記憶的基本原理

記憶的基本原理

　　越來(lái)越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問(wèn)題，為此，我們應(yīng)該正視這個(gè)問(wèn)題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面小編為你整理記憶的基本原理，希望能幫到你。
記憶的基本原理

　　1、資料壓縮

　　主要是一個(gè)左腦的過(guò)程。我們?cè)谶M(jìn)行記憶之前，對(duì)資料進(jìn)行分類(lèi)，整理，歸納，總結(jié)，濃縮。

　　這是一個(gè)信息壓縮的過(guò)程。把信息中的水份擠掉。

　　事實(shí)上，現(xiàn)在的科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，手上電腦的普及也不會(huì)太久了。光是記知識(shí)，意義并不是太大。學(xué)習(xí)記憶術(shù)，是為了知識(shí)的運(yùn)用。資料壓縮就是為了把握信息中的精義。方便隨時(shí)運(yùn)用。

　　主要的工具就是導(dǎo)圖。很多朋友都知道這個(gè)工具的。這是第一。

　　2、刺激大腦。

　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情我們?nèi)菀子浀?，有些不易記得?/p>

　　比如，今天我們看到一個(gè)人在身邊走過(guò)，可能沒(méi)啥印象。轉(zhuǎn)身就忘了。可是，如果有一只恐龍?jiān)谀闵磉呑哌^(guò)。你就記得了。

　　所以，記憶術(shù)的第二個(gè)原理，就是把那些不好記的知識(shí)，轉(zhuǎn)化成容易記憶的，讓我們記憶深刻的信息。

　　比如：

　　A，一堆雜亂的資料，轉(zhuǎn)化成有序的，有通順的邏輯結(jié)構(gòu)的。

　　B，一些抽象的資料，轉(zhuǎn)化成一些有圖像的，一看就有印象的資料。

　　C，一些讓人看著暈暈欲睡的資料，轉(zhuǎn)化成一些與性，美女，美食，音樂(lè)，歡樂(lè)……有關(guān)的。

　　第一原理是不斷壓縮，簡(jiǎn)化，減輕大腦的工作量。

　　第二原理是不斷轉(zhuǎn)化，整理，順應(yīng)大腦的工作習(xí)慣。

　　這就是理解的現(xiàn)代記憶術(shù)的基本原理。

　　短時(shí)記憶的顯著特點(diǎn)

　　短時(shí)記憶又稱(chēng)操作記憶或工作記憶。是指信息一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘之內(nèi)的記憶。就其功能來(lái)說(shuō)，短時(shí)記憶與感覺(jué)記憶不同：感覺(jué)記憶中的信息是不被意識(shí)并且也是未被加工的;而短時(shí)記憶是操作性的、是正在工作的、活動(dòng)著的記憶。人們短時(shí)記憶某事物，是為了對(duì)該事物進(jìn)行某種操作，操作過(guò)后即行遺忘;如果有長(zhǎng)期保持的必要，就須在這一系統(tǒng)內(nèi)進(jìn)行加工編碼，然后才能被儲(chǔ)存在長(zhǎng)時(shí)記憶中。

　　1890年，美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆士提出了記憶分初級(jí)和次級(jí)的二重學(xué)說(shuō)，初級(jí)記憶指短時(shí)記憶，次級(jí)記憶指長(zhǎng)時(shí)記憶。然而，短時(shí)記憶是否構(gòu)成一個(gè)獨(dú)立的記憶結(jié)構(gòu)，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有得到客觀(guān)證據(jù)的支持，直到20世紀(jì)50年代，才陸續(xù)從實(shí)驗(yàn)及臨床事例中得到證實(shí)。

　　1962年，加拿大學(xué)者墨多克向被試呈現(xiàn)一系列無(wú)關(guān)聯(lián)的字詞，如：“肥皂、氧、楓樹(shù)、蜘蛛、雛菊、啤酒、舞蹈、雪茄煙、火星、山、炸彈、手指、椅子、木偶”等，以每秒出現(xiàn)1個(gè)的速度呈現(xiàn)完畢，讓被試以任意順序自由回憶。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回憶的效果與字詞在原呈現(xiàn)系列中所處的位置有關(guān)：在系列的開(kāi)始部分和末尾部分的單詞，均比中間部分的單詞更容易回憶。心理學(xué)把這種現(xiàn)象稱(chēng)為系列位置效應(yīng)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果所畫(huà)出的曲線(xiàn)，叫做系列位置效應(yīng)曲線(xiàn)。對(duì)詞表開(kāi)始部分的單詞，記憶的效果優(yōu)于中間部分，回憶率高，這種現(xiàn)象稱(chēng)為首位效應(yīng)或首因效應(yīng)。詞表末尾部分的單詞，比中間部分的單詞更易于回憶，再現(xiàn)率更高，這一現(xiàn)象稱(chēng)為新近效應(yīng)或近因效應(yīng)。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，詞表系列開(kāi)始部分，因有較多的復(fù)述機(jī)會(huì)而進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)，回憶時(shí)是從長(zhǎng)時(shí)記憶中提取的。而末尾部分，因剛剛學(xué)過(guò)還來(lái)不及復(fù)述，是進(jìn)入短時(shí)記憶中的，仍保持在人的當(dāng)前的意識(shí)中，因此更易于再現(xiàn)。

　　值得注意的是，近因效應(yīng)所涉及的單詞末尾部分的單詞數(shù)目恰與短時(shí)記憶的有限容量相吻合。由此可見(jiàn)，短時(shí)記憶的存在是不容置疑的。

