2022小雪吃什么水果最好竅門

小雪是繼立冬之后的又一個節(jié)氣，在此之后，我國大部分地區(qū)都將進入寒冷的冬天，這個時候要注意一些什么事項呢?下面是小編整理的2022小雪吃什么水果最好竅門，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2022小雪吃什么水果最好竅門

獼猴桃

獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。

獼猴桃的營養(yǎng)價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，而它最引人注意的就是維生素C含量，據(jù)分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。

橘子

橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。

食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。

蘋果

每天食用一個蘋果對我們的身體有很好的幫助，一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。

香蕉

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸到的一種水果，它的營養(yǎng)價值相信不用介紹大家已經(jīng)是非常熟悉了，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個時節(jié)大家可以適當?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>

甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛!而想在干燥的冬天補充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。

栗子

冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的。

梨

梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

小雪節(jié)氣活動

小雪時節(jié)，在南方很多地區(qū)都有吃糍粑的活動，是一種將糯米煮熟后搗爛，裹上白糖花生粉，再制成的食物，是南方地區(qū)很流行的美食。最早的時候，糍粑是用來作為祭品的，做好的糍粑裝在盤子里，將它們進供給土地神，以祈求來年的豐收。南方有句俗話叫“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指這一種民俗活動。

小雪的注意事項

小雪帶來了氣溫驟降和冷空氣，這個時節(jié)要注意御寒保暖，可以加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，飲食方面也以溫補為主;同時冬季也是抑郁癥的高發(fā)期，陰冷晦暗的天氣容易影響到人的心情，要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，保持樂觀開朗，以積極的面貌去迎接挑戰(zhàn)，多與人溝通交往，參加戶外活動，曬曬太陽聽聽音樂，都有助于改善心情，防止抑郁。

小雪詩歌鑒賞

《和蕭郎中小雪日作 》唐·徐鉉

征西府里日西斜，獨試新爐自煮茶。

籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠連霞。

寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。

算得流年無奈處，莫將詩句祝蒼華。

《春近四絕句 》宋·黃庭堅

小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。

年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。

《初寒 》宋·陸游

久雨重陽後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，賣菜掘頭船。

薄米全家粥，空床故物氈。身猶付一歃，名字更須傳?