什么是導演記憶法

什么是導演記憶法

　　記憶，是學習的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。今天小編為你整理導演記憶法，希望能幫到你。

　　導演記憶法

　　導演記憶法又叫編故事記憶法。

　　A.編故事法步驟：

　　1.減法，提取關鍵詞

　　2.乘法，想象，把關鍵詞變成圖像，關鍵是清晰，細節(jié)

　　方法：1.諧音 2.相關 3.單字聯(lián)想 4.拆分聯(lián)想 5.動作

　　3.加法，把想象的圖像進行連接 ，就是編故事，關鍵是夸張，動畫，有序

　　4.定位，把要記得和你想的聯(lián)系一起

　　5.復習

　　B.實例：

　　十個要記的詞。。。。

　　假設，支持，反對，評價，自下而上，推理，邏輯，前提，結論，思維變遷

　　一：乘法，抽象詞轉換

　　1.假設--假舌(諧音)--假的舌頭

　　或者：假設--彩票(相關)--假設我中了500萬

　　假設--假貨(單字聯(lián)想)--盜版光盤

　　假設--假+設(拆分聯(lián)想)--假的設備

　　假設-- 假射--(動作)假裝射球

　　2.支持--稚齒--小牙齒(諧音)

　　3.反對--雙手搖動(相關)

　　4.評價--放蘋果的架子(諧音+拆分聯(lián)想)

　　5.自下而上--走樓梯(動作)

　　6.推理--推梨(諧音)

　　7.邏輯--籮筐(諧音+單字聯(lián)想)

　　8.前提--提錢(諧音+動作)

　　9.結論--結輪(諧音)--樹上結的不是果實是輪子

　　10.思維變遷--思維變錢(諧音)--一人變魔術，思考一下，頭腦中就變出錢來

　　二：加法，聯(lián)想編故事

　　一條假的舌頭舔著稚齒，稚齒咬了一下?lián)u動的雙手，搖動雙手的人后退碰到放蘋果的架子，那人繼續(xù)后退，自下而上走上樓梯，在樓梯盡頭推梨，梨滾啊滾，滾到籮筐里，從籮筐里飛出錢來，提錢的人走著碰到樹上結的輪子上，頭腦發(fā)暈，思考一下，頭腦中就變成錢來。 　關鍵：圖像清晰，動作夸張，感覺真實，地點改變，突出關鍵詞轉換的圖像，其他作為背景。

　　三：在腦中放電影，第一編沉醉電影，第二遍注意關鍵詞的還原(左腦發(fā)達的人，可以用圖像閃現(xiàn)的方法 )

　　四：定位。把這個故事開頭的假舌頭放在你熟悉的東西上進行聯(lián)想定位，為了下一次你要的時候能回憶起來。方法有：思維導圖整理法，定樁法，地點法等

　　五：用零碎時間回想電影(復習)，內化為技能，成為習慣。

　　提高記憶方法

　　在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下7個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

　　每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目不忘

　　保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　不斷重復。重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。

　　通過專業(yè)的記憶訓練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強記憶力的訣竅。