立秋期間水果吃什么好

立秋期間水果吃什么對(duì)身體好

立秋暑氣比較難消，一部分原因是有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。下面是小編為大家整理的立秋期間水果吃什么好，希望對(duì)您有所幫助!

立秋期間水果吃什么好

1、香蕉

在立秋節(jié)氣吃點(diǎn)香蕉可以很有效的預(yù)防秋燥，因?yàn)橄憬缎院?，它的藥用價(jià)值是非常高的。平常有便秘的人群也會(huì)選擇吃香蕉，香蕉可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，所以在干燥的秋季，吃香蕉是非常好的哦!

2、梨

因?yàn)榍锾焓呛芨稍锏?，所以人們?cè)谇锾旌苋菀讜?huì)上火。梨是一個(gè)可以幫助祛火的食物，生津止咳的效果非常好，生吃燉湯都可以，可謂一物多用。

3、石榴

石榴是個(gè)很溫和的水果，有生津液、止煩渴的作用，在口干舌燥的時(shí)候，吃個(gè)石榴可以很好的緩解。并且它還可以清熱解毒，總而言之，在秋季吃石榴是再合適不過(guò)的了。

4、柚子

柚子是秋季的時(shí)令水果之一，有著健胃消食、消腫止痛的作用，對(duì)于本身患有胃病和消化不良的人群，都有一定的功效。柚子內(nèi)含有非常豐富的維生素C，對(duì)于肥胖和本身就患有心血管疾病的人群也可以經(jīng)常食用，并且有很大的益處。此外，柚子的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸，對(duì)于人體疲勞也可以起到改善作用。

5、桃子

在秋天吃桃有個(gè)說(shuō)法叫做“補(bǔ)秋膘”，是對(duì)于身體很有好處的哦。桃子本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，是個(gè)比較溫和的水果，可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，這也是為什么老人家總說(shuō)桃養(yǎng)人，立秋吃桃不僅可以補(bǔ)虛防燥，而且有著很好的寓意。寓意著生活甜甜美美。

6、龍眼

龍眼樹(shù)成實(shí)于初秋，累累而墜，外形渾圓飽滿(mǎn)，而果肉晶瑩白凈，因成熟于八月，又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說(shuō)，可見(jiàn)龍眼具有堪比人參的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)功用，價(jià)錢(qián)卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補(bǔ)佳果。

雖然常被拿來(lái)和荔枝相提并論，龍眼卻不似荔枝般濕熱，而是味甘、性平，因而多吃幾顆也無(wú)妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。挑選龍眼時(shí)，應(yīng)注意剝開(kāi)時(shí)果肉應(yīng)透明無(wú)薄膜，無(wú)汁液溢出才是新鮮，而龍眼的蒂部不應(yīng)沾水，否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱后食用，風(fēng)味更佳。

立秋的氣候特點(diǎn)

立秋到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。

中國(guó)地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國(guó)南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱(chēng)之為“長(zhǎng)夏”。

立秋養(yǎng)生要點(diǎn)

立秋后仍處在三伏天，因此，其養(yǎng)生重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害，適當(dāng)注意調(diào)整飲食和作息，同時(shí)要防止腹瀉和感冒。有專(zhuān)家表示，立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，早晚比較涼、溫差大，可午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，所以清熱解暑要繼續(xù)，要多喝水、淡茶、菜湯等。

老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫，喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。此外，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肺。

立秋節(jié)氣如何養(yǎng)生

一，立秋節(jié)氣的穿衣服也是很有講究的，春捂秋凍要適宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷為宜。不要穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

二，飲食要學(xué)會(huì)調(diào)理脾胃，可以為秋冬寒冷季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)。少吃涼性水果和食物，尤其是腸胃不好的人更應(yīng)注意。

三，晚上可以9到10點(diǎn)睡覺(jué)，早上5到6點(diǎn)起床比較合適。早臥可以養(yǎng)陽(yáng)，早起可以使肺氣舒展，讓身體精神煥發(fā)。

立秋節(jié)氣注意事項(xiàng)

1、貼秋膘進(jìn)補(bǔ)

立秋節(jié)氣自古就有貼秋膘的習(xí)俗，由于經(jīng)歷了“苦夏”的食欲不濟(jì)，人們往往都容易變得消瘦。所以立秋這天，在我國(guó)一些地區(qū)流行“貼秋膘”習(xí)俗。而且一進(jìn)立秋，胃口大開(kāi)，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。但是我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，一定要注意不能暴飲暴食，攝入過(guò)量，更不能吃一些易上火的食物。

2、擇吉日祭祖

在古時(shí)候，立秋是一個(gè)重要的節(jié)氣，象征著秋收季節(jié)的到來(lái)。所以民間都會(huì)挑選黃道吉日祭拜，感謝上蒼和祖先的庇佑，并舉行嘗新儀式，以慶祝五谷豐登。古人認(rèn)為，上蒼庇佑，才能風(fēng)調(diào)雨順;春耕秋收，不能忘記祖先。所以每到重要節(jié)日，都要祭祀、感恩，還有著孝敬祖先的寓意在里面。