如何預(yù)防乳腺癌患者
了解乳腺癌的癥狀對(duì)于乳腺癌的及時(shí)診斷和治療有重要的作用。那么女性怎樣預(yù)防乳腺癌呢?今天小編為大家推薦預(yù)防乳腺癌的方法。
預(yù)防乳腺癌的方法
1、少喝酒
患者如果長(zhǎng)期大量飲酒，可導(dǎo)致肝硬化，造成肝功能障礙，并引發(fā)體內(nèi)雌激素滅活差，甚至誘發(fā)乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。
2、少喝咖啡
近年來(lái)的研究結(jié)果表明，咖啡具有升高雌激素的強(qiáng)烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就會(huì)攝入500毫克以上的咖啡因。她們?cè)陆?jīng)周期的卵泡期(月經(jīng)開(kāi)始后第1～5日)的雌二醇水平將因此升高70%之多，而這個(gè)時(shí)期的高水平雌激素特別危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，僅僅用小咖啡杯喝兩杯咖啡，就能顯著地升高雌激素水平。飲用量越大，雌激素的水平就越高。
雌激素水平過(guò)高，意味著患上乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)隨之增大，子宮內(nèi)膜異位和乳房疼痛也會(huì)因此而加劇。因此，經(jīng)前乳房脹痛嚴(yán)重的女性一定要少喝咖啡。有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性喝咖啡要格外慎重，因?yàn)樗齻兓忌线@些癌癥的機(jī)會(huì)更大，也就更需要注意控制體內(nèi)的雌激素水平。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪飲食與乳腺癌有關(guān)，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多易患乳腺癌。近來(lái)又發(fā)現(xiàn)常吃紅肉(包括牛肉、羊肉、豬肉和午餐肉)的婦女得乳腺癌的危險(xiǎn)是那些吃魚(yú)、家禽和奶制品的兩倍。因此食用低脂肪食品可使婦女免受乳腺癌痛苦。
研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
4、少吃鹽
少吃腌制食物，鹽的每日消耗量應(yīng)少于6克(約一茶匙)。應(yīng)避免習(xí)慣性地在烹調(diào)時(shí)加太多的鹽，在餐桌上可用新鮮的黑胡椒粉代替鹽，少吃腌制的咸肉、火腿及咸花生、咸土豆片、咸餅干等。
乳腺癌患者自查
早期發(fā)現(xiàn)是預(yù)防的核心內(nèi)容，因?yàn)樵缙诎l(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療會(huì)大幅度地延長(zhǎng)生存期，及至癌癥根除。乳腺癌的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)具有重要意義。
1、乳腺癌的“成長(zhǎng)”：
乳腺癌從一個(gè)細(xì)胞分裂成兩個(gè)細(xì)胞，時(shí)間長(zhǎng)短不一，可從75天到1043天。從一個(gè)癌細(xì)胞發(fā)展成0.2厘米大小的癌結(jié)節(jié)，平均需要10年，再發(fā)展成1厘米大小的癌結(jié)節(jié)，還需要4～7年。
可見(jiàn)，從一個(gè)乳癌細(xì)胞發(fā)展成1厘米大小的乳癌結(jié)節(jié)常常需要8～15年。這么長(zhǎng)的時(shí)間就給乳癌的早期發(fā)現(xiàn)提供了充分的時(shí)間。
2、乳房自查有最佳時(shí)間：
權(quán)威人士認(rèn)為你應(yīng)該在每個(gè)月的同一時(shí)間進(jìn)行乳房自查——最好在月經(jīng)來(lái)潮后一周——以便你在比較時(shí)能基本保持一致。在臨床上，80%以上的乳腺癌首先是病人發(fā)現(xiàn)，然后才去醫(yī)院進(jìn)一步確診，自查乳腺應(yīng)該每三個(gè)月一次。一般地說(shuō)，乳房較小，腫塊在0.5cm大小，自查就可以摸到。乳房較大，病人肥胖，腫塊在1.0cm大小也可以觸及。
3、一組來(lái)自美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字：
癌結(jié)節(jié)大小 術(shù)后5年生存率
0.5cm以下 95%
0.5cm～1cm 90%
1cm～1.5cm 75%～85%
1.5cm～5cm 65%～75%
4、乳房自查：
(1)身體平躺，全身放松，將右臂放在頭底下。如果你的乳房較大，可以在左側(cè)的肩膀下面墊一個(gè)枕頭。
(2)用自己的左手去查右側(cè)乳房，用自己的右手查左側(cè)乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺上平行滑動(dòng)，要有一定壓力，要按一定順序查。查右側(cè)乳腺應(yīng)逆時(shí)針?lè)较蛴|摸，左側(cè)按順時(shí)針?lè)较?，或由中心向邊緣以一定方向順序檢查。
(3)查乳頭乳暈區(qū)時(shí)要用手向胸壁方面觸壓。
(4)檢查腋下，并沿鎖骨上部尋找腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
5、專(zhuān)家提示：
檢查時(shí)不能把乳房捏起，這是錯(cuò)誤的手法，這樣會(huì)把正常腺體誤認(rèn)為腫塊。如發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，再反復(fù)去觸摸其大小、界限、硬度、流動(dòng)度等腫塊的性狀。根據(jù)女性生理周期的不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有各種各樣的細(xì)微變化，不要為一個(gè)非常微小和獨(dú)立的腫塊驚慌不安，因?yàn)樗鼈兺ǔ２痪哂形ｋU(xiǎn)性。
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