立秋養(yǎng)生的重點是什么
立秋期間養(yǎng)生的重點是什么
立秋實際上有代表著秋天開始之意。解釋立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。下面是小編為大家整理的立秋養(yǎng)生的重點是什么，希望對您有所幫助!
立秋養(yǎng)生的重點是什么
從養(yǎng)陽到養(yǎng)陰
《素問·四氣調(diào)神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣?！币簿褪钦f，人們在養(yǎng)生時，應(yīng)順應(yīng)四時，順應(yīng)春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。立秋后，天氣從炎熱轉(zhuǎn)為寒涼，中醫(yī)理論認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，立秋正是從養(yǎng)陽逐漸轉(zhuǎn)為養(yǎng)陰的時刻。
立秋養(yǎng)陰首防“秋老虎”
立秋作為秋天的開端，之后15天內(nèi)、處暑之前仍處在二伏和三伏期內(nèi)，此時天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑的說法，此時出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。
所以，立秋之初仍然需要防暑降溫。但立秋以后，早晚天氣偏涼，立秋的風(fēng)比夏季風(fēng)涼爽，人們在享受清風(fēng)涼意的同時，也容易患上空調(diào)病，此時空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。身體虛弱者，還要經(jīng)常喝點姜茶。
秋季養(yǎng)陰關(guān)鍵在于防燥
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生。進入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液，人體常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀。
秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物。秋天是收獲的季節(jié)，有很多時令水果上市，這些水果都是防燥的好食物。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉等。
秋季養(yǎng)陰重在養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋氣應(yīng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。所以秋季重點養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。
養(yǎng)肺最好的辦法就是食療。秋季飲食要“少辛多酸”，即多吃潤肺的食物。首選物品就是百合，它具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。其次，就是多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤肺清肺的食物，目前正是梨子上市旺季，人們不妨多食些梨。在秋季要減少進食過燥的食物。比如一些煎炸類食物，還要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物。
秋季養(yǎng)陰耐寒防冬病
立秋之后，氣清風(fēng)寒萬物變色，早晚涼風(fēng)時至，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變，此時，應(yīng)順應(yīng)時令，重視養(yǎng)生，以提高健康水平，增強抗病能力，也就是機體的自身免疫力。
適當(dāng)?shù)那飪?，順?yīng)秋季自然收斂，重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，養(yǎng)成“耐寒”體質(zhì)，可以保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高身體對氣候變化的適應(yīng)性和抗寒能力，從而激發(fā)機體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境。
立秋是秋天的開始嗎
從科學(xué)的角度看，“立秋”標(biāo)志著氣溫來到轉(zhuǎn)折期，但不是秋天到來的標(biāo)志。
從氣象學(xué)角度看，日平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才可認(rèn)定為秋天。盡管有“立秋之日涼風(fēng)至”一說，但由于我國幅員遼闊，緯度、海拔跨度都很大，導(dǎo)致各地氣候差別較大，不可能在“立秋”這一天同時進入秋季。
從氣候特點看，立秋時節(jié)由于盛夏余熱未消，很多地區(qū)仍處于炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。一般要到9月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來?！傲⑶铩焙螅覈蟛糠值貐^(qū)氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區(qū)，天氣依然酷熱，暑氣難消。秋天是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
我國古代將“立秋”分為三候：一候涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng);二候白露生：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生;三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋是秋天的第一天嗎
立秋不是秋天的第一天。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。
立秋下雨好不好
立秋下雨是一種自然現(xiàn)象。
立秋下雨會快速將氣溫給降下來，通過蒸發(fā)水分來帶走地面上的溫度，立秋下雨會影響到一整個秋季的氣溫，因此，小農(nóng)經(jīng)濟時代人們十分重視立秋節(jié)氣，但是現(xiàn)在有大棚蔬菜和其他科技手段，立秋下雨對于農(nóng)作物的影響也沒有那么大了，所以，立秋下雨也就成為了一個辨別是否會涼秋的依據(jù)了。
今日立秋文案
1、立秋節(jié)氣到，收獲的季節(jié)隨即到：收到短信笑一笑，接著就是愜意繞，還有快樂緊跟跑，鈔票多的沒地兒招，工作順利節(jié)節(jié)高，家庭美滿幸福澆，出入都有貴人保，健康長壽向你招!
2、秋雨綿綿思念到，秋風(fēng)頻把問候傳。不要眉頭緊緊鎖，豐收美景實在嬌。遍地金黃花枝俏，快樂好運全來到?？彀褵滥X后拋，幸福生活自己造。立秋到了，愿你開心無限!
3、炎熱夾著尾巴逃跑了，清涼拍著胸脯上崗了，煩惱帶著無奈蒸發(fā)了，快樂頂著開心來到了，惆悵卷著鋪蓋開溜了，秋天伴著清爽到來了。愿你立秋愜意哦!
4、立秋了，秋水漲起來，心情爽爽;秋風(fēng)吹起來了，日子美美;秋雨飄起來了，清涼陣陣;秋景美起來了，美侖美奐。愿你開心，秋天逍遙!
5、用秋雨般連綿的思念，用秋花般繽紛的心田，用秋云般自在的快樂，用秋水般浩淼的情意，給你一份秋光般燦爛的祝愿，愿你立秋快樂。
6、寒冬像冷俊的上司使人冷靜促人謹(jǐn)慎;暖春像溫和的朋友使人溫暖促人歡快;炎夏像熱烈的情侶使人激揚促人奮進;立秋像激情過后的老婆?立秋老虎在后面呢
7、炎熱慢慢遠(yuǎn)行，清涼緩緩而來，天空漸漸變藍，心情慢慢變好，祝福我的哥們：朋友越來越多，煩惱越來越少，掙錢越來越多，啤酒肚越來越小!立秋快樂!
8、炎夏已消逝，秋天的水--碧波蕩漾;雨--瀟灑倘徉;果--滿園飄香;立秋來好時光，短信祝福來送上：愿我清爽的祝福能給您帶來立秋的舒暢!
9、炎炎酷暑將逝，清涼漸漸來襲，好運隨風(fēng)而至，幸福來得準(zhǔn)時，祝福我的朋友：快樂永伴左右，健康永遠(yuǎn)保持，幸運經(jīng)常眷顧，財神常來相陪!立秋快樂!
10、炎炎夏日，報告你一個好消息，立秋啦!涼爽的秋天，正向我們走來。豐碩的果實，正等著我們采摘。流金的歲月，正在醞釀生活的甘甜。立秋快樂!