如何預防暈車最有效

　　暈車是很常見的一種現象，很多人在坐車的時候都會容易出現頭暈頭疼，惡心想吐的癥狀，這些都是暈車的典型癥狀。那么如何有效預防暈車呢?今天小編為大家推薦預防暈車最有效的方法。

　　預防暈車的有效方法

　　吃暈車藥

　　對于那些暈車很嚴重的人來說，最好的方法是準備好暈車藥，一般是要求提前在坐車前半小時甚至一小時服用，才能在乘車時發(fā)揮最大的作用。在使用暈車藥之前建議先咨詢醫(yī)生，具體的食用方法和選擇適合自己的暈車藥。

　　貼暈車貼

　　暈車貼具有醒腦提神的作用，在坐車前半小時左右將暈車貼貼于雙耳根后無頭發(fā)的部位，左右各一片。

　　聞鮮生姜

　　在乘車之前，將鮮生姜片貼在肚臍眼上，用膠布固定好，能夠有效的預防和緩解暈車帶來的眩暈感。也可以將鮮姜片拿在手里，時不時的放在鼻孔下面聞一下，也有一樣的效果的。

　　聞橘皮

　　在坐車前1小時，將新鮮的橘皮表面朝外靠近鼻部，稍微適當的擠壓，吸取橘皮噴射出的香霧，反復吸取。在坐車過程中也可以按照這個方法來聞橘皮，可以起到預防暈車的作用。

　　涂抹風油精

　　風油精本身是具有驅蚊止癢、提神醒腦的功效的。在坐車時，可以將風油精涂抹在太陽穴或風池穴上，也可以滴兩滴風油精于肚臍眼處，可以起到預防暈車的效果。

　　喝食醋水

　　在乘車之前的5-10分鐘，可以喝上一杯加了幾滴食醋的溫開水，能夠有效的防止在坐車途中暈車。

　　按摩穴位

　　在乘車前半小時就可以開始按壓鳩尾穴，鳩尾穴是暈車的特效穴，具有很好的預防和緩解暈車癥狀的作用。還可以按壓內關穴、足三里、合谷穴等穴位，都是能起到緩解暈車的效果的。

　　預防暈車的小竅門

　　除了上面提及的七種方式能預防暈車之外，還可以從一些小細節(jié)方面來預防暈車的發(fā)生。

　　閉眼休息

　　需要坐長時間的車時，最好是能閉上眼睛休息，這樣也是能預防暈車的發(fā)生。

　　多喝水

　　補水對于身體各項功能的運轉是比較重要的，容易暈車的人，在坐車之前，可以適量的多喝些水。

　　保證足夠的睡眠

　　如果需要坐長時間的車出行，在坐車前就要保證有足夠的睡眠。睡眠充足，使得精神也會好，能夠提高對運動刺激的抗衡能力。

　　固定頭部

　　坐上車之后，盡量的把腦袋固定在座位上，不要過度的擺動，頭部一直搖晃會增加眩暈感。建議可以閉目休息，能睡著就最好了，如果有條件可以調整座位躺下來。

　　買合適的暈車藥

　　一般來說，最常見的預防暈車的方法就是去買暈車藥，但是暈車藥的品種有很多，時效和服用時間等都是有所不同的，所以要根據自己的坐車時間和身體情況來選擇合適的暈車藥。建議可以咨詢醫(yī)生后再進行購買。

　　與同伴聊天

　　容易暈車的人，可以在坐車過程中，放松心情，保持愉快的心情盡量的跟同伴聊聊天，能夠轉移對暈車的注意力。

　　不空腹坐車

　　不空腹坐車，特別是坐長途車，那樣可能會使得胃里的酸水往上翻導致惡心感，或是引起低血糖都是會導致暈車的。也不能吃得過飽，過飽在上下顛簸中也會容易產生想吐的感覺。

　　束腰

　　坐車可以選擇穿束腰的衣服穿，可以有效的減少在坐車過程中對內臟的震蕩，從而能夠減輕暈車的感覺。如果沒有束腰的衣服，也可以將外套綁在腰上。

　　不要看書玩手機

　　容易暈車的人在坐車時，最好不要看書或玩手機，眼睛會盯著相對固定的地方看，這時眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對靜止的，而平衡感受器則是感受到車輛的運動，這樣就容易出現惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車的癥狀。

　　進行深呼吸

　　坐車時感到暈車惡心時，可以進行幾次深呼吸，慢慢的呼出，這樣對于暈車時不舒服的癥狀有一定的緩解作用，能夠調整自己的狀態(tài)。

　　捏鼻子

　　坐車時產生暈車癥狀，可以嘗試用手指捏住兩個鼻孔，閉住嘴，使勁鼓氣，能夠有效的防止暈車癥狀加重。

　　坐在前排

　　容易暈車的人，可以盡量的選擇坐在車子的前排。一般來說前排的視野比較開闊，能夠使得視覺和前庭感受器感覺協(xié)調一致，再加上有些車輛前排座位沒有那么顛簸，也是能減輕暈車情況的。

　　開窗透氣

　　在暈車時，開窗呼吸新鮮、清涼的空氣能夠幫助緩解頭暈、惡心的癥狀;而且汽車中的汽油、香水、空氣清新劑、食物等東西的氣味是容易引起暈車的原因，開窗透氣可以讓新鮮空氣流入車內，起到預防暈車的作用。

　　吃什么水果可以緩解暈車

　　檸檬

　　檸檬是屬于偏酸的水果，能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會使得身體分泌過多的唾液，導致產生惡心想吐的感覺，而檸檬能夠產生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

　　橄欖

　　跟檸檬的作用是差不多的，橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內多余的唾液，幫助消除暈車中想嘔吐的感覺。

　　芒果

　　芒果的果肉是屬于涼性的，有益胃止嘔的作用，對于坐車容易暈車的人來說，能夠起到解除暈車不適感的作用。

　　橘子

　　在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓，會有細小的水霧進入鼻孔，有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時惡心不適的情況，對于防止暈車有一定的幫助。

　　桃子

　　桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質的，而且還有豐富的鐵元素，對于暈車能夠起到很好的預防作用。

　　山楂

　　山楂口感偏酸，適當的在暈車之前吃些，能夠提神起到預防暈車的效果。也可以準備山楂片吃，也是有一定的效果的。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質，營養(yǎng)價值也是比較高的，而且蘋果的果肉是帶有酸味的，也是能夠舒緩暈車的惡心感。
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