什么是位置記憶法

什么是位置記憶法

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。今天小編為你整理位置記憶法，希望能幫到你。

　　位置記憶法

　　位置記憶法，又名空間法，顧名思義，就是把我們想要記住的東西放在我們?nèi)粘Ｋ煜な挛锏奈恢蒙先?記憶，比如身體、車上的空間、辦公室或家具的抽屜……都可以，這樣就能方便我們?nèi)ビ洃浫粘Ｋ璧馁Y料，如每日新學(xué)的英文單詞，數(shù)字標(biāo)簽和較為簡短的文字資 料。在使用的時候，將所需記憶的資料放在特定的位置，并加以動感、色彩、空間感覺、夸張、夸大、反邏輯的想像和強(qiáng)烈的感受，這樣就可以非常容易記住，并且記住就不會忘記。在使用位置法的時候，我們可以隨時抽取所需要的資料，無論是順背、倒背，還是抽背，都易如反掌。

　　其實位置記憶法早在公元前447年古希臘詩 人西摩尼得斯就曾使用過。在一次宮廷宴會中屋頂突然坍塌，砸死了就餐的其他客人，只有西摩尼得斯幸存。現(xiàn)場尸體血肉模糊，無法辨認(rèn)。但他憑著出色的記憶 力，閉眼回憶出了席上每個人的名字。他就是充分利用了大腦擅長形象記憶和空間記憶的能力。進(jìn)化論心理學(xué)家為此提供了一個解釋：人類的祖先大概?；貞浬弦徊?的地方或回巖洞的路，所以這種記憶是自然而然形成的。

　　2006年世界腦力錦標(biāo)賽的著名選手庫克被 問起如何記憶撲克牌時稱，當(dāng)他在記憶整副牌時常把每張牌與人物、動作和對象掛起鉤來。比如，他把黑桃七想象成歌唱組合“命運之子”，動作是在暴風(fēng)雨中掙 扎，對象為一條小船。梅花王后則想象成他的朋友亨里埃塔，動作是用手提包猛拍，對象是裝滿衣服的柜子。接著他把每張牌對應(yīng)的想象場景串連成一條熟悉的思 路，就象他穿過酒吧大廳一樣。一旦需要回憶，他只要進(jìn)行一次思維漫步，每個場景就會輕易地轉(zhuǎn)換成牌面。

　　在使用位置法記憶所需資料的時候，可以根據(jù)當(dāng)時需要來創(chuàng)造不同的空間。如果記憶的資料比較多，我們可以創(chuàng)造大一些的 空間，如果記憶的資料比較少，可以創(chuàng)造小一點的空間。在確定所有資料的位置后，我們可以隨時隨地拿出來復(fù)習(xí)，當(dāng)每一筆陌生的資料已經(jīng)轉(zhuǎn)換為大腦熟悉的資料 之后，原本的位置空間可以再次循環(huán)使用。

　　提高記憶方法

　　在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個方法著手，結(jié)合自身的實際情況加以改進(jìn)和完善。

　　每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細(xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目不忘

　　保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

　　通過專業(yè)的記憶訓(xùn)練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。