2023年小暑節(jié)氣幾點幾分

2023年小暑節(jié)氣幾點幾分（最新）

小暑是農歷二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,夏季的第五個節(jié)氣預示著夏季最后一個月的正式開始。下面是小編為大家整理的2023年小暑節(jié)氣幾點幾分，如果喜歡請收藏分享!

2023年小暑節(jié)氣幾點幾分

2023年小暑是農歷的24節(jié)氣之一，指太陽到達黃經105度時為小暑，一年中的具體時間不是固定的。根據(jù)歷法推算，2023年小暑時間為7月7日12時26分。

小暑三候是哪三候

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙”。

一候溫風至

小暑之日“溫風至”，這“溫風”是熱風，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全身污垢;再如舒展在溫水之中，此時溫風徐來亦如酒，也可興在其中——一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇

后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越涼離人越近。待農歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。

三候鷹始鷙

鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑的養(yǎng)生方法

對于養(yǎng)生來說，小暑時節(jié)的養(yǎng)生方法要有選擇性和針對性。首先，人們要注意飲食習慣，選擇清淡易消化的食物，少食辣椒等刺激性食品，多吃清涼的水果，如西瓜、荔枝、哈密瓜等。其次，適當運動有助于排汗降溫，但要注意鍛煉強度和時間，以免過度勞損。此外，根據(jù)個人體質和健康狀況，還可以按摩、針灸、食療等多方面進行調養(yǎng)。

小暑養(yǎng)生的誤區(qū)

夏天是陽長陰消的季節(jié),是添陽的最好時機。而很多人以“涼”抗“熱”,結果常導致寒邪侵襲體內,給秋冬季留下病根。比如以下幾種方式便是最常見的消暑誤區(qū)。

1、大量吃冷食

中醫(yī)認為,夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。在此提醒,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。

2、休息太貪涼

夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達,整夜開著空調睡覺,甚至,干脆在地上鋪個涼席。這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。

3、運動后立即沖涼

中醫(yī)提醒,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內。另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。