個(gè)人如何防范霧霾

　　秋冬將至，霧霾天氣席卷重來，由于環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，霧霾情況也更加的惡劣，與此同時(shí)更多的人都遭受到了霧霾的影響，身體健康也慢慢被摧毀。?接下來，小編就給大家介紹一些預(yù)防霧霾的方法。

　　霧霾會(huì)引起的六大疾病

　　1、霧霾容易引發(fā)咽炎

　　霧霾天氣空氣污染較重，如果是外出活動(dòng)很容易引發(fā)慢性咽炎，尤其是一些跑步等運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥!

　　2、霧霾極易引發(fā)氣管炎

　　氣管炎是病毒或細(xì)菌感染、物理、化學(xué)刺激或過敏反應(yīng)等對(duì)氣管粘膜損害所造成的炎癥，常發(fā)生于寒冷季節(jié)或氣溫突然變化時(shí)。

　　3、霧霾易引發(fā)腦溢血

　　起霧時(shí)氣壓低，，來自四面八方的污染物難以消失，人們很容易感到胸悶，特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒，會(huì)引發(fā)腦溢血!

　　4、霧霾能引發(fā)高血壓

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，霧天氣對(duì)于有高血壓等心血管疾病患者來說確實(shí)有影響。霧氣進(jìn)入人體后會(huì)消耗營(yíng)養(yǎng)，造成機(jī)體內(nèi)損。

　　5、霧霾會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜炎

　　空氣污染、煙霧、角膜接觸鏡配不當(dāng)，刺激性氣體、化學(xué)藥品等均可引起結(jié)膜炎癥，可累及單眼或雙眼。霧靄天氣，結(jié)膜易受感染。

　　6、霧霾會(huì)引發(fā)哮喘

　　復(fù)發(fā)冬季多霧，老年人在晨起鍛煉時(shí)一定要注意防護(hù)以免哮喘復(fù)發(fā)，專家介紹說，霧天風(fēng)力小，空氣流動(dòng)慢，空氣中含有多種雜質(zhì)，會(huì)引發(fā)哮喘。

　　預(yù)防霧霾的六大方法

　　1 百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。中醫(yī)專家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。

　　2 吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤(rùn)喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時(shí)，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力!

　　3 柚子

　　柚子的性味屬于甘寒，所以可以有效的潤(rùn)肺清腸。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在兩到三片就可以，要不然會(huì)導(dǎo)致胃寒。此外也可以將其制作成柚子茶，這樣可以促進(jìn)器官的纖毛的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于排痰有很好的功效。對(duì)支氣管炎也很有效果。

　　4 楊桃

　　楊桃主要是生產(chǎn)在我國(guó)的華南。楊桃要趁新鮮的時(shí)候使用，這樣可以起到清熱以及生津和解毒的功效。對(duì)于患有因?yàn)轱L(fēng)熱而導(dǎo)致的咳嗽有著很好的功效。但是，需要注意的是，楊桃不適宜空腹食用，否則會(huì)導(dǎo)致胃部的不適。希望在食用的時(shí)候能夠加以注意。

　　5 檸檬水

　　檸檬水可以排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬也能祛痰，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　6 綠色蔬菜

　　我們平常吃的綠色蔬菜中，綠葉菜多為堿性，可以中和日常飲食中的酸性物質(zhì)，使得體內(nèi)血液保持弱堿性，從而清除體內(nèi)垃圾。常吃蔬菜可以選擇蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等，可以拯救霧霾天對(duì)人體產(chǎn)生的危害。但當(dāng)我們?cè)谑彝獾臅r(shí)候，這些便不是最實(shí)用的方法，小編將為大家介紹一個(gè)更好的方法幫助大家抗霧霾，防傷害，那就是霾克星抗霧霾帽，該產(chǎn)品利用的是先進(jìn)的微型高速風(fēng)扇及3M靜電駐極濾網(wǎng)，可凈化空氣，同時(shí)也可隔離外界的污染空氣。