小孩子記憶差怎么辦
小孩子的記憶力真的要從小就開始培養(yǎng)的，因為記憶也是一個不斷發(fā)展的過程，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的小孩子記憶差的改善方法，希望對你有幫助!
小孩子記憶差的改善方法
1、好的睡眠質(zhì)量
這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。
2、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒
英國研 究 人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。
3、玩益智游戲
游戲貌似是一個貶義詞，大家經(jīng)常把游戲與不務(wù)正業(yè)聯(lián)系起來，其實不是這樣的。當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。這些益智游戲或者思維游戲可以提高孩子的思維敏捷性，對孩子記憶力的提高很有好處。
4、養(yǎng)成“回頭看一眼”的習(xí)慣
如果你在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。
5、換只手刷牙
不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細胞的生長。
6、經(jīng)常運動
哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯。
提高記憶力的食物
1、牛奶
很多的上班族男人都有喝牛奶的習(xí)慣，牛奶是非常完美的營養(yǎng)品之一，它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
為了健康，為了補腦我們可以吃點雞蛋，雞蛋里面的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實驗證明，吃雞的妙處在于當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1或2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚
很多女人都知道吃魚能夠補腦，在女人懷孕的時候就很喜歡吃魚，是因為魚能補腦。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、花生醬
大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對于補充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。
5、燕麥
燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
6、蔬菜
多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
7、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，都將益于腦的保健。
8、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應(yīng)者”之一。此外它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。研究發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。
10、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能輔助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
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