如何預(yù)防眼睛過(guò)早衰老
俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗口。一個(gè)人的眼睛會(huì)隨著年紀(jì)增大有所下降，特別年紀(jì)大的時(shí)候看東西越來(lái)越模糊了，當(dāng)然也有些老人一樣能夠保持心明眼亮。今天小編為大家推薦防止眼睛過(guò)早衰老的方法。
防止眼睛過(guò)早衰老的方法
“養(yǎng)目”推遲老花眼
如果你想避免眼睛過(guò)早衰退、消除干眼癥狀，推遲戴老花鏡，就要好好地保護(hù)眼睛。黃仲委表示，對(duì)養(yǎng)眼護(hù)目來(lái)說(shuō)，“休息”兩個(gè)字最重要，盡量留點(diǎn)“用眼空當(dāng)”，控制看電腦、電視時(shí)間，每小時(shí)讓眼睛適當(dāng)休息。
運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，眼睛也得到休息，因在健身過(guò)程中可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，放松眼調(diào)節(jié)肌，緩解視疲勞，如打乒乓球就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。
合理攝取營(yíng)養(yǎng)可預(yù)防眼睛提早老化：多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素(維生素A)維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃及新鮮水果等。日?？梢杂谬堁廴狻㈣坭阶?、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養(yǎng)肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質(zhì)屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。
中藥熏蒸解不適
眼睛疲勞、干澀除了局部用藥外，配合全身辨證用中醫(yī)藥治療，也有輔助作用。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來(lái)治療，但要視具體患者的病情而定。
基本方：五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服，可復(fù)渣再煎。藥煎煮好后，在服用前可先用來(lái)熱熏蒸眼部。
預(yù)防眼部衰老的問(wèn)題
1、遠(yuǎn)離煙酒
酒精是眼睛的頭號(hào)大敵，酒精會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。而吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生異變;煙焦油也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、重視眼部卸妝
女性經(jīng)常用睫毛膏或畫(huà)眼影，如果卸妝不干凈則會(huì)破壞眼內(nèi)局部的腺體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致分泌物異常。
3、保證頸部健康
頸部的供血會(huì)影響到頭部的供血，頭部的供血會(huì)直接影響到眼睛的供血，特別是經(jīng)常用電腦及伏案工作的人，頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。
4、正常眼睛應(yīng)該一小時(shí)休息一次，已患上干眼癥或眼疲勞癥的人最好半小時(shí)就休息一次。
5、學(xué)會(huì)“擠眉弄眼”。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。
眼睛保養(yǎng)的誤區(qū)
誤區(qū)1：涂抹眼霜時(shí)大力按摩
眼周肌膚是很薄很脆弱的，很容易就受到外界環(huán)境傷害，同時(shí)也很容易因?yàn)榧∧w的拉扯久而久之肌膚松弛下垂。很多MM的保養(yǎng)意識(shí)很好，知道要盡早護(hù)理眼周，但有時(shí)反而會(huì)過(guò)猶不及。因?yàn)樗齻冊(cè)谕磕ㄑ鬯?、按摩眼周時(shí)若手法不夠輕柔，就會(huì)造成皮膚拉扯，日積月累松弛和細(xì)紋是在所難免的。就好像皮筋被拉松了就再也恢復(fù)不了了。
在護(hù)理眼周時(shí)，好的眼霜是成功的一半，另一半則是涂抹手法，只是單純的糊產(chǎn)品上臉而不按摩，眼霜無(wú)法被吸收，涂了也白涂;但若按摩過(guò)度，也會(huì)加速衰老。所以要盡量保持按摩手法的輕柔。
誤區(qū)2：坊間偏方——食物原料DIY
生土豆切片敷眼、蘋(píng)果片敷眼、化妝棉泡牛奶敷眼…這些口口相傳的民間偏方相信大家都見(jiàn)過(guò)甚至親身嘗試過(guò)，但這種道聽(tīng)途說(shuō)的方法其實(shí)并不能解決問(wèn)題，只是把一些沒(méi)有精細(xì)處理過(guò)、仍然攜帶著細(xì)菌的食物，敷在全身皮膚最脆弱的地方，增加眼周負(fù)擔(dān)而已。
會(huì)嘗試這些偏方的MM，相信大部分都是為了解決黑眼圈、色素沉著等問(wèn)題，但這些食品即使真的含有對(duì)改善黑眼圈有益的活性成分，但未經(jīng)精萃提取，不具有滲透性眼部肌膚是無(wú)法吸收那些有益成分的，對(duì)色素沉著沒(méi)有改善作用，對(duì)血液循環(huán)也沒(méi)有幫助，最多僅能做到即時(shí)補(bǔ)充水分這一項(xiàng)而已。
誤區(qū)3：多敷面膜&多敷眼膜
過(guò)度敷面膜并不會(huì)讓你變得像范冰冰那樣白得反光，面膜并不是神藥，過(guò)度敷面膜(一周敷超過(guò)3次的頻率視為過(guò)度)會(huì)造成皮膚表層過(guò)度水合，令皮膚狀態(tài)極其不穩(wěn)定，對(duì)外界的刺激越來(lái)越敏感并最終導(dǎo)致皮脂膜不健康。這個(gè)惡性循環(huán)同樣適用于比臉部肌膚更薄更脆弱的眼周肌膚，而且過(guò)度敷眼膜造成的惡果比過(guò)度敷面膜還要嚴(yán)重。
其實(shí)只要有不錯(cuò)的護(hù)膚意識(shí)，從20歲甚至更年輕的時(shí)候就開(kāi)始堅(jiān)持眼周護(hù)理，維持住20歲雙眸的狀態(tài)，并避免以上所說(shuō)的誤區(qū)，如此堅(jiān)持下來(lái)是可以留住年輕的，并不需要整天敷眼膜這種額外護(hù)理。作為深層保養(yǎng)，小編建議眼膜最多半個(gè)月至一個(gè)月敷一次就好。
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