圖像記憶與遺忘介紹分析
圖像記憶，是記憶法的一種，采用圖像的方法幫助記憶。下面就是小編給大家?guī)淼膱D像記憶與遺忘介紹分析，希望大家喜歡!
圖像記憶
遺忘現(xiàn)象很普遍，即使人類的大腦容量無窮盡，但也并不意味著它能確保任何信息都處于長期記憶系統(tǒng)中。其實(shí)遺忘，就是人們對曾經(jīng)記憶過的東西無法認(rèn)出來，更不能回憶起來，也或者是錯(cuò)誤地再認(rèn)和回憶。
FBI研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某部分記憶與另外一部分類似時(shí)，人們就會逐漸遺忘，而記住一些更新的信息。FBI曾向受試者出示了2800幅帶有日常物品的圖片，每幅圖片大約展示三秒;接著再出示200幅印有類似圖案的圖片，要求受試者指出哪些圖片在剛才的展示中沒有見到過。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)原本是想測試受試者對細(xì)節(jié)的記憶力，要求受試者指出看到過的那張印有面包的圖片上撒的是芝麻還是罌粟籽。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果首先要求受試者觀看類型單一的不同物品，比如，同種類型的相機(jī)，受試者順利地記住了其中78%的圖片;但是當(dāng)被要求觀看很多類型相似的物品時(shí)，比如外形不同的杯子、款式不一的微波爐等，實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，受試者很快就忘記了那些帶有標(biāo)識性的細(xì)節(jié)，只能記住其中64%的圖片。
人們或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候明明很熟悉的人或字，記憶卻在某一瞬間空白了，然后就什么都記不起來了，而當(dāng)幾分鐘過去，記憶卻又自己浮現(xiàn)出來;更加令人感到費(fèi)解的是，在這種記憶空白尚未恢復(fù)之前，如果我們有了一個(gè)新的思路或者是找到了與之有聯(lián)系的東西時(shí)，空白也會馬上消失。
FBI認(rèn)為，這并非個(gè)別現(xiàn)象，很多人甚至是每個(gè)人在其一生中都會遇到，在心理學(xué)中稱為“舌尖現(xiàn)象”。FBI專門針對該現(xiàn)象進(jìn)行了潛心研究，發(fā)現(xiàn)這種記憶暫時(shí)缺失、頭腦堵塞是因?yàn)槿鄙倭吮匾哪軌蚴谷嘶叵肫饋淼陌凳荆谑?，某個(gè)詞或字便會堵在大腦中。
有些時(shí)候，我們的記憶是以一種比較相似的模式在運(yùn)作，雖然很清楚自己對哪些內(nèi)容有記憶，但卻在需要回憶的時(shí)候死活都想不起來;而如果此時(shí)答案以選項(xiàng)的形式出現(xiàn)，我們就會很快準(zhǔn)確地記起。這主要是因?yàn)?，選項(xiàng)幫助我們有效地提醒和整理了大腦中混亂的記憶。
除此之外，我們在日常生活中遭遇到的遺忘現(xiàn)象有些屬于選擇性遺忘。這是一種正常記憶現(xiàn)象，如果你一天接收到的信息是100%的話，那么正常記憶基本上要消除其中的90%到95%，只保留下比較重要的信息。FBI認(rèn)為，這是一種積極遺忘，因?yàn)槿藗儧]有必要記住生活中的每一件事情和每一個(gè)細(xì)節(jié)，即便遺忘有時(shí)使人非常懊惱，但它卻是下一個(gè)記憶的開始。
2007年，哥倫比亞大學(xué)的研究者提出，基因變異的老鼠是不能在其海馬體(即人腦中存儲記憶的區(qū)域)中生出新的神經(jīng)元的，但它們卻比那些可以創(chuàng)造出新的神經(jīng)元的普通、正常的老鼠擁有更好的記憶力。換句話說，大腦在接受新信息時(shí)并不需要新的神經(jīng)元，而只要在已有的神經(jīng)元中創(chuàng)建新的連結(jié)方式就可以了。不過，記憶儲存還是要依靠大腦生出新的神經(jīng)元的能力，而改變老鼠基因的方式是為其迅速接收新的信息奠定了基礎(chǔ)，因?yàn)闆]有了之前的記憶基礎(chǔ)，就不會出現(xiàn)記憶混淆的現(xiàn)象。
FBI還發(fā)現(xiàn)，人們之所以會遺忘，很大一部分原因在于人們自身對信息的拒絕。一個(gè)人不可能在完全封閉的環(huán)境中去做某件事情，比如房間中不可能只有你一個(gè)人在看書，辦公室中也不可能只有你自己在上班，哪怕以上條件成立，那些不和諧的噪音依舊能夠傳進(jìn)你的耳朵內(nèi)，時(shí)不時(shí)地參與到你的記憶工作中來。
簡單地說就是，注意力總是被分散著，你無法持續(xù)地完全集中注意力到當(dāng)前正在做的事上來，因而就導(dǎo)致某些信息根本就沒有進(jìn)入到你的記憶庫中去。而有些時(shí)候，我們則是有意要拒絕某些信息，因?yàn)樵跁r(shí)下信息轟炸的時(shí)代，人們的記憶系統(tǒng)會指出哪些信息是重要的，一旦被確定為目標(biāo)，人們的注意力就會集中起來，并拒絕其他無關(guān)緊要的信息進(jìn)來干擾。
FBI認(rèn)為，遺忘現(xiàn)象是有規(guī)律可循的。首次提出遺忘規(guī)律的人是德國心理學(xué)家艾賓浩斯(Ebbinghaus)，他選擇使用一些沒有實(shí)在意義的音節(jié)，比如ajnmk，oijrw，ebcv等，并把這些詞作為記憶的對象。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，艾賓浩斯自己就是被試者，他將那些無意義的音節(jié)分成八組，一組有八個(gè)音節(jié)，大約是1000秒之后，艾賓浩斯記下了全部的音節(jié)。
