
當(dāng)然，心理學(xué)家們也曾經(jīng)表示，適度的壓力可以促進(jìn)記憶力。輕微的壓力比沒有任何壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。比如說升學(xué)壓力過大固然不好，但是完全不當(dāng)一回事同樣也不是好事。物極必反，“人無壓力輕飄飄”，同樣也做不好什么事情。
有的老師家長(zhǎng)要求過于嚴(yán)格，孩子就容易情緒緊張、不安，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)出悲觀消極的感嘆，對(duì)于學(xué)習(xí)充滿恐懼，這樣的狀態(tài)直接導(dǎo)致孩子專注力不斷降低，集中專注力的功能也不斷被弱化，記憶力當(dāng)然日漸衰退，惡性循環(huán)下來，只會(huì)讓孩子生活學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越糟糕。
現(xiàn)代生活，孩子也有壓力，也有情緒波動(dòng)，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)生活，特別是影響孩子記憶力下降的原因，還孩子一個(gè)好記憶，使其事半功倍。
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1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用
8、黃花菜
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用.
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