2022年入伏從哪一天開始_2022年三伏天具體時間
由于每年“夏至”后的第三個庚日并不固定，所以每年入伏的時間也就沒法固定，導(dǎo)致很多人分不清“三伏天”到底從哪一天開始。下面是學習啦小編為大家收集2022年入伏從哪一天開始，歡迎閱讀。
2022年入伏是從2022年07月16日，星期六，農(nóng)歷壬寅虎年六月十八。入伏也叫初伏,是三伏天的第一個階段。入伏時間是根據(jù)夏至時間推算的,俗語中說“夏至三庚便數(shù)伏”,意思就是說,按照干支紀日法,從夏至日開始數(shù)三個干支紀日日期中帶有“庚”字,然后就要開始數(shù)伏、入伏了。
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2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結(jié)束，歷時40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
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三伏天計算方法
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天?？磥?，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數(shù)去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之后，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之后，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏;如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始(初伏);十天之后，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏(中伏);十天之后，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。
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1.少吃生冷，注意養(yǎng)氣
三伏天天氣炎熱，中醫(yī)認為暑為陽邪，其性炎熱升散，容易傷津耗氣，所以養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”。
有的人常在酷熱的三伏天里喝冷飲解渴，雖然當時過癮，但其實一方面耗傷陽氣，影響脾胃功能，另一方面也造成了血管的急劇收縮，阻礙了血液循環(huán)，其實并不利于體內(nèi)散熱。
2.切忌過度運動，注意養(yǎng)心
中醫(yī)認為“汗為心之液”，出汗過多易損傷心氣，心氣不足會導(dǎo)致情志的變化，如精神萎靡、打不起精神。
從營養(yǎng)學角度來說，身體排出大量汗液，會造成一些礦物質(zhì)的流失，如鉀、鈣、鈉等，這樣就容易引起疲倦乏力、萎靡不振，甚至心慌氣短、惡心嘔吐等中暑癥狀。
所以，三伏天養(yǎng)生應(yīng)避免過度運動、大汗淋漓，要保持身心愉悅、心情暢達。
3.適當堅持戶外運動，注意養(yǎng)陽
中醫(yī)講求“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。太陽是自然界中陽氣的源泉，夏天陽氣不斷增長，正是我們?nèi)梭w補充陽氣扶助正氣的好機會，應(yīng)該適當?shù)貢裉?，使氣機通暢，促進機體陽氣的積存和壯大，為秋冬天防病治病打下基礎(chǔ)。
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