大腦記憶力最好、最容易記牢、最高峰的時(shí)間段
大腦記憶力最好、最容易記牢、最高峰的時(shí)間段
記憶力在同一天時(shí)間了，不同的時(shí)刻也是不同的。所以我們要懂得不同時(shí)刻記憶力的變化，來(lái)記憶不同的知識(shí)點(diǎn)。這次為大家整理了一些關(guān)于的記憶力提高的內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小辦法
6—8 點(diǎn)：
這個(gè)時(shí)間是起床和早餐時(shí)間，剛睡醒的狀態(tài)，經(jīng)過了晚上的長(zhǎng)時(shí)間休息，體內(nèi)肝臟的毒素已經(jīng)排除結(jié)束。這個(gè)時(shí)候，大腦也是比較清醒的。如果此時(shí)記憶一些課文、單詞都是不錯(cuò)的時(shí)間段。也算是清晨的一個(gè)黃金時(shí)刻了。
8—9 點(diǎn)：
此時(shí)剛吃完早餐，處于消化時(shí)期。但是記憶力依然不減弱。記憶是沒有問題的。不過不建議記憶，而是去做一下理科的習(xí)題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間，相對(duì)來(lái)說，大腦的嚴(yán)謹(jǐn)程度要高于記憶程度。所以更建議去解決需要思考的問題。
記憶力的黃金時(shí)刻
10—11 點(diǎn)：
上午已經(jīng)快要接近尾聲了。但是狀態(tài)卻是得到了最佳狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候不管是記憶還是做題都可以。
12 點(diǎn)：
此時(shí)也到了午飯時(shí)間，這個(gè)時(shí)候精力還是比較旺盛的，但是不建議學(xué)習(xí)，需要吃飯，不然會(huì)影響下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
13—14 點(diǎn)：
此時(shí)是需要午休的時(shí)間。上午的學(xué)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)沒有了，如果此時(shí)還不吃飯，可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。此時(shí)如果去記憶。也會(huì)感覺到反應(yīng)遲鈍。最好的方法就是去休息，睡個(gè)午覺，大約30分鐘左右即可。
活力四射的時(shí)間段
15—16 點(diǎn)：
休息一下，你會(huì)感覺精力又回來(lái)了。這個(gè)時(shí)間段更適合記憶一些需要長(zhǎng)時(shí)間記憶的內(nèi)容。這個(gè)時(shí)間段比較容易形成長(zhǎng)久記憶，所以內(nèi)容自己選擇。
17—18 點(diǎn)：
下午的這個(gè)時(shí)間，算是一個(gè)黃金時(shí)刻了。精力到了最高值。這個(gè)時(shí)間可以做燒腦的工作。
19—20 點(diǎn)：
體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，需要休息。
20—21 點(diǎn)：
大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。
提高記憶力的小建議
1、記住路形并畫出簡(jiǎn)易地圖
方法：去公園時(shí)，給孩子介紹周圍的標(biāo)示物。
例如賣冷飲的地方、售票處、公共車站、書報(bào)亭等?；丶抑瞥梢环?jiǎn)單的地圖，畫出標(biāo)志物。
下次再往公園時(shí)，拿出地圖，叫寶寶指出主要標(biāo)志物。
好處：可以提高觀察力、發(fā)展意識(shí)、記憶能力。
注意事項(xiàng)：
也許孩子并沒有記住過去發(fā)生的事情。但是如果父母多和孩子一起談?wù)?，一起念以前學(xué)過的兒歌、以前看見過的事物。能夠幫助孩子回憶，鞏固他的記憶。而且，和孩子一起談?wù)撨^去的事情，跟他一起分享他的生活，還能夠幫助他更深地了解自己。
2、還原物體位置
方法：準(zhǔn)備一張大方格紙以及一些常見的動(dòng)物卡片或數(shù)字卡片，放石頭都可以。
在每一個(gè)格子中擺進(jìn)4種小動(dòng)物的卡片或數(shù)字卡片，小石子。讓孩子仔細(xì)觀察一會(huì)兒后，拿掉上面放的東西。讓孩子憑借記憶，自己還原卡片的順序或者是擺放形狀。若孩子成功了，媽媽再放6張小動(dòng)物或數(shù)字卡片到另一格子上，重復(fù)步驟。慢慢增加難度。
好處：可以提高觀察力、認(rèn)知能力、聯(lián)想能力、記憶能力。
注意事項(xiàng)：
在跟孩子玩記憶游戲的時(shí)候，注意應(yīng)該充分利用生動(dòng)具體的形象來(lái)吸引寶寶的注意力。這樣孩子就會(huì)無(wú)意識(shí)地記住這些東西。在日常生活中，給孩子提出明確的記憶要求，讓孩子慢慢地從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)地記東西。
3、拼圖
方法：跟孩子一起做一張鐘面的拼圖。
方法是把鐘面剪散后叫寶寶再拼回來(lái)。
安裝時(shí)分針時(shí)，可指示他放在某個(gè)時(shí)間上。不止是鐘面，其他類型的拼圖都可以自由選擇，看孩子對(duì)什么感興趣。
好處：可以提高觀察力、記憶力、發(fā)展認(rèn)知能力、邏輯能力、時(shí)間和時(shí)鐘的概念。
注意事項(xiàng)：
年紀(jì)小的孩子以機(jī)械記憶為主，就是死記硬背，不會(huì)主動(dòng)聯(lián)想到實(shí)物。在跟孩子玩記憶游戲的時(shí)候，應(yīng)該多給孩子講解詳細(xì)內(nèi)容。幫助孩子理解其中的含義，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。
拍手掌記次數(shù)
方法：爸爸或媽媽先讓孩子閉上眼睛。自己先拍幾下手，然后問孩子剛才拍了幾下?他答對(duì)后，再重復(fù)。孩子稍大時(shí)可增加難度，如拍了幾下，停頓，再拍，再停，再拍。然后問孩子：剛才三次共拍了多少下手?也可要求孩子跟著做。
好處：可以提高記憶力、模仿能力
注意事項(xiàng)：孩子記憶的過程不是一蹴而就的，需要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從少數(shù)到多數(shù)。所以鍛煉孩子的記憶力，一定要循序漸進(jìn)。
4、看照片排序
方法：準(zhǔn)備幾張孩子從出生以來(lái)的相片。
告訴孩子這是他(她)成長(zhǎng)的照片，要按按時(shí)間順序排序。一邊排一邊說一說照片當(dāng)時(shí)的情景。按年齡順序排放，可以在相片下面注寫一點(diǎn)說明，例如，這張相片的時(shí)間，事件等。等孩子熟悉了以后，還可以打亂順序，讓孩子學(xué)會(huì)自己排列。
好處：可以提高孩子時(shí)間順序的概念，鍛煉表達(dá)能力，記憶力，形象思維能力。
注意事項(xiàng)：
可以帶孩子去買一本他喜歡的兒童相冊(cè)，和孩子一起把他的相片貼到自己的相冊(cè)上。記得和孩子商量這本相冊(cè)怎樣保存，以后孩子的相片都存入成長(zhǎng)相冊(cè)，一直這樣做下去。過一段時(shí)間，就和孩子翻一翻，講一講?？梢苑窒砗⒆优帕械恼掌砷L(zhǎng)相冊(cè)和孩子的描述。
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