立秋過后生活起居的注意事項(xiàng)
雖說是立秋，還但是有夏天的炎熱在，夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。下面是小編為大家整理的立秋過后生活起居的注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助!
立秋過后生活起居的注意事項(xiàng)
一、預(yù)防燥熱，補(bǔ)充水分
立秋過后，天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的干燥感，這就是中醫(yī)上說的“秋燥”，很多與干燥有關(guān)的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥癥也會隨之出現(xiàn)，因此這個(gè)時(shí)節(jié)要注意補(bǔ)充水分。
二、早睡早起，運(yùn)動(dòng)不可少
早睡早起依然是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。早睡，有利于順應(yīng)陰精的收藏，可以養(yǎng)氣;早起，有利于順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，使身體得到必要的休息，保持精力充沛。
三、注意飲食習(xí)慣
“春生夏長秋收冬藏”，人的生活習(xí)慣也應(yīng)順其自然，秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則。入秋之后，夏季的炎熱慢慢退去，天氣漸漸涼爽，熱天那種食之無味的感覺也將遠(yuǎn)去，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)、調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗。
四、吃一些水果補(bǔ)充能量
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。
立秋時(shí)節(jié)的習(xí)俗
1、立秋節(jié)
在立秋節(jié)氣每年都有立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開始。歷史較為悠久，農(nóng)村在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱的活動(dòng)。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。
2、秋忙會
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會。有與廟會活動(dòng)結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。
3、食秋桃
浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。每人一個(gè)，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
4、貼秋膘
因?yàn)槎鄶?shù)人過夏天體重要減少一點(diǎn)。以往人們對健康的評判，往往以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)，瘦了當(dāng)然要“補(bǔ)”。等立秋到秋風(fēng)起，胃口大開時(shí)，就要吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”，來多儲存脂肪抵御冬天的寒冷。
立秋有什么講究
1、立秋有什么講究之宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
2、立秋有什么講究之調(diào)理脾胃
實(shí)際上立秋后很長一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
3、立秋有什么講究之心理調(diào)適
立秋了，意味著秋天的開始。立秋后雖然悶熱的暑氣依然存在，但人們一早一晚的感覺好多了。尤其是昨晚的一場細(xì)雨更是給人們帶來了秋的涼意，俗話說“一場秋雨一場寒”。的確晝夜溫差的展開，會使人體新陳代謝和生理機(jī)能都受到抑制，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心里煩躁、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。
立秋一般是在幾月
答：立秋是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣當(dāng)中的七月節(jié)令，因此中國立秋一般是在農(nóng)歷七月期間到來，公歷日期則介于每年8月7—9日之間。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始，秋天從這一天起開始，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，交立秋的那一天，正是農(nóng)歷的七月，也即古人所說的“申月”。立秋時(shí)節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
立秋為什么還是這么熱
立秋是一個(gè)重要的時(shí)空分界點(diǎn)。此時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)135度，北斗星指向西南方。中國人說，“立秋一日，水冷三分”。但對很多人來說，如果他們不是敏感的作家，不是時(shí)刻關(guān)心農(nóng)事的農(nóng)民，那么，立秋在身體感受上的變化并不大。
夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。對中國的很多地區(qū)來說，節(jié)氣上的“立秋”并不代表本地真正入秋。氣象學(xué)家認(rèn)為，只有“連續(xù)五天日均氣溫低于22℃”的地區(qū)方可斷為入秋。
從這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)看，中國相當(dāng)多的地區(qū)正式入秋的時(shí)間要晚于立秋一兩個(gè)月，而每年的大熱三伏天的末伏也在立秋之后。中國南方的節(jié)氣還是夏暑之氣象，臺風(fēng)季節(jié)，天氣酷熱，中醫(yī)因此把從立秋起的日子稱為“長夏”。