2022驚蟄有哪些氣候特點
驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始;太陽到達黃經(jīng)345°時。以下是小編為大家整理的驚蟄有哪些氣候特點，希望能給各位提供幫助!
驚蟄有哪些氣候特點
驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。
1.氣溫回升快
驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大部分地區(qū)已經(jīng)開始回溫，而且是雨水增多。但這一時節(jié)，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時保暖。
2.病蟲多發(fā)
“春雷響，萬物長”，農(nóng)民們常常把驚蟄時節(jié)視為春耕開始的日子。農(nóng)民在春耕的時候，還要做好春季作物管理。因為溫暖的氣候條件，容易引起多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，所以要及時搞好病蟲害防治。
3.雷響不斷
驚蟄前后，大地回春，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語云：雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說如果第一次春雷在驚蟄之日，則會認為當(dāng)年風(fēng)調(diào)雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預(yù)示著當(dāng)年的雨水較多，可能會發(fā)生“春季連陰雨”的情況。
驚蟄吃什么菜
驚蟄吃什么菜：菠菜
性涼，味甘辛，無毒;入腸、胃經(jīng)，《本草綱目》中認為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥”。菜營養(yǎng)價值屬中等，而且各種營養(yǎng)含量均衡，還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。
驚蟄吃什么菜：豆芽
根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。韓國的調(diào)查也表明，長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
綠豆芽要吃短一些的，兩厘米左右時維生素C含量最高，隨著長度增加，含量降低。綠豆芽涼拌吃最好，用60-70℃熱水將焯一下，口感好，還能保護維生素和葉綠素等不被破壞。注意，脾胃虛寒者不要多吃。
驚蟄吃什么菜：韭菜
吃韭菜的好處非常的多，我國中醫(yī)指出，經(jīng)常吃韭菜可起到很好的散瘀、活血、解毒的功效。同時專家建議高血脂患者在日常生活中應(yīng)該多吃些韭菜，因為它具有很好的降血脂功效，可幫助高血脂患者有效的平穩(wěn)血脂，并且預(yù)防各種并發(fā)癥。
選購韭菜時最好選擇整株深綠鮮嫩、葉肉厚，不枯黃，不腐傷為佳。假如不馬上食用，最好用保鮮膜包起來放進冰箱，可以延長保鮮期。
驚蟄吃什么菜：空心菜
空心菜又名蕹菜。是旋花科植物空心菜的莖葉。中醫(yī)認為其性寒味甘無毒，入胃、腸二經(jīng)。能潤腸通便，清熱涼血，療瘡解毒，為老年腸燥便秘、痔瘡便血、瘡癰腫毒者最宜。空心菜中粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是由纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
空心菜性寒滑利，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、大便溏瀉者，則不宜多食?？招牟擞鰺崛菀鬃凕S、烹調(diào)時要充分熱鍋、大火快抄，不等葉片變軟即可熄火盛出，避免營養(yǎng)流失。
驚蟄吃什么菜：生姜
春季是陽氣升發(fā)的時節(jié)，應(yīng)多吃辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而少食用具有酸收作用的食物，生姜正是春季最佳保健食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，生姜能增強血液循環(huán)，促進發(fā)汗，有散熱退燒功效。生姜還具有一定的抗衰老功能。俗話說的“晨吃三片姜，賽過人參湯”，有其科學(xué)道理。此外，生姜對風(fēng)寒感冒也有一定療效。因此，在春天養(yǎng)生應(yīng)適當(dāng)吃一點生姜。
因為生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，所以民間大多在患者著涼、感冒時熬些姜湯給他們喝來緩解病情，與此相似，姜湯湯圓等都具有相同的效果。此外，在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，放上一些姜末、姜汁，或者直接用姜絲放在里面做料，既可以殺菌，還能去除腥味，讓菜肴更加香味四溢。
驚蟄吃什么菜：薺菜
