小暑節(jié)氣的三大禁忌
小暑節(jié)氣的三大禁忌(小暑都有哪些忌諱)
小暑時(shí)節(jié),氣溫高,人體容易流失大量的水分電解質(zhì),過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速這種流失,容易引起中暑等疾病。以下是小編匯總關(guān)于小暑節(jié)氣的三大禁忌的相關(guān)內(nèi)容，供大家參考!
小暑節(jié)氣的三大禁忌
1、忌吃過(guò)多寒涼食物
小暑到來(lái)，正是氣候潮濕悶熱的時(shí)候，有些人喜歡吃寒涼食物來(lái)降溫，如雪糕、冰飲等。這一冷一熱瞬間交替，往往容易影響到人的腸胃，還存在飲食衛(wèi)生的隱患。因此，小暑到來(lái)，一定要忌吃過(guò)多寒涼食物。
2、忌冷水淋浴
天氣炎熱的時(shí)候，除了吃寒涼食物外，有些人習(xí)慣通過(guò)洗冷水澡的方式來(lái)解暑降溫，特別是剛從外面回來(lái)滿(mǎn)頭大汗時(shí)，沖個(gè)冷水澡能讓人瞬間涼快。但在老祖宗看來(lái)，這可不是什么好的生活方式。
小暑冷水淋浴，特別是剛運(yùn)動(dòng)完后立即洗冷水澡，容易導(dǎo)致體表擴(kuò)張的毛孔瞬間收縮，身體熱量會(huì)積聚在體內(nèi)散發(fā)不出來(lái)，還容易導(dǎo)致中暑和感冒。
3、忌空腹喝茶
熱天，人特別容易出汗，因此會(huì)造成體內(nèi)水分的大量流失。適量喝點(diǎn)茶水，可以補(bǔ)充水分，緩解暑氣帶來(lái)的不適。但是，有些人習(xí)慣早上空腹喝茶，這就不是什么好習(xí)慣了。這是因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r(shí)候，胃里含有大量的胃酸，茶水會(huì)稀釋胃液，影響到人體的消化機(jī)能。
小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生和一些禁忌
一、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。
中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量。而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
三、外出時(shí)做好防暑工作
中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。
四、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞。有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
小暑是夏天的第幾個(gè)節(jié)氣
小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣，小暑節(jié)氣前后為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)的日子。小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。我國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。
小暑節(jié)氣的含義是什么
小暑節(jié)氣的含義是夏季炎熱時(shí)節(jié)正式開(kāi)始，但還沒(méi)到一年中最熱的時(shí)候，叫小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。
小暑吃什么傳統(tǒng)食物
吃雞蛋，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
吃藕，民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。
吃餃子，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。
吃黃鱔，俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美。