2022大雪節(jié)氣上火怎么辦
大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度。下面是小編整理的2022大雪節(jié)氣上火怎么辦，歡迎閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。
大雪節(jié)氣孩子怎樣防上火
今年的12月7日是“大雪”節(jié)氣，《月令七十二侯集解》中這樣闡釋道：“大者盛也，至此而雪盛也?！边@是古人對(duì)“大雪”這一節(jié)氣的理解和描述。都說(shuō)“瑞雪兆豐年”，一場(chǎng)鵝羽紛飛的瑞雪不僅能帶來(lái)一年的好收成，還能夠給這個(gè)世界帶來(lái)無(wú)數(shù)稚嫩可愛(ài)的歡笑——沒(méi)錯(cuò)，我說(shuō)的就是孩子們?cè)谘┑乩锎蜓┱?、堆雪人發(fā)出的歡笑。
但是，這個(gè)節(jié)氣，有件事情好像總是讓爸爸媽媽們發(fā)愁，那就是孩子特別容易“上火”，不是嘴角爛了，就是舌頭長(zhǎng)泡，情緒上也易怒，愛(ài)發(fā)火，這是怎么回事呢?
其實(shí)，這往往跟家長(zhǎng)們的生活理念有關(guān)。
首先是給孩子穿得太多。冬天，許多家長(zhǎng)早早就給孩子全副武裝了，里面是保暖內(nèi)衣，外加毛衣、毛褲，再來(lái)一件厚厚的羽絨服……真是里里外外全都保護(hù)到了。確實(shí)，冬季保暖是必須和必要的，但是保暖也有一個(gè)“度”在里面，兒童對(duì)的寒冷的抵抗能力雖然比較弱，但是厚實(shí)。過(guò)多的衣物，會(huì)讓孩子身體溫度越來(lái)越高，而外界溫度由于很低，導(dǎo)致溫差巨大，人體無(wú)法調(diào)節(jié)適應(yīng)，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
其次是住得太暖。天氣變冷以后，供暖到來(lái)，屋子里溫度上升，蓋層薄被子就足夠了，但許多人習(xí)慣拿出家里最厚的被子，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的把孩子裹在里面睡覺(jué)，好像個(gè)粽子似的，總覺(jué)得這樣才會(huì)給孩子帶來(lái)幸福感，殊不知，這樣內(nèi)熱外寒，反而會(huì)促使孩子出汗、上火，甚至生病。家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要憑借兒時(shí)的記憶來(lái)給孩子“大被過(guò)冬”了，咱們小時(shí)候的煤爐子，真比不上現(xiàn)在的暖氣啊。此外，冬季本身就干燥，室內(nèi)尤其如此，如果孩子再不愛(ài)喝水，嘴唇很快就會(huì)干出皮來(lái)。
第三是開(kāi)窗太少。當(dāng)然，最近全國(guó)大部分地區(qū)遭遇霧霾天，這種天氣確實(shí)不大適合開(kāi)窗換氣，但有些家長(zhǎng)即便是遇到好天氣，也不愿意開(kāi)窗通風(fēng)，想保住那一點(diǎn)“熱乎氣”，尤其是我國(guó)北方地區(qū)，一到冬天，經(jīng)常是狂風(fēng)呼嘯，因此人們就更不愿意打開(kāi)窗戶(hù)，怕把孩子吹著凍著。其實(shí)，這種做法會(huì)直接導(dǎo)致屋內(nèi)干燥，室溫上升，各種細(xì)菌病菌紛紛恢復(fù)了活力，急速入侵人體，再加上不通風(fēng)，病菌在室內(nèi)傳播的速度就會(huì)更快。這也就是為什么經(jīng)常是一個(gè)屋子的人，不分老小一起感冒的原因了。
第四是吃得太好。一到冬天，大人們忙著各種進(jìn)補(bǔ)，也怕虧待了孩子，雞鴨魚(yú)肉一起上，非看孩子吃得滿(mǎn)面油光，否則不讓他下餐桌，其實(shí)這樣做對(duì)孩子的健康有百弊而無(wú)一利，動(dòng)物蛋白攝取太多，腸胃不易消化不說(shuō)，客觀(guān)上也“擠壓”了果蔬的進(jìn)食空間，而很多上火癥狀——比如爛嘴角，恰恰是維生素?cái)z取不足造成的。
所以，如果想在“大雪”節(jié)氣里改善孩子的上火癥狀，也必須從改變上述幾種不良的生活習(xí)慣做起：穿著方面，不要給孩子穿太多;晚上睡覺(jué)，不要給孩子蓋太多;屋里干燥，就買(mǎi)個(gè)加濕器，或者睡前在屋里灑灑水;開(kāi)窗太少，就在天氣好的時(shí)候多開(kāi)窗換氣，這些都很容易做到，就看家長(zhǎng)是否愿意接受更加健康的保健觀(guān)念。
關(guān)于飲食，除了老生常談的多喝水，多吃果蔬之外，我們還得特別給您推薦一種食物——山楂，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證明，山楂富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì),每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克，膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。在寒冷的“大雪”節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，給孩子買(mǎi)一串山楂串起的冰糖葫蘆，真是又健康又美味的選擇——不過(guò)記得，吃完要督促孩子刷牙哦。
