芒種節(jié)氣該做什么
進(jìn)入芒種時(shí)節(jié)，各種細(xì)菌疾病會(huì)呈現(xiàn)，我國(guó)南方地區(qū)天氣異常悶熱，雨水增多，濕度變大，衣服、浴室地面、廚具等物品容易發(fā)霉。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣該做什么，希望對(duì)您有所幫助!
芒種節(jié)氣該做什么
高溫多雨，預(yù)防霉病
在高溫、潮濕的環(huán)境下，真菌、細(xì)茵和其他微生物繁殖加快，反而影響室內(nèi)環(huán)境，影響人體健康。芒種時(shí)節(jié)濕氣彌漫，應(yīng)經(jīng)常開窗保持室內(nèi)空氣新鮮，有條件者可用空調(diào)抽濕，而不宜采用緊閉門窗的方式來防止屋內(nèi)受潮，因室內(nèi)外空氣缺乏流通。
專業(yè)中醫(yī)師指出，芒種期間如要打開門窗通風(fēng)，最好選擇傍晚室外濕度最低時(shí)。清晨太陽未出，空氣相對(duì)渾濁，打開門窗反而會(huì)引入不潔空氣;中午室外空氣濕度大、溫度高，門窗大開不僅會(huì)使人感到悶熱，而且會(huì)助長(zhǎng)霉菌孳生。
酷暑莫貪涼，避免“熱傷風(fēng)”
芒種節(jié)氣天氣炎熱，人體為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，毛孔擴(kuò)張，出汗增多，此時(shí)若過度貪涼或忽冷忽熱，則容易導(dǎo)致夏季感冒，即俗稱“熱傷風(fēng)”，出現(xiàn)低熱或自覺發(fā)熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等癥狀。此時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增多飲水，以溫開水為好，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。
醫(yī)師指出，在使用空調(diào)、電扇時(shí)要注意方法。一般來說，使用空調(diào)室內(nèi)溫度不要低于26，房間要定期開窗通風(fēng)換氣。出汗后，要及時(shí)換衣服，勤洗澡。宜洗溫水澡，使皮膚毛孔舒張，有利于陽熱的發(fā)泄。但切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓時(shí)用冷水沖澡，會(huì)使寒邪趁機(jī)進(jìn)入人體，對(duì)人體健康造成不利影響。
“百毒之月”防蟲病
芒種天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，所以又稱“百毒之月”，通常是登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等高發(fā)季節(jié)。鄧聰說，預(yù)防傳染病，一方面要注意滅蚊;另一方面要注意增強(qiáng)體質(zhì)。
芒種季節(jié)因氣溫升高，濕度增加，熱蒸濕動(dòng)，人體容易感到精神不振，全身乏力，偏于“懶散”，此時(shí)，抵抗力容易下降導(dǎo)致感染疾病。因此，芒種應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但宜選擇散步、慢跑、太極拳等相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
酷熱祛暑益氣、清熱利濕
芒種較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠，此時(shí)，要注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂。醫(yī)師建議，此時(shí)人們的日常起居應(yīng)適當(dāng)增加午休時(shí)間(以0.5—1小時(shí)為宜)，有助于恢復(fù)疲勞，因午時(shí)(11—13時(shí))是一天中氣溫最高的時(shí)間，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時(shí)睡覺，有利于人體養(yǎng)陽。同時(shí)，午時(shí)是氣血流注心經(jīng)之時(shí)，睡好午覺不僅可以養(yǎng)陽，而且可以養(yǎng)心。
芒種期間天氣炎熱，一方面，人體出汗比較多，容易耗氣傷津，此時(shí)應(yīng)多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物，如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。
