如何防止掉發(fā)斷發(fā)
如何防止掉發(fā)斷發(fā)
擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，是每個(gè)愛美女性都向往的，因此很多愛美的女性都喜歡留長(zhǎng)發(fā)，對(duì)于一些男性朋友，可能由于工作生活等方面的壓力，容易產(chǎn)生脫發(fā)斷發(fā)。今天小編為大家推薦預(yù)防脫發(fā)斷發(fā)的方法。
預(yù)防脫發(fā)斷發(fā)的方法
用木質(zhì)或者象牙梳子梳頭，不要用塑料之類的梳子梳頭，塑料制品的梳子很容易產(chǎn)生靜電，很容易損壞長(zhǎng)發(fā)，另外梳理頭發(fā)時(shí)，要盡量溫柔，不要太過用力，太大了容易把頭發(fā)扯斷或損壞頭皮
對(duì)于長(zhǎng)發(fā)的女性朋友在干燥的添加長(zhǎng)發(fā)直接會(huì)摩擦，很容易形成靜電，這樣我們要及時(shí)的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行放點(diǎn)，可以用濕毛巾，或其它有放點(diǎn)作用的用品，擦一下頭發(fā)
飲食方面需要注意給頭發(fā)營養(yǎng)，營養(yǎng)不良或者缺少營養(yǎng)的補(bǔ)充，很容易造成脫發(fā)和掉發(fā)，所以我們可以選擇吃一些大豆、黃豆、黑豆、黑芝麻、含首烏類食品，這些都含有頭發(fā)生成需要的營養(yǎng)
不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、拉直頭發(fā)等，這些都對(duì)我們的頭發(fā)有非常大的損傷作用，因?yàn)槿景l(fā)劑中含有汞經(jīng)常染發(fā)還會(huì)造成中毒
經(jīng)常更換洗發(fā)液，不用一直用一種洗發(fā)液，各種洗發(fā)液含有的成分不一樣，有的可能就對(duì)頭皮頭發(fā)之類的有傷害，建議多用一些含有首烏原料類的洗發(fā)液，首烏對(duì)頭發(fā)有保護(hù)的作用，也有頭發(fā)生長(zhǎng)需要的營養(yǎng)
對(duì)于經(jīng)常熬夜、工作壓力比較大、嚴(yán)重睡眠不足的人也會(huì)引起頭發(fā)白甚至是脫發(fā)掉發(fā)，這些原因引起的脫發(fā)掉發(fā)，我們可以要改變生活規(guī)律不要熬夜每天保持8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，然后從飲食上也做一些調(diào)整，多吃一些房子脫發(fā)掉發(fā)的食物，如：豆制品、黑芝麻、玉米、蛋類、禽類、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物
一般每天掉發(fā)50跟左右是正常的現(xiàn)象，不用太過擔(dān)心，但是若每天掉發(fā)遠(yuǎn)超出此數(shù)量，那我們就需要注意了，特別嚴(yán)重的情況，還是請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以免脫發(fā)掉發(fā)情況更嚴(yán)重。
防脫發(fā)斷發(fā)吃什么
1、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
4、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
5、豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
6、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
7、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
防止掉發(fā)的小妙招
1、桑白皮洗發(fā)
桑白皮1200克，以水腌浸，煮五六分鐘，去渣，用水洗發(fā)?？捎糜陬A(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開始的時(shí)候?！陡山鹨健贩Q其“頻洗沐、自不落也”。
2、啤酒外搽法
啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，然后將整瓶啤酒的18，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透至頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。
3、生姜治落發(fā)法
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
4、蜜蛋油使稀發(fā)變軟
如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
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