冬季如何預(yù)防得鼻竇炎

時間：2017-04-08 17:14:06 虹靜960由分享

　　冬季也是鼻竇炎高發(fā)的季節(jié)，想要遠(yuǎn)離鼻竇炎就要“先下手為強(qiáng)”，那么冬季如何預(yù)防鼻竇炎呢?今天小編為大家推薦冬季預(yù)防鼻竇炎的方法。

　　冬季預(yù)防鼻竇炎的方法

　　1、預(yù)防感冒

　　冬季易患流感，感冒常常引起季節(jié)性鼻炎復(fù)發(fā)，若發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀，應(yīng)及早進(jìn)行治療，若感冒一周之后還未好轉(zhuǎn)應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

　　2、保暖

　　出門時應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時需戴口罩?？杀３直乔坏臐穸?，同時預(yù)防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　鼻竇炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱，因此比健康人更容易感冒，形成惡性循環(huán)。應(yīng)多運(yùn)動，鍛煉體質(zhì)，增強(qiáng)自身抵抗力，如游泳，跑步，打球等。另外冷水洗臉也可以增強(qiáng)抵抗力。提倡每周堅持做三次左右有氧運(yùn)動，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

　　4、保濕

　　保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。

　　5、毛巾熱敷

　　毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔，非常適合鼻炎發(fā)作早期的預(yù)防和保護(hù)，特別適用于小孩。濕熱毛巾熱敷的方式主要適用于單純性鼻炎。

　　6、避免接觸寵物

　　動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過敏性癥狀。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，也要盡量防止接觸;應(yīng)戒煙限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。

　　7、保持清潔

　　學(xué)會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。

　　8、盡量減少戶外活動

　　特別是早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，最好不在戶外久待;若必須外出應(yīng)佩戴口罩，避免寒冷及過敏原刺激;外出回家后及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助。

　　9、多吃新鮮蔬菜

　　過敏性鼻炎不會對食物產(chǎn)生過敏，所以沒有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜來加強(qiáng)免疫能力。

　　10、沖洗鼻腔

　　每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養(yǎng)成這一習(xí)慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血，還能清除進(jìn)入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細(xì)菌，并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

　　冬天鼻炎怎么護(hù)理

　　1、每天早晚打一盆冷水，憋住氣后把頭伸進(jìn)冷水里，尤其要將鼻子浸入冷水之中，大約過兩三秒鐘后離開水面，連續(xù)3～5次，每天早上可以適當(dāng)?shù)亩嘞磶状?。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也沒關(guān)系，連續(xù)進(jìn)行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。

　　2、平時在生活中，也要從天熱就開始養(yǎng)成用冷水洗臉的習(xí)慣。從夏天開始鍛煉洗冷水澡，提高皮膚粘膜對寒冷的適應(yīng)能力。這樣堅持到冬天，可以有效預(yù)防你的鼻子一遇冷或一到冬季就噴嚏不停犯鼻炎的情況。

　　3、冬天鼻炎犯了除了冷水洗鼻外，還可采取其他方式，如鹽水洗鼻、鼻孔滴大蒜汁、鼻內(nèi)吸蒸氣法、鼻內(nèi)滴香油法等。它和過敏性鼻炎的治療方法大抵相同。