喝啤酒如何防止痛風(fēng)
喝啤酒如何防止痛風(fēng)
過(guò)量喝啤酒確實(shí)能使痛風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)增加，其次是喝酒精含量較高的烈性酒，下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防喝啤酒得痛風(fēng)的方法的介紹。
預(yù)防喝啤酒得痛風(fēng)的方法
酒前養(yǎng)胃最重要
1、喝一杯牛奶，可預(yù)防胃炎和脫水癥。喝加糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。
2、適量喝淡鹽水或補(bǔ)鹽液，防止由于脫水會(huì)使體內(nèi)鹽分丟失。
3、吃油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化，可以保護(hù)胃部，防止酒精滲透，還可以使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
4、不要空腹飲酒，酒精吸收快，人容易喝醉。
酒中要掌握喝酒的訣竅
1、不要喝冰水、檸檬水等刺激性的飲料，會(huì)抵消牛奶的護(hù)胃功效。
2、不要和碳酸飲料如可樂(lè)等一起喝，二氧化碳會(huì)加快身體吸收酒精的速度。
3、不可一飲而盡，應(yīng)分成幾口喝。血液中乙醇濃度上升慢，不易喝醉。
4、最佳佐餐：牛肉、雞肉、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿，增強(qiáng)肝臟分解酒精的能力。豬肝，補(bǔ)充因喝酒而丟失的維生素B。綠葉蔬菜，中和酒和肉的酸性，抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
5、忌吃咸魚、熏腸、臘肉，含有大量色素與亞硝胺，在體內(nèi)與酒精反應(yīng)后，不僅傷害肝臟，而且會(huì)損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
6、喝啤酒忌吃燒烤食品，同屬高嘌呤食物，將使患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增。
酒后應(yīng)緩解各種身體不適癥狀
1、治頭疼
用溫水沖30-60ml蜂蜜喝，減輕頭痛癥狀還助眠。
西紅柿汁緩解酒后頭暈感，加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
芹菜汁緩解酒醉后頭痛腦漲，顏面潮紅。
2、治腸胃不適
牛奶：保護(hù)胃黏膜，緩解酒精的吸收。
葡萄：治酒后反胃、惡心，含有酒石酸，能與乙醇作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。
3、治心悸胸悶
香蕉：治酒后心悸、胸悶，還能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
木耳：和豬肉煮湯或涼拌吃，含豐富多糖膠體，有益氣、補(bǔ)血活血功效，緩解酒后胸中悶痛、身重乏力、心悸易寐。
4、解酒毒
醋：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對(duì)人體的傷害。
豆腐：含有半胱氨酸，能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
荸薺：生吃、榨汁均可，清熱生津、止渴解酒毒。
蘆薈：內(nèi)部膠質(zhì)所含的多糖體、糖蛋白可以降低酒精分解后產(chǎn)生的乙醛在血液中的濃度。喝蘆薈汁或泡酸奶中最好。
維生素C片：口服6-10片，治惡心嘔吐者。
5、促排泄
淡鹽水：催吐，一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出來(lái)。
運(yùn)動(dòng)型飲料：利尿加速酒精排泄，幫助恢復(fù)身體水分平衡，對(duì)于宿醉也很有效。
柿子：澀味成分可以分解酒精，鉀有利尿作用，所以能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。
6、促降溫
西瓜：中藥“白虎湯”，清熱去火，能幫助全身降溫。
橄欖：清胃熱，治療酒后反胃，是促食欲的“良藥”。
花草茶：百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有殺菌作用，洋甘菊減輕發(fā)炎，菩提花促進(jìn)流汗。
濕敷：體溫在39攝氏度以下時(shí)，可以采取熱濕敷。體溫上升到39攝氏度以上，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。用濕海綿擦拭全身，促蒸發(fā)也有降溫作用，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住，防治感冒。
7、緩解肝臟損傷
松子：松子油中有獨(dú)特的養(yǎng)肝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皮諾斂酸，另外，其中的維生素C能夠幫助凈化肝臟，糖原、氨基酸等成分能夠強(qiáng)化肝功能、解肝毒。
葛花：葛花30克加適量水，煎湯飲服，其中異黃酮類可吸附酒中致醉物質(zhì)，降低酒精濃度。鮮葛根汁(葛花的根)可治“酒醉不醒”。
人參：能縮短乙醇的麻醉時(shí)間，同時(shí)將代謝所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)迅速地排出體外。
靈芝：能促進(jìn)肝臟對(duì)毒物的代謝，還能明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀。
卵磷脂：促進(jìn)肝臟新陳代謝，消除肝臟中細(xì)胞死亡，纖維化和脂肪滲透現(xiàn)象。
維生素B6：作為各種酶的輔酶參與氨基酸的代謝，促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，有利于肝細(xì)胞的再生。
日常防止痛風(fēng)發(fā)作的方法
促進(jìn)血液循環(huán)
經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄。
限制每日總熱能
痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過(guò)度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來(lái)源。
以堿性食物為主
尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍?，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。
限制嘌呤攝入量
每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。勤飲水絕不沾酒充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品
喝酒還需要注意以下幾點(diǎn)
酒后不宜喝茶
酒后飲茶不是好習(xí)慣。因?yàn)槿撕染坪?0%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個(gè)小 時(shí)，如果酒后立即飲茶，會(huì)使酒中的乙醛通過(guò)腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時(shí)，過(guò)多飲茶，入水量過(guò)多，也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù) 擔(dān)，對(duì)于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點(diǎn)梨、西瓜之類的水果為宜。
酒后不宜服藥
酒類都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會(huì)出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng);又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過(guò)敏藥、降壓藥等，一方面可增加對(duì)大腦的抑制效應(yīng)，而另一方面又使藥力陡增，超過(guò)人體正常耐受量，致使發(fā)生危險(xiǎn)。特別是年老體弱或患有心、肝、腎疾病的人更應(yīng)避免酒后服藥。
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