薺菜是最早報春的時鮮野菜，春暖花開，正是采摘薺菜的好時節(jié)。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃薺菜可護肝，能夠名目，吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處;有涼血止血的作用。驚蟄吃什么菜：蓬蒿菜
據(jù)現(xiàn)代藥理研究證明，蓬蒿菜所含有特殊香味的揮發(fā)油等藥用成分，會刺激胃黏膜，促進消化液的分泌。具有良好的開胃消食、增加食欲、理氣寬中的功效。因而，脾胃不和、脾胃虛弱、食欲不振等患者常食蓬蒿菜對防治疾病大有益處。
蓬蒿菜可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各種調(diào)料生食。蓬蒿菜拌上花生醬會覺得更脆爽更有味道，但是胃虛寒者不宜多吃蓬蒿菜。
驚蟄吃什么菜：春筍
春筍味甘、微寒;春筍有“蔬中第一珍”的美譽，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有“無筍不成席”之說。春筍可“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春筍性寒味甘，又含較多粗纖維素，大量食用后，很難消化，容易對胃腸造成負擔(dān)，尤其是本身已經(jīng)患有胃腸道疾病的人更不可大量食用。
驚蟄吃什么菜：萵筍
萵筍肉質(zhì)細嫩，生吃熱炒均相宜。驚蟄節(jié)氣常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。
有些朋友認為萵筍葉味道苦，就把萵筍葉丟棄不吃，其實萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍。此外，經(jīng)?？人缘呐笥?，多吃萵筍葉還可平喘止咳。
驚蟄養(yǎng)生三件事
飲食：梨清潤筍利便
驚蟄前后，不少人都會出現(xiàn)咽干音啞，嗓子冒火。而梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”等效果，我國民間也有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，特別是制作成冰糖蒸梨、川貝蒸梨等，潤肺止咳效果更好。另外，蓮子、枇杷、羅漢果等對咳嗽患者也有好處。
眼下，春筍、菠菜、薺菜等翠綠誘人、味道鮮美的時蔬陸續(xù)上市。尤其是春筍，深受北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生的推崇，因其不僅富含水分、維生素和礦物質(zhì)，而且膳食纖維含量高，對促進胃腸蠕動、防止便秘很有幫助，是減肥者理想的食物之一。春筍葷素兩相宜，既可單獨做油燜春筍，也可跟肉搭檔，制成春筍炒肉、春筍白拌雞、春筍燒海參等。
防?。红铒L(fēng)是關(guān)鍵
中醫(yī)認為，驚蟄風(fēng)氣當(dāng)主令，而風(fēng)者，百病之長也。所以驚蟄防病當(dāng)防風(fēng)。
風(fēng)寒感冒春回大地，萬物復(fù)蘇，細菌、病毒等致病微生物會乘機肆虐，加之氣候無常，導(dǎo)致人體抗病能力下降，容易使人受風(fēng)感冒。中醫(yī)建議，風(fēng)寒感冒初期，將中藥防風(fēng)、白芷、川芎、荊芥各5克，碾碎成末，炒熱后裝入紗布袋，趁熱捂在大椎穴上能治療感冒。也可用蔥白三段、淡豆豉(中藥店有售)6~12克，加500毫升水煎8分鐘左右，每日服三次，喝到微微發(fā)汗的程度，有助于祛寒解表散邪。
蕁麻疹一年四季均可發(fā)病，但春季發(fā)病率尤高。過敏體質(zhì)之人，應(yīng)特別加強防范，如出門戴口罩，回家后要及時清洗，避免過敏。
一旦因風(fēng)引起蕁麻疹，可選用“桑菊飲”進行調(diào)理。取桑葉9克，杏仁、連翹、桔梗、蘆根各6克，菊花、薄荷、生甘草各3克，煎湯取汁服用，每日兩劑，能疏風(fēng)清熱，治療蕁麻疹。
心腦血管病冷暖無常的氣候易造成交感神經(jīng)失調(diào)，引起毛細血管收縮，血壓上升、血液黏稠，從而誘發(fā)高血壓、腦卒中等。所以，老年人天氣不好時盡量少出門，也不要急著擺脫帽子、手套或卸下冬裝。還要注意節(jié)制情志，及時補充飲水，避免過度勞累。
提神：起床做操防春困
1.搓臉。兩手搓熱后并排放置，手指并攏，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀右槐闉橐淮危沧隽巍?/p>
2.按壓風(fēng)府穴。先用手梳頭，再用手指按壓風(fēng)府穴，3下為一次，共做六次。
3.擦額頭。食指彎曲，以指中節(jié)貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順、逆時針各揉3圈為一次，共做三次。
4.轉(zhuǎn)眼珠。雙眼微閉，眼球順、逆時針各旋轉(zhuǎn)6圈后，用雙手大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。
5.摩鼻翼。兩手拇指指側(cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，防感冒。
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