大雪節(jié)氣上火怎么辦
大雪上火的“虛實(shí)”
“上火”本身分“虛火”和“實(shí)火”，“實(shí)火”指的是人身體內(nèi)的“陽(yáng)”過(guò)多而導(dǎo)致了不平衡;“虛火”則是人身體內(nèi)的“陰”過(guò)多也導(dǎo)致了不平衡，二者都是人體失衡的表現(xiàn)，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
大家普遍認(rèn)為的上火了就應(yīng)該吃降火藥，其實(shí)是針對(duì)“實(shí)火”的，而對(duì)于“虛火”來(lái)說(shuō)，其實(shí)是欠缺的意思，所以就不應(yīng)該再用降火藥，這樣只會(huì)越降越虛。如果，您在感覺(jué)出現(xiàn)身體上火的癥狀同時(shí)，還伴有身體無(wú)力感和虛弱感，那么基本就是“虛火”的表現(xiàn)，針對(duì)這種情況，我們不建議大家吃什么藥，而是可以選擇一些粥類(lèi)來(lái)間接調(diào)節(jié)。以下兩種簡(jiǎn)單又有效的粥不妨試一試：
【紅棗粥】
紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機(jī)體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。
【臘八粥】
取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對(duì)久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用于老年人食用。
說(shuō)完了“虛火”，再來(lái)聊聊“實(shí)火”。“實(shí)火”也分很多不同的種類(lèi)，像是“肺火”、“肝火”等等。
大雪之肝火：
主要表現(xiàn)：頭痛;眼干、眼屎多;脾氣暴躁，總想發(fā)火等。
可選藥品：黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸
食療推薦：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
大雪之肺火：
主要表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺(jué)憋悶等。
可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸
食療推薦：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
大雪之胃火：
主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。
可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
食療推薦：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
大雪之心火：
主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺(jué)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。
可選藥品：同仁牛黃清心丸
食療推薦：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
是藥三分毒，除了我們說(shuō)到的一些方法以外，我們還是建議大家，冬季干燥，應(yīng)多喝水，適當(dāng)鍛煉身體然后再配合食療方法，才能真正的去掉你的火氣，做到身體的真正平衡。
大雪節(jié)氣詩(shī)詞
北風(fēng)行
【唐】李白
燭龍棲寒門(mén)，光曜猶旦開(kāi)。
日月照之何不及此?惟有北風(fēng)號(hào)怒天上來(lái)。
燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺(tái)。
幽州思婦十二月，停歌罷笑雙蛾摧。
倚門(mén)望行人，念君長(zhǎng)城苦寒良可哀。
別時(shí)提劍救邊去，遺此虎文金鞞靫。
中有一雙白羽箭，蜘蛛結(jié)網(wǎng)生塵埃。
箭空在，人今戰(zhàn)死不復(fù)回。
不忍見(jiàn)此物，焚之已成灰。
黃河捧土尚可塞，北風(fēng)雨雪恨難裁。
夜雪
【唐】白居易
已訝衾枕冷，復(fù)見(jiàn)窗戶(hù)明。
夜深知雪重，時(shí)聞?wù)壑衤暋?/p>
江雪
【唐】柳宗元
千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。
孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。
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