2019小暑科普小知識(shí)，小暑節(jié)氣起居講究
2019小暑科普小知識(shí)，小暑節(jié)氣起居講究
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。下面是小編為大家收集的2019小暑科普小知識(shí)，小暑節(jié)氣起居講究。希望可以幫助大家。
小暑節(jié)氣起居講究
小暑標(biāo)志盛夏來臨。專家提醒說，值此時(shí)節(jié)，公眾在起居和著裝上應(yīng)該有所講究：起居要定時(shí)，露宿不可取，衣著勿赤膊。
夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，平靜地、有計(jì)劃地進(jìn)行工作，有利于減少焦慮的情緒。
專家表示，夏季起居作息要有規(guī)律，一般是晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半至6點(diǎn)半起床，一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒。此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。這種“定時(shí)”在夏季，尤其是盛夏時(shí)節(jié)尤其重要。
盛夏時(shí)節(jié)，為了保證充足的體力和精力，午飯后半小時(shí)最好作短暫午睡。李艷玲說，人的體能需要午睡，不是“懶睡”“貪睡”“浪費(fèi)時(shí)間”，是不花錢的“自然保健法”。夏季晝長夜短，夜間睡眠時(shí)間少，午睡是對(duì)晚上睡眠的補(bǔ)充。實(shí)驗(yàn)表明，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少三成。
盛夏時(shí)節(jié)，很多人喜歡在室外露宿，這種習(xí)慣不好。專家解釋說，因?yàn)楫?dāng)人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個(gè)肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降，而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良或腹瀉。
盛夏時(shí)節(jié)，高溫酷暑，有些人喜歡光著上身乘涼，認(rèn)為赤膊涼爽，其實(shí)未必如此。李艷玲說，當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫時(shí)，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。
當(dāng)外界溫度超過37℃時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來散熱;當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱?！八?，盛夏時(shí)節(jié)最好不要光著上身?！?/p>
小暑祝福的話
小暑節(jié)氣到：出門記得帶傘，防患陰雨未然，多灑水吹風(fēng)降溫，天氣炎熱注意防中暑，多吃西瓜蔬菜，消署防病體健，傍晚多出外散步，舒心換氣神氣理。
轉(zhuǎn)眼就要七月七，炎熱多雨小暑節(jié)氣。多喝涼茶瀉火，多吃西瓜解暑，多吹風(fēng)排熱，多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體，愛惜自己，保持一份健康在多變節(jié)氣。
以熱制熱：炎熱的夏天喝上一杯熱茶體溫在9分鐘后可下降一到二度;而洗熱水澡可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效地把體內(nèi)熱量排放出去。
炎熱的夏天不宜過量飲酒，人體在夏天氣候的影響下極易儲(chǔ)存濕熱，濕熱過盛會(huì)誘發(fā)皮膚發(fā)生腫瘤等病因，這時(shí)候過量飲酒會(huì)增加濕熱，加快病痛。
小暑養(yǎng)生要牢記：保持愉悅情緒，煩躁不安遠(yuǎn)離;可以晚睡早起，多動(dòng)鍛煉身體;聆聽悠揚(yáng)旋律，水果滋養(yǎng)有益;莫貪過多冷飲，清淡飲食為宜;荷葉薏米熬粥，消暑去除熱氣;冬瓜排骨煲湯，胃腸多多受益。養(yǎng)生貼士祝福，只發(fā)給最關(guān)心的你!
小暑到!“暑”于你的夢(mèng)想，別丟;“暑”于你的成功，堅(jiān)守;“暑”于你的快樂，保留;“暑”于你的幸福，常有!“暑”于你的朋友，別忘記問候。
小暑七月七，祝你擁有幾個(gè)七，七步之才就是你，七情六欲不傷你，七十二行都有你，七項(xiàng)全能唯算你。七七小暑快樂。
7月7日小暑到，避暑防暑要做牢。只要把你身體愛護(hù)好，我的祝愿就生效，你的職位會(huì)像暑天氣溫天天高，各項(xiàng)獎(jiǎng)金也會(huì)圍你繞，樂得你下班回家數(shù)鈔票，讓父母見了直叫好，兒女見了直歡鬧，妻子見了將你抱，美得你心，如飲甘泉暑熱消!
小暑到了，給你的悶熱潑盆冰水，給你的煩躁注入清涼，給你的心情添上快樂!天氣酷熱，注意防暑，心靜自然涼!
七月剛剛到，小暑來報(bào)告，帶著幸福和美妙，問你要不要。聽完嘿嘿笑，你說要要要，幸福就在短信中，要就往家抱。小暑快樂!
小暑時(shí)節(jié)、熱憤憤、風(fēng)吹吹、少啊、太陽曬曬、皮膚嘿嘿、能否知道今天是啥節(jié)日、小暑、
知了叫，小暑到，喜相迎，情相牽。牛郎織女來相會(huì)，滿天星星化作金，情場(chǎng)職場(chǎng)兩不誤，愛情鈔票雙雙獲，祝你睡覺笑到醒。
七月七日到小暑，短信來把祝?！皵?shù)”。鈔票銀子不勝“數(shù)”，吉祥順利使勁“數(shù)”。小暑不能白白“數(shù)”，快把紅包拿來“數(shù)”。小暑日，數(shù)數(shù)更快樂!
7月7日小暑至，天氣炎熱也開始;心煩不安很乏力，自我養(yǎng)護(hù)不能遲;要想體內(nèi)陽氣向外泄，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持;綠豆熬湯能解暑，蔬菜水果宜多吃;保護(hù)消化系統(tǒng)好，冷食冷飲要節(jié)制;消暑保健很重要，積極養(yǎng)護(hù)進(jìn)行時(shí)。
小暑節(jié)氣上，天氣炎熱知了響;高溫難耐無精神，食欲減退很正常;飲食清淡易消化，刺激食欲靠芳香;汗多缺水胃口差，補(bǔ)充水分多喝湯。
小暑節(jié)氣天氣熱，消化道疾病多又多;蔬菜水果可多食，冷食冷飲不要多;所剩飯菜不再吃，不潔不鮮不下鍋;戶外活動(dòng)要減免，謹(jǐn)防中暑身體樂。
寓言故事：犯了天條的小白龍只能在六月六這天探母，見母心切的它孝心滿載，晝夜兼程，不辭勞苦!寓意：好孩子要學(xué)習(xí)小白龍，小暑記得?；丶铱纯?
小暑正逢七月七，運(yùn)氣相伴添如意，福氣滿懷無憂慮，喜氣飄散美事連，和氣溢滿心順意，補(bǔ)足中氣益身體，更多才氣顯魅力!愿你總順氣!
"一年一年又一年，每年都有小暑天，天變無常雨連綿,唯有情誼不會(huì)變，今把祝福來送上，祝你每天樂哈哈，無憂無慮樂逍遙!"
小暑交大暑，躲熱也無處;小暑不算熱，最熱是大暑;無論小暑和大暑，都要積極做好走我的養(yǎng)護(hù)。
每天八杯水，防暑效果好，遠(yuǎn)離雞鴨魚，蔬菜不能少，出門太陽傘，避開太陽照，工作要適度，中午睡午覺，心平又氣和，遇事不煩躁。
相關(guān)文章：
1.2019小暑科普小知識(shí),小暑節(jié)氣,小暑詳解
2.2019小暑科普小知識(shí),小暑都有哪些習(xí)俗