23個小動作讓你擁有超人般的記憶力訓練方法(2)
怎么鍛煉超強記憶力
鍛煉超強記憶力有以下方法：
一、保證合理的睡眠、勞逸結合，保持心情愉悅，提高記憶力。
二、要加強形象，善于聯(lián)想。
三、要在理解的基礎上記憶。 對需要記憶的材料，要充分進行研究，利用過去的知識和經驗，找到事物的聯(lián)系，才能加強記憶。
四、進行歸納和分解。 把知識系統(tǒng)化，用圖表，提綱，摘記和簡化的方法進行歸納分類，一組組地去記。
訓練記憶力的8個好方法
1)帶幼兒去購物時，讓孩子數商店櫥窗中商品的個數。家長和幼兒對比一下，看誰數得對，數得快。也可以增加一點難度，幼兒記住櫥窗里商品后走開，過一會再回憶，看一看記住了多少。
(2)讓幼兒在路邊用3~4分鐘數經過的自行車的數量，最好在交通高峰期。
(3)讓幼兒看家長做某種家務的全過程，如殺魚、做菜，或者擦車等。做完之后讓幼兒復述做事的步驟或程序。
(4)讓幼兒數天上的星星，至少數30個。數星星是件很難的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不會受其他星星的干擾。在數的過程中容易發(fā)生的事是忘了剛才數過的星星，結果數重了。此時家長要告訴孩子，數重了要重新數。
(5)讓幼兒說出以前見過的某兩種或兩種以上顏色的東西。以紅色和黃色為例，家長可讓孩子分類回憶，如，說出紅色或黃色的花，說出黃色或紅色的衣服等。
(6)制定計劃。家長和幼兒商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家長不要提醒幼兒，到睡覺前看孩子計劃執(zhí)行得怎么樣。
(7)帶幼兒去做一次郊游，或到一個他從未去過的地方，給他講一些新奇的東西?；丶液笞尯⒆愚D述給其他人。
(8)在圍棋盤或象棋盤上擺上7、8個棋子，讓幼兒看1分鐘左右，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。
所以，父母如果要讓自己的孩子的記憶力強，就要對孩子的記憶能力多加的訓練，這樣，孩子們就越加容易的掌握更多的知識或信息，當然，這樣的鍛煉對以后孩子上學可以后學習更多的知識是有著很大幫助的。而父母們要謹記不能總是批評孩子沒有腦子、沒有記性等，最好的方法就是教會孩子如何來加強記性，用什么方法來提高孩子的記憶力，只有這樣，才能讓自己的孩子在以后的學習中脫穎而出。
如何培養(yǎng)超強記憶力
托尼·布贊在他的著作《發(fā)揮你的記憶力》中寫道:希臘人很清楚完美記憶力的兩大原理，即想象力和聯(lián)想力，具體地說，就是要努力通過想象，把希望記住的任何東西與頭腦中的固定位置完全聯(lián)系在一起。
我們現已知道，大腦的上部可分為兩半，每一半都有不同的思維特征。為了提高記憶力，也為了把大腦兩個部分的特征緊密結合起來，在進行聯(lián)想和發(fā)揮想象力而在大腦中形成有助于記憶的圖象過程中，需要涉及以下途徑:
一、聯(lián)覺作用/感官作用
大多數天生的記憶高手都有把各種感官揉合在一起的能力，他們在記憶過程中都能夠發(fā)揮下列各種感覺功能:
1. 視覺
2. 聽覺
3. 嗅覺
4. 味覺
5. 觸覺
6. 體覺(對體位的感覺)
因此，發(fā)揮作用的感官越多，對所學知識的回憶能力就越強。
二、運動作用
可以問問自己，在下列兩種情況下，哪一種記得最牢固?首先想象一下一片橡樹林中的某一棵橡樹?，F在再想想一下，要你記住的這棵橡樹正在猛烈地晃動，而不管讓這棵樹晃動的原因是什么，這棵周圍的其他橡樹好象就是紋絲不動。(這樣一來，)樹的動感作用就會給大腦提供更大的記憶可能性，使它與要記憶的事物發(fā)生聯(lián)系，從而記住了這棵樹。
三、聯(lián)想作用
聯(lián)想是提高記憶力的關鍵途徑之一。如果去看演出，把大衣存放在衣帽間里，就會領走一張取衣票。看完演出回來，就能憑這張小票去領回你的大衣。之所以能夠取回大衣，正是因為手里拿著的這張小票已經和存放衣物的掛衣間發(fā)生關聯(lián)。記憶也有同樣的規(guī)律。大腦中就有這么一系列的掛衣間，它們和要記憶的東西都發(fā)生著某種關聯(lián)。當需要回想所記憶的東西時，就會到相應的這個掛衣間去，而聯(lián)想作用就會提示所儲存的信息。
四、幽默作用
可以在記憶力中融入幽默因素，讓所有要記憶的情景變得好玩、滑稽甚至荒.唐。比如，你看著熙熙攘攘的街道上，行人在走動，他們經過一根路燈桿，而街上也沒有什么向街心方向突出來的東西，這時候有人沒有注意到有這根路燈桿子，卻一個勁地朝它走過來，走過來……
五、想象力
愛因斯坦說“想象力比知識更重要”。想象力對于提高記憶力也是十分重要的，想象力發(fā)揮得越好，記憶力就越好。
六、數字
正如托尼·布贊所說，“數字化能夠使秩序和順序的原則更具特異性和有效性。”
七、形象化
一幅畫勝過千言萬語。如果能夠用一幅豐富多彩的圖畫來代替某種抽象、單調的東西，必將有助記憶過程的快速完成。
八、色彩
如果我們能夠把兩個腦半球的有利條件都變成記憶本領，總體記憶水平就一定能夠提高。色彩記憶正是大腦右半球的重要特征之一，因此圖象色彩越豐富，記憶就越容易。
九、秩序和/或順序
如果加上秩序和/或順序，大腦就更容易尋找到隨意掌握的各種信息。
十、積極形象
助記圖象越積極、越讓人感到愉悅，大腦就越容易且越喜歡去回憶它。
十一、夸張作用
對事物的大小、形狀和聲音加以夸張，也有助于增進對事物的記憶。如果你在家鄉(xiāng)看見一只高達10英尺的老鼠，在街上隨處走動，我想你怎么也忘不了吧?
如果能運用上面提到的這十一種助記手段來幫助記憶，就是在提高記憶力的道路上行進了
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