夏至是2023的幾分幾秒

夏至是2023的幾分幾秒（夏至日期）

夏至是2023的幾分幾秒呢？夏至的“至”指的是“極、最”,強(qiáng)調(diào)的是天文意義上的極致。下面是小編給大家?guī)淼南闹潦?023的幾分幾秒（夏至日期），希望大家喜歡!

夏至是2023的幾分幾秒

2023年夏至開始時(shí)間：6月21日22:57:37

2023年夏至結(jié)束時(shí)間：7月07日16:30:29

夏至在中夏之位，即午位，午屬陽;夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。

夏至節(jié)氣養(yǎng)生知識要點(diǎn)

一、飲食方面

1、清淡飲食多吃“苦”

夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食需要清淡一些，不宜食用太多熱性食物、厚味肥膩之物，也不要貪食冰凍冷飲。

夏至飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)調(diào)理胃氣，可以多喝點(diǎn)綠豆湯，食用新鮮蔬果，冬瓜、空心菜、莧菜、西瓜等都是適合吃的應(yīng)季的蔬果。同時(shí)還要注意避暑祛濕，可食用薏米、茨實(shí)、扁豆等健脾祛濕的食品。

除了要清淡飲食，還應(yīng)吃些苦味食物，像是苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分，不要空腹飲茶

天氣炎熱，身體消耗水分大，因此要及時(shí)補(bǔ)水，不要等口渴了才喝。少喝冰水，過涼的東西會(huì)刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，喝些溫?zé)岬乃畷?huì)更加解渴。此外，也不要空腹飲茶，可能會(huì)消耗人體陽氣，夏季飲茶需適量，可以在飯后喝2~3杯。

二、生活方面

1、保持情緒平穩(wěn)，晚睡早起

天氣炎熱，脾氣容易急躁，學(xué)會(huì)心態(tài)調(diào)整尤為重要，心靜自然涼。室外工作或體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日，加強(qiáng)防護(hù)。起居調(diào)養(yǎng)需順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，可以恢復(fù)體力消除疲勞。

2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

夏季容易使人變懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽氣，提升精神。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。

3、忌用冷水沖涼

冷水洗浴是不少人喜歡的消暑方式，但是夏季天氣炎熱，人的毛孔、肌肉均處于開泄?fàn)顟B(tài)，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導(dǎo)致陽氣暗損，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)手足發(fā)冷、小腿抽筋、感冒等不適癥狀。

夏至三候

鹿角解：夏至之日，“鹿角解”。鹿是山獸，角向前;麋，形大，角向后。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退;冬至一陽生，麋感陽氣而麋角退。

蜩始鳴：后五日，“蜩始鳴”。古時(shí)楚稱蜩，秦晉稱蟬。蜩即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。

半夏生：再五日，“半夏生”。這意味著夏天過半了，后半夏白晝驕陽似火，濃蔭難求;夜晚蟲鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，是一種中藥材。