另一方面，芒種時(shí)節(jié)人體消化功能相對(duì)較弱，飲食宜清淡、低脂、易消化，多吃雜糧、蔬菜，避免肥甘厚味。并可適當(dāng)多吃具有清熱、利濕功效的食材，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等。另外，夏季進(jìn)食冰鎮(zhèn)食品應(yīng)適度，避免損傷脾胃。
芒種養(yǎng)生知識(shí)
1、多補(bǔ)水 要午休
我國(guó)有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
2、藥浴
芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
3、飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
二十四節(jié)氣之芒種習(xí)俗
芒種煮青梅
關(guān)于芒種，民間有很多有趣的習(xí)俗。第一個(gè)不得不提的風(fēng)俗，是“煮梅”這一典故，五六月份的南方正是梅子成熟的季節(jié)，這也是“梅雨”中“梅”的來源，降雨與梅子如約而至，為芒種節(jié)氣的平添一絲美意。三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的千古佳話，這個(gè)青梅味道酸澀，含有多種維生素、礦物質(zhì)，是降低血脂，平衡人體酸堿，增強(qiáng)免疫力的好寶貝，具有多種營(yíng)養(yǎng)保健功效。但是由于大多數(shù)人難以接受它的口感，便有了“煮梅”這一環(huán)節(jié)。夏天青梅汁也是十分受歡迎的飲品。
芒種送花神
芒種還有一個(gè)浪漫美麗的習(xí)俗，叫送花神，這個(gè)習(xí)俗也是來自四大名著中的典故，《紅樓夢(mèng)》第二十七回中寫到那些女孩用“花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事”，這樣做的目的是為了送花神?，F(xiàn)今送花神的儀式基本已經(jīng)被世人淡忘，但是古代農(nóng)歷二月二為花朝節(jié)，人們迎花神，到了芒種這一天就要送花神了。至少在明清時(shí)期，人們還保留著送花神的習(xí)俗。中華傳統(tǒng)文化要發(fā)揚(yáng)光大。
芒種要預(yù)防中暑
芒種時(shí)節(jié)正好處于夏季，要預(yù)防中暑。特別是老年和兒童，出門運(yùn)動(dòng)、健身要適度、適量，不要選在中午或下午日照強(qiáng)烈，氣溫升高是時(shí)間，可以選在上午或晚些時(shí)候出門曬曬太陽，根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇舒適、簡(jiǎn)單的健身服裝，注意透氣、寬松、合身，防止中暑和意外的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)和要適時(shí)、適量的補(bǔ)充水分。萬一有中暑現(xiàn)象發(fā)生，要及時(shí)在陰涼、通風(fēng)處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，在額頭處進(jìn)行冰敷，多呼吸新鮮空氣;若長(zhǎng)時(shí)間不見好轉(zhuǎn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不宜耽擱。夏季要多喝水，但不可貪涼喝冰水。
芒種的農(nóng)忙
每一個(gè)農(nóng)作物都有自己的生長(zhǎng)時(shí)間，如果我們不能夠把握好時(shí)間的話，就會(huì)錯(cuò)過它的栽種和收割時(shí)候，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的收成下降。芒種是谷類作物耕種的節(jié)令，晚稻在這個(gè)時(shí)節(jié)該種了。在稻作地區(qū)的南方，“芒種”是插秧的忙碌時(shí)節(jié)。北方地區(qū)是旱地農(nóng)業(yè)，糧食作物以小麥為主，這個(gè)時(shí)節(jié)正是北方夏熟作物麥子收獲之時(shí)?！懊⒎N”到來標(biāo)示著又一輪農(nóng)忙，南方地區(qū)人們忙著插秧種稻，北方地區(qū)人們則忙著收麥。
芒種諺語
芒種忙，麥上場(chǎng)。
夏季農(nóng)活繁，做好收、種、管。
大旱小旱，不過五月十三。
五月十三，不雨直干。
吃了端午粽，寒衣不可送。
芒種芒種，連收帶種。
機(jī)、畜、人，齊上陣，割運(yùn)打軋快入囤。
推車不用教，全靠屁股搖。
麥在地里不要笑，收到囤里才牢靠。
麥?zhǔn)煲簧?，虎口奪糧。