　　短時(shí)記憶最顯著的特點(diǎn)就是信息保持的時(shí)間很短。

　　1959年，美國(guó)學(xué)者彼得森夫婦做了有關(guān)的實(shí)驗(yàn)。他們編制了由3個(gè)輔音組成的字母表，如GKB，PST，RUD等，每次給被試聽(tīng)3個(gè)輔音字母后，立即讓他們從某一個(gè)三位數(shù)開(kāi)始作連續(xù)減3的運(yùn)算，還要把結(jié)果報(bào)告出來(lái)，如從276開(kāi)始連續(xù)減3，讀出273，270，267……直到主試者發(fā)出開(kāi)始回憶字母的信號(hào)。

　　進(jìn)行心算的目的是為了防止被試默默復(fù)述。從字母呈現(xiàn)到開(kāi)始回憶經(jīng)過(guò)不同的時(shí)間間隔，分別是3秒、6秒、9秒、12秒、15秒和18秒。事先被試并不知道要進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)算，這實(shí)際上是一個(gè)不同時(shí)距的延緩回憶的測(cè)驗(yàn)。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，當(dāng)延緩3秒再進(jìn)行回憶時(shí)，已出現(xiàn)了明顯的遺忘，正確回憶率僅達(dá)80%;隨著間隔時(shí)間的延長(zhǎng)，正確回憶率繼續(xù)下降，當(dāng)延長(zhǎng)到18秒時(shí)，被試正確回憶率僅為10%;超過(guò)18秒，正確回憶率即不再繼續(xù)下降，維持在10%左右。

　　這說(shuō)明，在無(wú)復(fù)述條件下，信息在短時(shí)記憶中保持的時(shí)間很短，約5～20秒，最長(zhǎng)不超過(guò)1分鐘。也就是說(shuō)，得不到復(fù)述，將迅速被遺忘。

　　短時(shí)記憶中的信息保持的時(shí)間既短又易受干擾，只要插入新的識(shí)記活動(dòng)，阻止復(fù)述，信息很快會(huì)消失，而且不能恢復(fù)。如果通過(guò)內(nèi)部言語(yǔ)形式默默地復(fù)述，可以使即將消失的微弱信息重新強(qiáng)化，變得清晰、穩(wěn)定，再經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)膹?fù)述，可轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶中加以保持。那些未經(jīng)復(fù)述的信息，則隨時(shí)間的流逝而自然地衰退被遺忘?？梢?jiàn)，復(fù)述是使短時(shí)記憶的信息轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)鍵。

　　信息進(jìn)入短時(shí)記憶時(shí)，它的強(qiáng)度最大，易被我們所意識(shí)，但得不到復(fù)述時(shí)，其強(qiáng)度會(huì)隨時(shí)間推移而衰減，很快導(dǎo)致遺忘。造成遺忘的常見(jiàn)解釋有兩種：痕跡消退說(shuō)和干擾說(shuō)。

　　痕跡消退說(shuō)認(rèn)為，記憶痕跡得不到復(fù)述強(qiáng)化，其強(qiáng)度隨時(shí)間的流逝而減弱，導(dǎo)致自然衰退。也可能是被某種目前還不清楚的生理過(guò)程所侵蝕，像海灘上的腳印被海浪沖刷掉一樣。

　　干擾說(shuō)則認(rèn)為，儲(chǔ)存在短時(shí)記憶中的信息受其他信息的干擾而導(dǎo)致遺忘，尤其是新進(jìn)入的較強(qiáng)的信息把原有的較弱的信息排擠掉而造成遺忘。

　　為了驗(yàn)證上述理論，N·C·沃和諾爾曼設(shè)計(jì)了一個(gè)巧妙的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)程序是向被試呈現(xiàn)一系列數(shù)字共16個(gè)，最后一個(gè)數(shù)字出現(xiàn)時(shí)伴隨一個(gè)高頻純音，表示它是一個(gè)探測(cè)數(shù)字，它在系列數(shù)字中已出現(xiàn)過(guò)一次，被試一旦聽(tīng)到聲音，就找出它在前面出現(xiàn)的位置，并把緊跟其后的那個(gè)數(shù)字報(bào)告出來(lái)。

　　例如，呈現(xiàn)的數(shù)字系列是5824617930428516*。其中帶“*”號(hào)的6就是探測(cè)數(shù)字，6在系列的第5個(gè)位置，其后的數(shù)字是1，被試報(bào)告出1，就算回答正確。從第5個(gè)位置上的6到最后的6*，中間間隔了11個(gè)數(shù)字，呈現(xiàn)這11個(gè)數(shù)字所需的時(shí)間，被稱(chēng)為間隔時(shí)間。

　　根據(jù)痕跡消退說(shuō)，保持的信息將隨時(shí)間間隔的延長(zhǎng)而減少;而根據(jù)干擾說(shuō)，保持的信息隨插入的數(shù)字的增加而減少。

　　為了檢驗(yàn)?zāi)姆N假說(shuō)更有理，諾爾曼等人采用了兩種數(shù)字呈現(xiàn)速度：快速呈現(xiàn)為每秒4個(gè)數(shù)字，慢速呈現(xiàn)為每秒1個(gè)數(shù)字，從6到6*的間隔數(shù)字保持不變，只改變間隔時(shí)間。同樣也可以使間隔時(shí)間不變，只改變間隔數(shù)字。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論快速還是慢速呈現(xiàn)數(shù)字，正確回憶率都隨間隔數(shù)字的增加而減少，正確回憶率不受數(shù)字呈現(xiàn)速度快慢的影響。顯然，這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果是支持干擾說(shuō)的，證明，短時(shí)記憶遺忘的主要原因是干擾，而不是忘記痕跡的衰退。