而20分鐘之后，艾賓浩斯又花了420秒的時(shí)間將之前記憶的內(nèi)容都重復(fù)了一遍，時(shí)間縮短了58%，而與此相反的是遺忘率為42%。也就是說，在剛剛記憶完畢那些音節(jié)時(shí)，艾賓浩斯的記憶量是100%;20分鐘之后，記憶量下降為58%;1個(gè)小時(shí)后記憶量是44%;9個(gè)小時(shí)以后記憶量變?yōu)?6%;1天之后記憶量下降為34%;2天之后記憶量是28%;8天后是26%;1個(gè)月以后的記憶量為21%。
由此可見，遺忘的進(jìn)程并不是勻速的，而是在記憶剛剛結(jié)束的最初一段時(shí)間內(nèi)，遺忘的速度最快，之后就漸漸變慢了，直到一個(gè)月之后，人們能夠回想起來的內(nèi)容便只有21%了。所以說，遺忘現(xiàn)象并不是雜亂無規(guī)律可循的，只要我們了解了它，就完全可以找到提高記憶力的方法，使記憶過的內(nèi)容在大腦中保持得更久。當(dāng)然，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，影響遺忘進(jìn)程的因素并非只有時(shí)間，還包括識記內(nèi)容的性質(zhì)、意義等，還有當(dāng)事人記憶時(shí)的生理與心理因素。
根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，F(xiàn)BI認(rèn)為，人們之所以會在不同階段中出現(xiàn)遺忘，是因?yàn)閷π畔⑷狈Ρ匾闹貜?fù)。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某件事被不斷地重復(fù)，它存在于記憶中的時(shí)間就會被延長，甚至形成長期記憶。當(dāng)然，一種信息不可能被一直重復(fù)或加工，當(dāng)它在我們的記憶中逐漸消退后，閱讀相關(guān)信息材料又會使我們一點(diǎn)點(diǎn)地記起它。
這種現(xiàn)象最常見于教學(xué)和學(xué)習(xí)中，讀書時(shí)語文老師通常都會讓我們反復(fù)背誦一篇課文，甚至是死記硬背的機(jī)械式記憶，神奇的是，這些在早年“死記硬背”下來的文章在多年之后似乎依然存在于我們的大腦中，只需重溫一遍，記憶便會恢復(fù)過來。事實(shí)上，即便是機(jī)械式的記憶也有其規(guī)律可循，這種機(jī)械式記憶是建立在足夠的重復(fù)次數(shù)的基礎(chǔ)之上的，并且被賦予了一定的聯(lián)想意義。所以，當(dāng)重復(fù)的次數(shù)不夠，又沒有恰當(dāng)?shù)穆?lián)想意義記憶，遺忘自然就在情理之中了。
讓大腦活躍的方法
1、聽音樂
培養(yǎng)自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。
貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學(xué)都具有更高的啟示?！钡拇_，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。
2、增加對左手的使用頻率
大量研究表明，在許多領(lǐng)域，左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應(yīng)有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以盡量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善并加強(qiáng)記憶力。
3、運(yùn)用形象手段開發(fā)右腦功能
一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結(jié)合起來，更能充分地發(fā)揮兩個(gè)半腦的功能，從而使大腦功能更能協(xié)調(diào)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)可以邊看電影、電視、錄像，邊進(jìn)行思考。
4、經(jīng)常欣賞藝術(shù)品
要經(jīng)常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品，結(jié)合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強(qiáng)你的右腦的功能，就不要一面拿著相關(guān)材料，一面對照著觀賞藝術(shù)品。因此，你這樣做實(shí)際上是讓左腦不停地工作，其結(jié)果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應(yīng)的刺激。
5、在腦海中呈現(xiàn)畫面
要 努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景，以圖像形式來呈現(xiàn)。例如，可以讀一些劇本，根據(jù)劇本中的描寫，在頭腦中呈現(xiàn)舞臺情景，并有意識地告訴自己，“這是舞臺情景在 我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時(shí)，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。
6、放飛你的想像力
愛因斯坦說過：“想像力比知識更重要。”他卓越發(fā)現(xiàn)不僅是長期的知識積累中產(chǎn)生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，盡量地將你的想像力放開，無論它多么滑稽。不妨看看動畫片，有時(shí)間和小孩子對對話，這對于提高想像力都是大有好處的
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