夏季如何防止風(fēng)濕
夏季是類風(fēng)濕病容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，因?yàn)楹芏嗳瞬蛔⒁獗苊饨佑|冷水、空調(diào)、冷飲等，那么夏季如何預(yù)防類風(fēng)濕病呢。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防風(fēng)濕病的簡單介紹。
夏季預(yù)防風(fēng)濕病的方法
1、要限制高脂肪食物的攝入,要控制蛋白質(zhì)的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質(zhì),會(huì)加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎夏季好的禁酒,不要因?yàn)樨潏D涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。
4、飲食也不要過量,七分飽就可以了,這樣會(huì)讓關(guān)節(jié)更有活力。
5、生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)類風(fēng)濕患者更為重要。運(yùn)動(dòng)的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進(jìn)行,但以走路鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),對(duì)類風(fēng)濕病人康復(fù)極為有利。
6、很多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者覺得夏季太熱就不愿意出門,其實(shí)夏季室外不僅空氣清新,花香能使人放松,減輕壓力,但是一定要避開高溫時(shí)段,選擇涼爽的時(shí)間去,這對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者大腦長期焦慮也有一定的治愈作用。
7、樂觀的情緒、堅(jiān)定的信心能夠調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的巨大潛力,影響內(nèi)分泌,加速代謝過程,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神創(chuàng)傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病復(fù)發(fā)。
8、蔬菜水果要保新鮮和營養(yǎng),夏季人們習(xí)慣將蔬果儲(chǔ)存在冰箱里,并生鮮食用,此時(shí)“緩冷”時(shí)間不足,常食用這樣的果蔬,會(huì)讓身體變冷,體溫降低,這就容易使外寒侵入體內(nèi),就成為加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情的重要原因。
9、夏季不要長時(shí)間吹冷氣。外出天熱上班時(shí),身體也在出其不意間迅速被迫適應(yīng)突降的溫度,使體表溫度迅速降低。當(dāng)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者患者處于低溫環(huán)境中,低溫會(huì)通過神經(jīng)中樞提醒人體體溫調(diào)節(jié),收縮皮膚血管,減少皮膚部分的血流量,從而減少皮膚的散熱。但是人體調(diào)節(jié)溫度的能力是有限度的,溫度驟降或是在低溫中待得太久,身體產(chǎn)生的熱量無法及時(shí)補(bǔ)充散失的熱量,令體溫下降。而且夏季人們的汗毛孔都是張開的,常吹空調(diào)令寒濕直接侵入體內(nèi),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情的加重就是理所當(dāng)然的事了。
10、盡量避免雨淋。夏季晴、雨天氣變化無常,尤其南方地區(qū),雨量較大,應(yīng)盡量避免雨淋。特別在工作勞累,或是劇烈運(yùn)動(dòng)后,要盡量避免雨淋,切忌直接洗涼水浴。
11、避免長期在潮濕的環(huán)境下工作或居住。夏季多雨、潮濕,對(duì)于風(fēng)濕病患者的居室應(yīng)該具備向陽、通風(fēng)、干燥等條件,天晴時(shí)宜打開窗戶以通風(fēng)祛濕,床上被褥也應(yīng)經(jīng)常在太陽下曝曬以去潮氣。
12、夏季天氣炎熱酷暑難當(dāng)時(shí),切不可貪圖涼快睡在當(dāng)風(fēng)之處,或直接睡在水泥地上,或露宿達(dá)旦,或睡中以風(fēng)扇、空調(diào)直接吹拂,以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。
13、關(guān)節(jié)炎病人要盡量避免游泳,以免加重關(guān)節(jié)損害。
風(fēng)濕病癥狀有哪些
其突出的臨床表現(xiàn)為:反復(fù)發(fā)作的、對(duì)稱性的、多發(fā)性小關(guān)節(jié)炎,以手部指掌、腕、足趾等關(guān)節(jié)最常見。
早期呈現(xiàn)紅、腫、熱、痛和功能障礙,晚期關(guān)節(jié)可出現(xiàn)不同程度的強(qiáng)硬和畸形,并有骨和骨骼肌萎縮,是一種致殘率較高的疾病。
從病理改變的角度來看,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種主要累及關(guān)節(jié)滑膜(以后可波及到關(guān)節(jié)軟骨、骨組織、關(guān)節(jié)韌帶和肌腱),其次為漿膜、心、肺及眼等結(jié)締組織的廣泛性炎癥性疾病。因此病人除了有以上關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)外,還可有其他全身性表現(xiàn),如發(fā)熱、疲乏無力、體重減輕、皮下結(jié)節(jié)、心包炎、胸膜炎、周圍神經(jīng)病變、眼病變、動(dòng)脈炎等。
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