二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生

二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生法則

從氣候特點上面去分析寒露這個時節(jié)，此時南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥;北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季，具體的要看哪一年的天氣情況。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生，希望對您有所幫助!

二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生

補充維生素

維生素可以起到很好的補充營養(yǎng)的作用。維生素C有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)人體免受自由基的傷害，可以增強(qiáng)免疫力，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，很適合秋季補充。維生素E可以強(qiáng)健骨骼、改善心腦血管，同時還有防止肌膚干燥的作用，秋季可以適當(dāng)?shù)难a充。

飲食平衡

秋季飲食應(yīng)該要注重平衡均衡?？梢远喑岳?、柿、香蕉等，這些食品，能夠溫補脾胃、養(yǎng)肺潤腸，可防治咽喉干燥。胡蘿卜、冬瓜、銀耳等，能夠滋陰補腎，祛除秋燥。也可以多吃些紅棗、蓮子、鴨肉等溫補食品。

增添衣物

秋季早晚氣溫溫差很大，一定要做好身體保暖，以防寒氣侵入體內(nèi)。要隨著天氣逐漸增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。但也無需一次性添衣太多，“春捂秋凍”，秋天適度的耐寒有利于提高皮膚的抵抗能力。但一定要注意寒露季節(jié)不要露腳在外，要作用好腳步的保暖。而且秋季易發(fā)腹瀉，所以也要做好腹部的保暖。

宜早睡早起

秋季要保證睡眠充足，平時要注意勞逸結(jié)合。夜晚睡覺時，一定要蓋好被，謹(jǐn)防秋寒傷人。秋天宜多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。居室可擺放一些綠葉植物，可凈化空氣。

進(jìn)行戶外運動

秋天天高氣爽，溫度適宜，很適合進(jìn)行戶外活動?？梢缘焦珗@郊野進(jìn)行一些戶外運動，例如登山、遠(yuǎn)足等。秋游既可調(diào)節(jié)精神、強(qiáng)身健體，又能放松心情。

寒露是什么節(jié)氣

寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式開始;時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195度時，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露指將欲凝結(jié)的寒涼露氣?！端貑枴ちo(jì)大論》：“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降?！薄锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！贝藭r我國大部分地區(qū)天氣涼爽。

寒露的氣候特征

我國傳統(tǒng)將露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了”。這時，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下，西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了，千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。

寒露節(jié)氣的由來

在我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣就是寒露了，屬于秋季的第五個節(jié)氣。斗指戊;太陽到達(dá)黃經(jīng)195°;在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，是氣候從涼爽到寒冷的過渡。每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太陽移至黃經(jīng)195度時為二十四節(jié)氣的寒露?！昂丁钡囊馑际谴藭r期的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了，所以被稱之為寒露。

關(guān)于寒露的詩句古詩詞

1、凝光悠悠寒露墜，此時立在最高山。——出自劉禹錫的《八月十五夜桃源玩月》;

2、寒露初寒寒草邊，夜夜孤眠月前?！鲎脏嵶婀獾摹峨s劇·醉思鄉(xiāng)王粲登樓》;

3、清宵寒露滴，白晝野云隈?！鲎孕弈赖摹度?

4、清香晨風(fēng)遠(yuǎn)，溽彩寒露濃?！鲎粤谠摹顿愎何逶仭?

5、新開寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅?！鲎皂n愈的《木芙蓉》;

6、夕浦離觴意何已，草根寒露悲鳴蟲?！鲎酝醪g的《送十五舅》;

7、寒露潔秋空，遙山紛在矚?！鲎詮埦琵g的《晨坐齋中偶而成詠》;

8、曉菊泫寒露，似悲團(tuán)扇風(fēng)?！鲎岳钯R的《感諷六首》;

9、早鴻聞上苑，寒露下深宮?！鲎曰矢θ降摹舵兼ピ埂?

10、曉傍蒼崖，滴寒露、研朱點易?！鲎苑皆赖摹稘M江紅(壬子生日)》;

11、草色多寒露，蟲聲似故鄉(xiāng)?！鲎岳钲摹对绨l(fā)》;

12、九月寒露白，六關(guān)秋草黃?！鲎皂n翃的《魯中送魯使君歸鄭州》;

13、九江寒露夕，微浪北風(fēng)生。——出自李群玉的《桑落洲》;

14、野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝?！鲎詣娴摹肚锶胀麝枴?

15、疏影暗棲寒露重，空城饑噪暮煙多?！鲎岳铑l的《黃雀行》;