二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生
最新二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生
小滿反映雨水豐盈。另有解釋是指北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，只是剛開始飽滿，還未完全飽滿。以下是小編整理的，歡迎大家借鑒與參考!
二十四節(jié)氣中的小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生
1、未病先防，預(yù)防皮膚病
由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預(yù)防很重要。這就要求注意居家和個(gè)人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。
2、少熬夜，預(yù)防內(nèi)熱上火
由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長(zhǎng)期熬夜，造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
因此，在這個(gè)酷熱的夏季，一定要做到內(nèi)熱、外熱一起處理的，千萬(wàn)不要讓自己身體熱起來(lái)的，所以呢，這段時(shí)間就要早點(diǎn)休息，早點(diǎn)起床，做到作息規(guī)律的，一定不要熬夜的。
3、注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病
進(jìn)入小滿時(shí)節(jié)，由于天氣變熱，食物很容易變質(zhì)腐敗?！安目谌搿?，所以，要尤其注意飲食衛(wèi)生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對(duì)于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。
4、早晚溫差大，衣物不宜驟減
雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時(shí)要注意天氣的變化，適時(shí)添加衣服。特別是在晚上的時(shí)候，溫度還是會(huì)降低的，會(huì)有一點(diǎn)涼，所以睡覺的時(shí)候還是要蓋一點(diǎn)小小的被子的，謹(jǐn)防出現(xiàn)感冒的，出門的時(shí)候早晚也是要注意的。
5、保證睡眠時(shí)間，適當(dāng)午休
為順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，應(yīng)晚睡早起。當(dāng)然，這里的“晚睡”是相對(duì)的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當(dāng)增加午休。但午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜，多而無(wú)益。
6、適宜戶外運(yùn)動(dòng)，更益身心健康
小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運(yùn)動(dòng)，而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養(yǎng)性的方式。而在小滿開始后的夏季，運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
對(duì)小滿的解釋，南北方不同
由于中國(guó)地域遼闊，分屬不同的氣候帶，因此對(duì)于小滿的解釋或者認(rèn)知，南北方也是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，北方是以小麥來(lái)解釋小滿的，而南方則以雨水來(lái)解釋小滿。
《月令七十二候集解》的解釋就是典型的北方解釋，北方種植的是小麥，而且在宋朝以前，北方是經(jīng)濟(jì)中心，小麥的產(chǎn)量決定著封建王朝的穩(wěn)定與否，小滿就是夏熟作物(主要是小麥)的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，還未大滿。
在小滿這個(gè)節(jié)氣也是有風(fēng)險(xiǎn)的，北方民間也有諺語(yǔ)，“小滿不滿，麥有一險(xiǎn)”，也就是這個(gè)時(shí)候如果小麥?zhǔn)艿角趾?dǎo)致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產(chǎn)，這可是一件非常重要的事情，因此這個(gè)節(jié)氣也有重點(diǎn)的防護(hù)，主要防護(hù)干熱風(fēng)的影響?，F(xiàn)在是通過(guò)營(yíng)造防護(hù)林來(lái)防護(hù)這個(gè)問題。
南方跟北方的氣候不同，很少種植小麥，所以南方對(duì)于小滿的認(rèn)知主要是通過(guò)雨水來(lái)解釋，小滿節(jié)氣，雨水漸漸增多，因此這個(gè)時(shí)候的雨水就是小滿。但是如果這個(gè)時(shí)候天氣出現(xiàn)反常，對(duì)于后續(xù)的芒種等都有影響，因此，南方地區(qū)有“小滿不下，黃梅偏少”“小滿無(wú)雨，芒種無(wú)水”的諺語(yǔ)，也說(shuō)明這一點(diǎn)。
但是如果小滿的雨水太多，那么也會(huì)帶來(lái)災(zāi)難，也就是常常說(shuō)的“小滿大滿江河滿”，如果出現(xiàn)這樣的情況，那么防汛的任務(wù)是非常重的。
小滿記得祭蠶
蠶，和我們的生活緊密相關(guān)。傳說(shuō)小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養(yǎng)蠶的地區(qū)，在這期間都有一個(gè)祈蠶節(jié)。自古以來(lái)，農(nóng)村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主。蠶絲就是靠養(yǎng)蠶抽絲而得，所以在我國(guó)南方農(nóng)村，尤其是江浙一帶養(yǎng)蠶非常興盛。
因?yàn)樾Q比較難養(yǎng)，所以人們一般在四月放蠶時(shí)就會(huì)舉行祈蠶節(jié)，祈求養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養(yǎng)蠶的人家在祈蠶節(jié)期間，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴、酒水等等。都是希望我們的生活能越來(lái)越好。
小滿記得吃捻捻轉(zhuǎn)兒
這是一個(gè)寓意很美好的食物。小滿前后，人們經(jīng)常吃一種節(jié)令食品叫“捻捻轉(zhuǎn)兒”，取其諧音“年年賺”，有萬(wàn)事順利，一切吉祥的意思，所以廣受老百姓喜愛。這種“捻捻轉(zhuǎn)兒”其實(shí)就是一種面條。小滿期間，小麥雖然還未成熟，但已經(jīng)飽滿。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿，已經(jīng)比較硬實(shí)的麥穗割下來(lái)，把麥粒取出來(lái)，用鍋炒熟，然后用帶磨齒的石磨磨出長(zhǎng)約一寸的面條。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等等調(diào)料，就做成了清香可口、風(fēng)味獨(dú)特的“捻捻轉(zhuǎn)兒”。小孩子十分青睞。
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