小滿養(yǎng)生食物吃什么好

小滿養(yǎng)生食物推薦吃什么好

小滿，很多植物都會(huì)受到威脅，小滿節(jié)氣是收獲的前奏，夏收、夏種、夏管，三夏大忙的序幕從此拉開，是農(nóng)民一年中又一個(gè)繁忙的季節(jié)。下面是小編為大家整理的小滿養(yǎng)生食物吃什么好，希望對(duì)您有所幫助!

小滿養(yǎng)生食物吃什么好

鮑魚

鮑魚具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

高梁

有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

野蒜

又名薤白、薤根，藠子，小獨(dú)蒜，薤白頭小蒜、小根菜。呈不規(guī)則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長(zhǎng)得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。

枸杞苗

小滿養(yǎng)生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。

黃花魚

黃花魚具有健脾利濕的功效，適用于消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。

馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

苦瓜

夏季吃點(diǎn)苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩帷B(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

小滿養(yǎng)生保健怎么做

多吃“苦”

在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。甘涼清潤(rùn)的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

養(yǎng)陽

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也?！毖谉嵯募荆芏嗳藭?huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

多喝水

小滿時(shí)節(jié)要喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

小滿的滿是什么意思

1、為形容莊家作物的飽滿程度，全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

2、為形容雨水盈缺的情況。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

小滿可以做什么活動(dòng)

祭車神

在一些農(nóng)村地區(qū)，有一個(gè)古老的小滿習(xí)俗，就是祭祀車神。傳說“車神”是一條白龍。在小滿節(jié)日期間，人們會(huì)在水車上放置魚肉、香燭、白水等物品用來祭拜。并將白水灑入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱。

夏忙會(huì)

有些地區(qū)在小滿期間舉辦夏忙會(huì)，也就是集市交易，有騾馬、糧食、農(nóng)耕工具、布匹、雜貨、小吃等，主要目的就是為了交流和購買生產(chǎn)工具，買賣牲畜，為夏收做好充足的準(zhǔn)備，一個(gè)會(huì)期大約就是三到五天，有時(shí)候還會(huì)邀請(qǐng)劇團(tuán)唱戲助興。

看麥稍黃

小滿期間，關(guān)中地區(qū)有個(gè)風(fēng)俗，就是出嫁的女兒要回娘家探望。就好像過節(jié)日一樣，女兒女婿帶上禮品去娘家慰問，主要是問候娘家小麥夏收的準(zhǔn)備工作，看有沒有什么需要幫忙的。另外就是告訴父母，在這個(gè)青黃不接的時(shí)候，我家還有余糧，希望父母放心。等夏收忙完之后，母親也會(huì)過去探望女兒，看看女兒操勞的情況。

祭蠶

傳說小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養(yǎng)蠶的地區(qū)，在這期間都有一個(gè)祈蠶節(jié)。

自古以來，農(nóng)村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主。蠶絲就是靠養(yǎng)蠶抽絲而得，所以在我國南方農(nóng)村，尤其是江浙一帶養(yǎng)蠶非常興盛。

因?yàn)樾Q比較難養(yǎng)，所以人們一般在四月放蠶時(shí)就會(huì)舉行祈蠶節(jié)，祈求養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養(yǎng)蠶的人家在祈蠶節(jié)期間，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴、酒水等等。并且用面粉做成蠶繭的樣子，再弄一把稻草，把面粉做成的“面繭”放在上面，希望獲得一個(gè)好的收成。

捻捻轉(zhuǎn)兒

小滿前后，人們經(jīng)常吃一種節(jié)令食品叫“捻捻轉(zhuǎn)兒”，取其諧音“年年賺”，有萬事順利，一切吉祥的意思，所以廣受老百姓喜愛。

這種“捻捻轉(zhuǎn)兒”其實(shí)就是一種面條。小滿期間，小麥雖然還未成熟，但已經(jīng)飽滿。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿，已經(jīng)比較硬實(shí)的麥穗割下來，把麥粒取出來，用鍋炒熟，然后用帶磨齒的石磨磨出長(zhǎng)約一寸的面條。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等等調(diào)料，就做成了清香可口、風(fēng)味獨(dú)特的“捻捻轉(zhuǎn)兒”。

油茶面

還有一種小滿期間的北方節(jié)令小吃，叫油茶面。人們也是先把顆粒比較大的麥穗割下來，磨成面粉。先用微火把面粉炒成黃色，然后取出，再在鍋中放油，大火燒至冒煙，立即倒入已經(jīng)炒熟的面粉中，攪拌均勻。最后再將黑芝麻、白芝麻炒出香味，核桃仁炒熟去皮，剁成細(xì)末，連同瓜子仁一起倒入炒面中攪拌均勻即可。

今日小滿祝福語

1、小滿到，麥苗笑，顆顆籽粒灌得飽;小滿到，氣溫高，注意防暑把災(zāi)消;小滿到，天氣燥，防火意識(shí)要提高;小滿到，祝福到，祝你財(cái)滿運(yùn)滿福星高照!

