小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)
按照正常的節(jié)氣現(xiàn)象，我國(guó)古時(shí)候喜歡將一個(gè)節(jié)氣，分成三個(gè)氣候，用來具體的描述這個(gè)節(jié)氣的階段性改變。通過周圍的動(dòng)物環(huán)境來表達(dá)氣候的具體體現(xiàn)。下面是小編為大家整理的小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!
小寒節(jié)氣需要注意事項(xiàng)
1、切記不要長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺
冬天的時(shí)候應(yīng)每天開窗多次，以便家里的空氣流通。長(zhǎng)期緊閉門窗睡覺，容易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能也會(huì)隨之下降等，并且在冬天的時(shí)候空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能太高。
2、切記不要穿著太過嚴(yán)實(shí)
衣服穿得過多、過厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱的作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，也會(huì)非常容易生病。
3、切記不要長(zhǎng)期在室內(nèi)
長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度是不夠的，人體機(jī)能的鍛煉也會(huì)有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。
4、切記不要過度食用燥熱的東西和油膩食物
在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過量吃油膩的食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣的食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意之外感風(fēng)寒，就會(huì)容易患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃一點(diǎn)，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。
小寒的具體介紹
小寒，為農(nóng)歷24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第5個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著冬季時(shí)節(jié)的正式開始。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285°(小寒)時(shí)，對(duì)于神州大地來說，這就標(biāo)志著一年中最寒冷的日子到來了。
小寒古籍中的記載
小寒，12月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣。
小寒之日雁北鄉(xiāng)，又五日鵲始巢，又五日雉始雊。
雁北鄉(xiāng)(xiàng)。鄉(xiāng)，向?qū)еx。二陽(yáng)之候，雁將避熱而回，今則鄉(xiāng)北飛之，至立春后皆歸矣，禽鳥得氣之先故也。
鵲始巢。喜鵲也，鵲巢之門每向太歲，冬至天元之始，至后二陽(yáng)已得來年之節(jié)氣，鵲遂可為巢，知所向也。
雉始雊(gòu)。雉，文明之禽，陽(yáng)鳥也;“雊”為鳴叫的意思，雉在接近四九的時(shí)候就會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。
小寒的寓意和象征
小寒代表著我們開始進(jìn)入了一年之中比較寒冷的節(jié)氣，雖然還沒有寒冷到極致，但是我們也需要做好相對(duì)應(yīng)的保暖準(zhǔn)備，北半球的熱量會(huì)持續(xù)的消失，白天所吸收的熱量會(huì)比較少。晝夜的溫差也比較大。小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。小寒在一定程度上也寓意著年味，一年接近了尾聲，開始準(zhǔn)備過年的東西。
小寒來歷及風(fēng)俗
小寒的由來就和其他表示節(jié)氣變化的節(jié)氣一樣，是用來具體描述這個(gè)階段性環(huán)境的改變和氣溫的變化來幫助人們農(nóng)耕和適應(yīng)環(huán)境。小寒過幾天后,才進(jìn)入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng),所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng),所以稱為大寒。正是因?yàn)樾『筇鞖獗容^寒冷，所以小寒的習(xí)俗大多數(shù)都是和食物有關(guān)，涮羊肉，糖炒栗子，烤白薯以及相對(duì)應(yīng)的食補(bǔ)，幫助人們?cè)诤鋾r(shí)候身體調(diào)理。