女生如何防止睡覺打呼

　　女生打呼嚕，有的人在睡覺的時候會出現(xiàn)這種情況，那么打呼嚕怎么辦呢?打呼嚕有哪些危害呢?下面小編就來說一下治療女生打呼嚕的偏方。

　　女生打呼嚕的危害

　　打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會受到影響;老年人打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴重后果。

　　女生治療打呼嚕的偏方

　　通過上文的了解，我們知道打呼嚕嚴重威脅了我們的生命健康。那么日常我們應(yīng)該如何應(yīng)對打呼嚕的情況呢?以下的治療打呼嚕的偏方希望對大家有所幫助：

　　偏方一：選擇合適的枕頭

　　選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。

　　偏方二：咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

　　偏方三：注意睡姿

　　睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

　　偏方四：花椒泡水喝下

　　用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　偏方五：臥室中使用加濕器

　　很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

　　偏方六：咬棗仁

　　將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。

　　偏方七：龍膽草、當歸煎服

　　將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。

　　偏方八：漱口液漱口

　　每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因為漱口液中含有的物質(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。

　　偏方九：按摩眉心

　　每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

　　偏方十：按摩虎口

　　將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。

　　偏方十一：睡前服用蜂蜜水

　　每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。

　　女生預(yù)防打呼嚕的做法

　　打呼嚕對于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應(yīng)該知道日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕。

　　1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。

　　2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

　　3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。

　　4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

　　5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

　　6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進行治療;

　　7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。

　　治療打呼嚕的偏方有很多，但是日常生活中我們應(yīng)該學(xué)會如何預(yù)防打呼嚕，這樣才能夠從根本上保障我們的身體健康，更好的進行日常保健工作