2、小滿提醒您：防濕防熱防疾病，健脾健胃健身體，多補(bǔ)蛋白維生素，少飲冷食少貪陰，祝你身體棒棒幸福滿滿，錢包滿滿。

3、小滿節(jié)氣悄然而至，多變的永遠(yuǎn)是天氣，不變的永遠(yuǎn)是情意，愿淡淡的風(fēng)拂去你的疲憊，暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福，讓快樂天天相伴!幸福終生相隨!

4、小滿節(jié)氣到，愿你有滿面春風(fēng)的精神;飽滿十足的錢包;滿腔熱情的生活;幸福美滿的家庭。祝你小滿快樂，萬事都圓滿!

5、沒有忘憂草，跑了幸福鳥，找不到吉祥云，只有用短信把心意來表。小滿又來到，祝福忙送到，祝你心情時(shí)時(shí)好，幸福生活樂逍遙。

6、今天是小滿時(shí)節(jié)，祝福裝滿你手機(jī)：送你滿屋的浪漫，送你滿車的快樂，送你滿船的好運(yùn)，送你滿筐的幸福，送你滿籮的歡喜，送你滿桶的開心，愿你吉祥如意!

7、小滿養(yǎng)生很重要，舒心安神睡眠好，多喝茶多喝水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)肺，水果蔬菜是寶貝，吃得多了保養(yǎng)胃，多運(yùn)動(dòng)多散步，少喝酒少抽煙，養(yǎng)肺氣管不受罪，莫生氣莫壓抑，不熬夜不貪睡，養(yǎng)好心臟不疲憊

8、天是小滿，煩惱見了你就閃，憂愁別人替你擔(dān)，壞事和你不沾邊，好事時(shí)時(shí)跟著咱，上班薪水翻幾翻，出門財(cái)運(yùn)在眼前，日子越過越平安，幸福生活永相伴!

9、小滿到，氣溫增，飲食起居要調(diào)整。早起晚睡莫貪涼，衣服添加要適時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)要清淡，遠(yuǎn)離疾病心歡暢。?？鞓酚离S!

10、確實(shí)“滿”不過你，直說了吧：好運(yùn)對(duì)你很滿意，快樂答應(yīng)滿足你，平安決定為你滿一杯，健康想要跟你“慢慢”過。小滿到，愿你幸福圓滿，生活美滿!

11、小滿節(jié)，“小小”的一片云，“滿滿”的飄過來，“小小”的一頁福，“滿滿”的飄給你，“小小”的知心話，“滿滿”的送給你，祝福你笑容滿面，工作滿意，事業(yè)滿圓，生活美滿!

12、夢(mèng)想，從來不怕路遠(yuǎn)，只要方向正確;生活，從來不怕艱辛，只要心有陽光;真情，從來不怕別離，只要心中有你。小滿時(shí)節(jié)到了，祝福你，一切如意，萬事順利!

13、有時(shí)候，思念是一張淡淡的信箋，輕輕地投遞，送來深深的情誼;有時(shí)候，祝福是一份默默的關(guān)注，平凡的節(jié)日，送來最真的心意!祝小滿節(jié)快樂!

14、轉(zhuǎn)眼節(jié)氣小滿來，綠樹成陰花盛開，煩惱憂愁一邊歇，幸?？鞓氛境膳牛?cái)氣運(yùn)氣圍著轉(zhuǎn)，工資加倍翻幾翻，日子如意平安來，健康吉祥永相伴!祝君小滿意足心滿。

15、小滿來到，特來為你道聲滿堂彩，祝你生活美滿，天天開心;人生豐滿，時(shí)時(shí)幸福;事業(yè)圓滿，精彩無限;愛情滿甜，恩愛永久;心滿意足，事事如意!