小暑民間講究和養(yǎng)生禁忌簡(jiǎn)介

時(shí)間：2021-06-22 17:06:01 藝潔0由分享

小暑節(jié)氣在每年公歷7月7日前后，中國(guó)大部分地區(qū)將進(jìn)入炎熱季節(jié)，為了方便大家，一起來(lái)看看吧!下面給大家分享關(guān)于小暑民間講究和養(yǎng)生禁忌簡(jiǎn)介大全，歡迎閱讀!

小暑節(jié)氣的民間講究

小暑最忌吹南風(fēng)

“小暑南風(fēng)，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說(shuō)，意為小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時(shí)必定無(wú)雨，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。

在江南，俗話說(shuō)“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng)，三車勿動(dòng)”，三車是指油車、軋花車、碾米的風(fēng)車，意思是小暑前后，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會(huì)多，主年景不好，農(nóng)作物歉收，風(fēng)車、軋車、油車都不動(dòng)了。

小暑忌諱坐木頭

民間還有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f(shuō)法。暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

小暑養(yǎng)生禁忌

忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。

忌空腹飲茶

過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

老年人不宜夏練三伏

“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉，能增加肌體對(duì)寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”，則就不太適宜了。

老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。所以，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的。

當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。當(dāng)最高氣溫高于35℃時(shí)，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等。

小暑大暑處暑是指三伏天嗎：不是

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。

大暑，中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。在每年的7月23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°。這時(shí)正值中伏前后，中國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂?，這是一年中最熱的節(jié)氣，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。

處暑，是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，在8月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。據(jù)《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际鞘顨鈱⒂谶@一天結(jié)束，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，炎熱即將過(guò)去。尤其是北方城市顯著。

那么大暑、小暑和處暑這三者有何區(qū)別呢?答案是：大暑小暑是炎熱程度，而處暑是過(guò)渡節(jié)氣。

所謂熱在”三伏“，通常小暑時(shí)節(jié)的后期才會(huì)進(jìn)入三伏，三伏的主力時(shí)段在大暑當(dāng)中。小暑、大暑、處暑——暑是炎熱的意思，小暑還未達(dá)最熱，大暑才是最熱時(shí)節(jié)，處暑是暑天即將結(jié)束的日子。它們分別處在每年公歷的7月7日、7月23日和8月23日左右。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。

所以，小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰。而處暑只是標(biāo)志著夏季的終止。

小暑、大暑要注意什么

勤洗澡、勤換衣

小暑、大暑的時(shí)候溫度會(huì)比較高，皮膚表面的溫度也會(huì)比較高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預(yù)防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來(lái)。

多鍛煉

小暑、大暑的時(shí)候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來(lái)的，此時(shí)，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來(lái)也是十分的暢快。

飲食清淡

小暑、大暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

少吃冷食

小暑、大暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，夏天吃冷飲之類的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

預(yù)防中暑

小暑、大暑的時(shí)候天氣開始變得熱起來(lái)，對(duì)于身體較弱的人來(lái)說(shuō)，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。