10個月寶寶不愛吃飯怎么辦

　　寶寶是父母的心肝寶貝，那么，10個月寶寶不愛吃飯怎么辦?

　　幼兒厭食的原因有以下幾種：1、零食過多。2、患消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用藥物而影響胃口。3、此外，還有睡眠不足、缺鋅、偏食、暴飲暴食、油膩過多等原因。

　　平時在家注意護(hù)理：

　　1.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。

　　2.增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。

　　3.保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長階段，每天應(yīng)保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機，要及時誘導(dǎo)其休息。

　　4.多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應(yīng)給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

　　5.吃飯時保持精神舒暢。有些家長常在飯桌上嘮嘮叨叨，訓(xùn)斥、批評以致打罵孩子，使孩子一上飯桌就產(chǎn)生精神的壓抑，再好的飯菜也沒有興趣，久之導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些開胃的藥物。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　如何吃出好胃口

　　1、身邊可準(zhǔn)備一些低熱量，無脂肪而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿卜等蔬菜類食品。

　　2、要吃早餐，這是帶給你一天中重要的一餐，可免除整天的饑餓感。

　　3、多喝水，水可以幫助你排除體內(nèi)的部分毒素，又可充填胃部，使你少吃一點。少喝可樂等含糖量很高的飲料，含檸檬汁的熱開水可以幫助脂肪的燃燒。

　　4、參加會餐之前，先多吃點萵苣或者其他蔬菜，等脂肪含量高的食物，端上來的時候，會比較不容易動心。

　　5、培養(yǎng)一些嗜好，編織毛衣或擺花弄草等，可使你在食欲大作時，幫助你移注意力，去除你邊著電視邊吃東西的習(xí)慣。

　　6、逐步剔除那些“危險”小點心。食品罐頭或紙盒上的標(biāo)簽要看清楚，知道所含的熱量多少后才可以食用。多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓。

　　7、維持三餐的定時、定量，免得餓慌了就失去控制。每次吃完飯碗盤里稍微留下一點菜飯，這樣可以訓(xùn)練你控制食量。

　　8、當(dāng)別人想勉強你吃什么的時候，要練習(xí)斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個”。不要不好意思地說，“我在節(jié)食，最好不要吃這個。”

　　9、盡量細(xì)嚼慢咽，不僅可以享受美味，而且還是你不至于不知不覺的攝入過多的食物。

　　10、要預(yù)先控制好每餐食物的份量，免得為不愿浪費而吃多了，建議用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。

　　11、每一餐都要根據(jù)營養(yǎng)需要和熱量寡小心計算，在你還沒有飽的感覺之前，就要讓自己停止進(jìn)食。

　　12、當(dāng)你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口里，而不可以選擇點心或者面包。